ময়ূরসানা (ময়ূর পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
Mayurasana
ময়ূর পোজ
সংস্কৃত
मयूरासन
উচ্চারণ
আমার আইনজ্ঞগণ কি-AHS-আনা
অর্থ
ময়ূড়া: "ময়ূর"
আসান: "ভঙ্গ"

শারীরিক উপকারিতা

ময়ূরসানা (আমার-ইয়ার-আহস-আন্না) পেট টোন এবং পুনরুজ্জীবিত। এটি নাভি কেন্দ্রের ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে সহায়তা করে বিশেষত পেট, লিভার, অন্ত্র, কিডনি, প্লীহা এবং অগ্ন্যাশয়ের সাথে। হজম অত্যন্ত উত্তেজিত হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে এবং অন্ত্রের মধ্যে টক্সিনের উত্পাদন হ্রাস করে। ভঙ্গি কব্জি, বাহু, কাঁধ এবং পা এবং ধড়ের অংশকে শক্তিশালী করে।

শক্তিশালী বেনিফিট

ময়ূর ভারতের জাতীয় পাখি। এটি অনুগ্রহ, সৌন্দর্য এবং প্রেমের প্রতীক। এটি গরুড়ের পালক (ভগবান বিষ্ণুকে বহনকারী পাখি) থেকে সৃষ্টি করা হয়েছিল বলে বিশ্বাস করা হয়।

এই ভঙ্গীর নাম যে অনুগ্রহ এবং প্রশান্তি উপস্থাপন করে তা বিকাশ করতে সময় লাগবে। তবে এই ভঙ্গির অনুশীলন করা হবে পরিষ্কার এবং উদ্দীপক। ভঙ্গিতে প্রকাশিত হজম আগুন সাহস, আত্মবিশ্বাস এবং প্রাণশক্তি জাগিয়ে তুলবে। এটি আপনাকে কেবল খাবারের চেয়ে বেশি "হজম" করতে দেয় এবং রাগ, উদ্বেগ বা দুঃখের মতো নেতিবাচক আবেগগুলির মাধ্যমে আপনাকে কাজ করতে সহায়তা করে।

contraindications

এড়াতে Mayurasana আপনার কব্জি বা কনুইতে আঘাত থাকলে বা আপনার উচ্চ রক্তচাপ, হার্নিয়া বা আলসার থাকলে have গর্ভবতী বা struতুস্রাবকারী মহিলাদেরও এই ভঙ্গি এড়ানো উচিত।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি * চিহ্নিত করা আছে।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.