লোলাসানা (দোল বা দুল পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
Lolasana
সুইং পোজ বা দুল পোজ
সংস্কৃত
লোলাसन / লোলসানা
উচ্চারণ
কম-la-suh-নুহ
অর্থ
লল: "চঞ্চল, কাঁপুনি বা ঝোলা"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

লোলাসানা (নিম্ন-এলএ-সু-নুহ) বাহু, কব্জি এবং কাঁধকে শক্তিশালী করে। এটি নীচের পিঠ, পা এবং পেটের অঞ্চলকেও শক্তিশালী করে। Lolasana নিয়ন্ত্রণ, সমন্বয় এবং দক্ষতা উত্পন্ন করে। এই আসনের নিয়মিত অনুশীলন বিপর্যয় এবং গভীর বাহু ভারসাম্যের জন্য শক্তিশালী কাঁধ বিকাশ করবে।

শক্তিশালী বেনিফিট

এই ভঙ্গি বাহুতে শক্তি নিয়ে আসে এবং ঘনত্ব বিকাশ করে। বেশিরভাগ আর্ম ভারসাম্য অনুশীলনে আনন্দ নিয়ে আসে। ভারসাম্য বজায় রাখতে হাসির টিক্কি আছে le

contraindications

আপনার যদি কোনও হার্নিয়া, কব্জি বা কাঁধে আঘাত লেগে থাকে তবে এই ভঙ্গিকে এড়িয়ে চলুন। Iesতুস্রাব বা গর্ভবতী মহিলাদের এই পোজ এড়ানো উচিত।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.

নিবন্ধন করুন একটি জন্য বিনামূল্যে কোর্স করতে সারাজীবন স্বাস্থ্য উপভোগ করুন

জীবনের বৈদিক বিজ্ঞান

  • যোগব্যায়াম 30 দিন
  • ধ্যানের 30 দিন
  • নতুনদের জন্য আয়ুর্বেদ
এখন সাইন আপ করুন