শুভ শিশুর যোগ অবস্থান

ইংরেজি নাম (গুলি)
হ্যাপি বেবি পোজ
সংস্কৃত
দুর্দান্ত বালান / আনন্দ বালসানা
উচ্চারণ
হিঃ-nahn-Dah-BAHL-AHS-ahna
অর্থ
আনন্দ: "সুখী" বা "খাঁটি আনন্দ"
বালা: "শিশু"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শুভ শিশুর যোগ ভঙ্গি

আনন্দ বালাসনা এক প্রাথমিক স্তর পোজ পাওয়া গেছে দ্য হাথা যোগশাস্ত্র গ্রন্থগুলি এবং সমসাময়িক বিশ্বে বেশ জনপ্রিয়। এটি পোঁদ, কুঁচকানো, বুক এবং কাঁধের অঞ্চলগুলি প্রসারিত করে। তার পাশাপাশি এটি মেরুদণ্ডও দীর্ঘায়িত করে।

এই অনুশীলন পঞ্চমুন্ড আসন বা যোগ পোজ নীচের পিছনের অঞ্চল থেকে উত্তেজনা প্রকাশ করে। এই ভঙ্গি অন্যান্য বসার ভঙ্গি সম্পাদনের জন্য শরীরকেও প্রস্তুত করে। তদ্ব্যতীত, এই পঞ্চমুন্ড আসন রিলাইনিং স্কোয়াট পোজের মতো এবং এটি এমন লোকদের পক্ষে বেশ উপকারী যাঁদের স্কোয়াট করতে সমস্যা হয়।

শারীরিক সুবিধা:

হ্যাপি বেবি পোজ একটি দুর্দান্ত হিপ ওপেনার। এটি হিপ অঞ্চলে সঞ্চিত উত্তেজনা এবং চাপকে হ্রাস করে এবং আপনার দেহকে শক্তিশালী করে। এটি আপনার পিছনের পেশী এবং আপনার মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিও ব্যায়াম করে।

হ্যাপি বেবি পোজ

এই পঞ্চমুন্ড আসন আপনার বুকে পেশী শক্তিশালী করে, ট্রাইসেপস, বাইসপস, পেটে, হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর, উরুর এবং কোঁকড়ানো, যার ফলে এই অঞ্চলগুলিতে কোনও আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।

এটি পেটকে একটি ভাল ম্যাসেজ দেয় এবং আপনার হজম সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে হজমে উন্নতি করে। এটি ক্লান্তি উপশমের জন্যও উপযুক্ত। এটির নিয়মিত অনুশীলন পঞ্চমুন্ড আসন আপনার নীচের পিঠ এবং পোঁদগুলিতে দৃff়তা হ্রাস করে, যার ফলে পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এগুলি ছাড়াও, আনন্দ বালাসনা নিশ্চিত করে যে আপনার উপরের এবং নীচের দেহটি স্যাক্রামকে সংক্ষেপিত করে সুস্থ রাখে। Sacram আপনার মেরুদণ্ড এবং আপনার উপরের শরীরের ওজনকে সমর্থন করে কারণ এটি পায়ে এবং শ্রোণীতে ছড়িয়ে পড়ে।

শক্তিশালী সুবিধা:

এই ভঙ্গির অনুশীলন করা আপনার স্যাক্রালকে সক্রিয় করে (স্বাধিধান) চক্র এবং রুট (মূলধার) চক্র। এটি সমস্ত নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার শরীর, মন এবং আত্মাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এই পঞ্চমুন্ড আসন এছাড়াও প্রশান্তি এবং শিথিলতা প্রচার করে। এটি দৈনন্দিন জীবনের ঝামেলা থেকে মুক্তি এবং আপনাকে সন্তানের মতো ইতিবাচক শক্তির উপহার দেয়। এই ইতিবাচক শক্তি উদ্বেগ হ্রাস করে, আপনার মনকে চাঙ্গা করে, আপনাকে সৃজনশীল করে তোলে এবং আপনাকে আনন্দ এবং আনন্দ দেয়।

গর্ভবতী যুবতী প্রসবপূর্ব এককা পদ রাজকপোটাসন যোগা করছেন

contraindications:

যদিও এই ভঙ্গিটি সহজ, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং সহজ, তবুও আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। অনুশীলনের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় আনন্দ বালাসনা আপনার যদি হাঁটু বা গোড়ালির আঘাত থাকে।

অত্যন্ত কড়া পোঁদযুক্ত লোকদের এই ভঙ্গিটি অনুশীলন করা উচিত নয়। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও প্রস্তাবিত নয়। এছাড়াও, আপনি যদি ঘাড় এবং কাঁধের চোটে ভুগছেন তবে আপনি এই ভঙ্গিকে মিস করতে পারেন।

পোজ .োকা

আমাদের অন্যান্য পোস্ট দেখুন:

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.