নটরাজাসন (নাচের প্রভু বা নাচের শিব পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
নৃত্যের ভঙ্গির প্রভু নটরাজজানা, নৃত্যের ভঙ্গি রাজা শিব পোজ, নৃত্য করছেন
সংস্কৃত
নটরাজাसन / নাজারাজানা
উচ্চারণ
ন-TA-সঃ জাপানী ভাষায়-এসএ-ন
অর্থ
নাটা: “নর্তকী”
রাজা: "রাজা"
আসান: "ভঙ্গ"

নটরাজসানা একটি উন্নত ভারসাম্য ভঙ্গি যা অনুগ্রহ, মনের শান্তি এবং স্বচ্ছতা নিয়ে আসে। ভঙ্গি অতিরিক্ত একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা শরীরের পুরো সম্মুখের লাইনে দুর্দান্ত শক্তি প্রয়োজন। দেহের সামনের লাইনটি চতুর্দিকে, কোঁক, পেটে, বুকে এমনকি গলার সম্মুখভাগ পর্যন্ত প্রসারিত হয়।

হিন্দু পুরাণে, নটরাজের ভগবান শিবের দেওয়া একটি নাম, কারণ তিনি তাঁর আবেগকে চাঙ্গা করার জন্য মহাজাগতিক নৃত্য পরিবেশন করতেন, এভাবে মহাবিশ্বে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে।

শারীরিক উপকারিতা

বুক, কাঁধ, চতুর্মুখ, পেটের অংশ সহ সামনের শরীরকে প্রসারিত করে। উপরের পিঠ, চতুর্ভুজ, গোড়ালি এবং পায়ে শক্তিশালী করে। ভঙ্গিটি প্রতিটি সময় আপনি অনুশীলন করার পরে শরীরে আরও বেশি শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ করে। নৃত্যের লর্ডকে নিজেকে ঠকানোর কোনও উপায় নেই বলে ভঙ্গির সর্বোচ্চ প্রকাশটি অর্জন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করতে হবে।

শক্তিশালী বেনিফিট

ভঙ্গিটি মহাজাগতিক শক্তির প্রতিনিধিত্ব করে এবং আপনি যখন অনুশীলন করেন তখন আপনি মহাবিশ্বের প্রবাহে নাচছেন।

এই ভঙ্গি শরীরে রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহিত করতে পারে, পাশাপাশি আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তোলে, কারণ আপনি ভঙ্গিতে বেশ পরিশ্রম করছেন। দেহে নিয়মিত অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্যতা ঘটছে যা যোগীকে এই ভঙ্গিতে ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। এটি শক্তিশালী করা কঠিন যে ছোট, স্থিতিশীল পেশী ব্যায়াম করতে সাহায্য করে।

এই শক্তিশালী উপায়ে আপনার দেহটি খোলার মাধ্যমে আপনি নিজের মনকে নতুন সম্ভাবনার দিকেও উন্মুক্ত করবেন। যোগাসনগুলি প্রতীকী এবং অর্থবহ এবং নতুন যোগে নতুন যোগসূত্র নিয়ে এসে যোগীর কাছে দুর্দান্ত মান যোগ করতে পারে।

লর্ড অফ দ্য ডান্স পোজ হ'ল একটি খুব বড় হার্ট ওপেনার হার্টব্রেক নিরাময়, এবং নিজের এবং অন্যের জন্যও তাদের মমত্ববোধ আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। এই ভঙ্গি যোগীকে অন্যের সমস্ত ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র "ত্রুটি" দেখতে এবং তাদের নিজস্ব হিসাবে দেখতে ও গ্রহণ করতে সহায়তা করে।

নটরাজসানা আপনার ঘনত্ব এবং ফোকাসকে উন্নত করে যখন আপনি ভঙ্গিতে সময়ের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করেন, তেমনি তীব্রতাও বাড়িয়ে তোলেন। এই ভঙ্গিটি অনুশীলন করার জন্য প্রয়োজনীয় তীব্র মনোযোগের কারণে, এমন লোকদের পক্ষে এটি দুর্দান্ত যাঁদের মন ব্যস্ত থাকে যা বন্ধ হবে না।

contraindications

হার্টের অবস্থা বা নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকদের এই ভঙ্গিটি অনুশীলনের আগে চিকিত্সা পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। পিছনে, হাঁটু, গোড়ালি, নিতম্বের কোনও অংশে অস্থিরতার সাম্প্রতিক বা পুনরাবৃত্ত আঘাতের যে কেউ এই পোজটি অনুশীলন করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। শ্বাস এবং শরীর সম্পর্কে সচেতন সচেতনতার দ্বারা এই ভারসাম্যে আস্তে আস্তে যান।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

2 "উপর চিন্তাভাবনানটরাজাসন (নাচের প্রভু বা নাচের শিব পোজ)"

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.