বাধা কনসানা (বাউন্ড এঙ্গেল পোজ বা প্রজাপতির ভঙ্গি)

ইংরেজি নাম (গুলি)
বাধা কোনাছানা, প্রজাপতির ভঙ্গি
সংস্কৃত
বুদ্ধকোণসন / বাদধাকোসানা
উচ্চারণ
বাহ-দাহ কোহ-নাএএইচ-সু-নুহ
অর্থ
বাধা: "আবদ্ধ"
কোনা: "কোণ"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

বাদধা কোনাসানা (BAH-dah koh-NAH-suh-nuh) খাঁজ কাটা অঞ্চল এবং নিতম্বের জয়েন্ট খুলবে। এটি মূত্রত্যাগ, সায়াটিকা ব্যথা এবং হার্নিয়া থেকে মুক্তি, ieveতুস্রাবকে নিয়ন্ত্রিত করে এবং কিডনি, মূত্রাশয় এবং প্রোস্টেটকে সুস্থ রাখে helps প্রসবকালীন প্রস্তুতির ক্ষেত্রে এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দুর্দান্ত পোজ।

ফরওয়ার্ডিং বেন্ডের সাথে বৈচিত্র্য পেটের অঙ্গগুলিকে টোন করে, তাই হজমের উন্নতি করে।

শক্তিশালী বেনিফিট

হিপগুলি যেখানে আমরা আমাদের সংবেদনশীল সমস্যাগুলি সঞ্চয় করি। অতএব, বাধdা কনসানা হিপ ওপেনার হওয়া আমাদের পেন্ট-আপ আবেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করে। ঘুরেফিরে, এই আসনটি আমাদের শক্তিশালী দেহে স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি দেয় এবং বসা ধ্যান প্রচারের পক্ষে এটি একটি ভাল ভঙ্গি।

contraindications

কুঁচকে নরম রাখতে সামনের দিকে বাঁকানোর সময় পায়ের তলগুলি উপরের দিকে রাখুন; এটি কুঁচকে আটকানো থেকে বাধা দেয় এবং হাঁটুতে এটি সহজ। যদি ছেঁড়া মেনিসকাস বা এসিএল (হাঁটুর পূর্ববর্তী কোলটারাল লিগামেন্ট) আঘাতের মতো কোনও তীব্র হাঁটুর শর্ত থাকে তবে এই পোজটি এড়ানো উচিত। হাঁটুগুলি উঁচুতে এবং kneিঁকিকে মেঝেতে নামতে দেওয়ার জন্য পোঁদগুলি কোনও ব্লক বা কম্বলে বসে তার থেকে হাঁটু বেশি হলে। এটি একটি ওপেন হিপ প্রচার করবে।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.