ভরদ্ব্বজনা প্রথম এবং দ্বিতীয় (Pষি ভঙ্গি)

ইংরেজি নাম (গুলি)
ভরদ্বজন, ageষি পোজ, এসহিপ ওপেনার, মেরুদণ্ডী মোড় খাওয়া
সংস্কৃত
ভद्वाजासन / ভরদ্বজনসানা
উচ্চারণ
Bah-ruhd-ভিএ-JAHS-আনা
অর্থ
ভরদ্ব্বজা: সাতটি মহান agesষির মধ্যে একটি
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

ভরদ্ব্বজনা (বাহ-রহঃ-বাজ-এএইচ-সু-নুহ) ডোরসাল এবং ল্যাম্বার মেরুদণ্ডে কাজ করে। এটি মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং এটি নমনীয় করে তোলে; মেরুদণ্ডে কঠোরতার জন্য এটি উপকারী হয়ে উঠছে। এটি কাঁধের দৃff়তা দূর করে এবং পেটের অঙ্গগুলির ম্যাসেজ করে, হজমে উন্নতি করে এবং কিডনিকে শক্তি দেয়।

শক্তিশালী বেনিফিট

Bhaষি ভরদ্বজা ছিলেন সর্বাধিক বিদ্বান .ষি। তিনি একাকীভাবে তিনটি জীবনকাল শিখতে এবং বেদকে মুখস্থ করতে ব্যয় করেছিলেন। তাঁর তৃতীয় জীবনের শেষে, ভগবান শিব তাঁর পরবর্তী জন্মের সময় তাঁর কাছে বেদ সম্পর্কিত জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়ার জন্য উপস্থিত হলেন। তাঁর চতুর্থ জীবনে তিনি বেদ জ্ঞান সকলের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন এবং শিবের অনুগ্রহ অর্জন করেছিলেন। এই ভঙ্গি যোগীদের প্রাপ্ত জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়। ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি মনের মধ্যে আরও দৃ strength়তা এবং প্রতিবিম্ব বিকাশ করবে।

contraindications

ডায়রিয়া হলে এই ভঙ্গিকে এড়িয়ে চলুন। মেরুদণ্ড যদি একদিকে ঝুঁকছে তবে আপনি যে দিকে ঘুরছেন তার পাছার নীচে একটি ভাঁজ কম্বল রাখুন। পা রাখলে অর্ধা পদ্মসানা in Bharadvajasana II কঠিন বা যদি গোড়ালির কোনও আঘাত থাকে তবে নীচের পাগুলি নীচে রাখুন। মোচড়ানোর সময় মেঝেতে সবসময় মেরুদণ্ডকে লম্বা রাখতে ভুলবেন না।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.