যোগব্যায়াম 101

যোগব্যায়াম 101 এর মধ্যে আপনার যোগ অনুশীলনটি তৈরি করার বিষয়ে আপনার যা জানা দরকার তা রয়েছে!

আপনি কিনা যোগব্যায়াম শিক্ষক বা একটি পূর্ণ-সময়ের শিক্ষার্থী, আমরা আপনাকে অনুশীলন গড়ে তুলতে এবং আপনার জীবনকে রুপান্তর করতে সহায়তা করব।

টিপস এবং কৌশলগুলি থেকে স্টুডিওর এবং বাইরে উভয়ই যোগব্যায়াম অনুশীলন করা, মাদুর থেকে দূরে আপনার জীবনে যোগকে যুক্ত করার বিভিন্ন উপায়। আমাদের সমস্ত শিক্ষকের জন্য, আমরা আপনার জন্যও সংস্থান পেয়েছি you're আপনি সবে শুরু করছেন বা কীভাবে আপনার ক্লাসগুলি সিকোয়েন্স করতে এবং মশলা করতে হবে সে সম্পর্কে নতুন ধারণা প্রয়োজন কিনা!

আমরা আপনাকে যোগ দেওয়ার জন্য যোগ মাস্টার এবং আধুনিক প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে জ্ঞান পেয়েছি — পুরানো এবং নতুন। যদি আপনি অনুশীলনের অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য নিজেকে বেদনাদায়ক বলে মনে করেন বা আপনি কেবল যোগব্যায়ামে বাঁচতে চান, তবে এটিই জায়গা হওয়ার জায়গা।

আমরা যখন আপনার মাদুরের উপরে থাকি তখন কেন আমাদের অনুভূতি হয় এবং আপনার অনুশীলনে কীভাবে ধারাবাহিকতা বজায় করা যায় সে সম্পর্কে আমরা আপনার প্রশ্নের উত্তরগুলি সরবরাহ করব'll আমাদের যোগ 101 বিভাগের মাধ্যমে স্ক্রোল করার জন্য কিছুটা সময় নিন এবং আপনার সমস্ত যোগব্যক্তির প্রশ্নের উত্তর পান!

আপনি আপনার জয়েন্টগুলিতে আরও নমনীয়তা অর্জন করতে চান বা ভাঙা হৃদয় নিরাময় করছেন কিনা তা আমরা আপনাকে দেখাব যে কীভাবে যোগব্যায়াম আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রতিদিন কোনও হ্যান্ডস্ট্যান্ড কীভাবে করা যায় বা অনুশীলন করা যায় তা শেখার চেয়ে যোগা আরও বেশি। এটি সত্যই জীবনের একটি উপায়।

আমাদের উদ্দেশ্য আপনাকে যোগী হওয়ার বিভিন্ন উপায় দেখানো। আপনার অনুশীলন এবং সরঞ্জামগুলির জন্য আপনাকে এমন বিকল্প দেওয়ার জন্য যা কেবল যোগী হিসাবে নয়, মানব হিসাবে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করবে।

আমরা কথা বলব Pranayama, পঞ্চমুন্ড আসন, ধ্যান এবং ব্যক্তিগত রূপান্তর। আপনি নিজের অনুশীলনে বা আপনার জীবনে যেখানেই থাকুন না কেন, আমাদের সাথে আপনার ভাগ করার কিছু আছে have

এবং সেখানে ইতিহাস প্রেমীদের জন্য, আমরা এমনকি যোগের কিছু ইতিহাস throw এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল, অনুশীলনের প্রাথমিক ভিত্তি এবং আরও অনেক কিছু ফেলে দেব।

ওজন হ্রাসের জন্য যোগব্যায়াম: আপনি যা জানতে চান তা সমস্ত

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে না, তবে এটি চিকিত্সা পরিস্থিতির সাথে লড়াই করার একটি প্রধান কারণও হতে পারে ...

সূর্য নমস্কার (সূর্য অভিবাদন) আপনার জানার জন্য সমস্ত কিছু

সূর্য নমস্কর অন্যতম যোগব্যায়াম অনুশীলন; তবুও, যোগব্যায়ামে এটির অনেক তাত্পর্য রয়েছে। এটি আপনার পুরো শরীরকে উদ্দীপিত করে এবং সূর্যের প্রতি কৃতজ্ঞতার প্রার্থনা। তদুপরি,…

চেয়ার যোগ: সিকোয়েন্স, উপকারিতা এবং অনুশীলনগুলি ভঙ্গ করে

চেয়ার যোগব্যায়াম একটি মৃদু ধরণের যোগব্যায়াম যা একটি চেয়ারে অনুশীলন করা হয় — আপনি এটি অনুমান করেছিলেন। এটি প্রবীণ এবং গতিশীলতা বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। চেয়ার যোগ যোগ করা হয়েছে ...

ভিনিয়াস যোগ: আপনার সম্পূর্ণ গাইড

যোগের এই জনপ্রিয় এবং উত্সাহীকরণের স্টাইল সম্পর্কে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন তা সবই! যদি আপনি স্রেফ আপনার স্থানীয় স্টুডিওতে যোগ ক্লাসে অংশ নেওয়া শুরু করে থাকেন তবে আপনি একটি অদ্ভুত শব্দটি লক্ষ্য করতে পারেন যা আসতে থাকে ...

সায়াটিকার জন্য যোগব্যায়াম: সায়াটিকার ব্যথা উপশম করতে সেরা যোগা শিখুন

সায়াটিকা আমাদের সমাজে ক্রমবর্ধমান একটি সাধারণ সমস্যা। এটি অনুমান করা হয় যে যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 5 শতাংশ মানুষ সায়াটিক ব্যথায় ভুগছেন, এবং 40 শতাংশ পর্যন্ত এটি উপভোগ করবেন…

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য যোগব্যায়াম: স্ট্রেস রিলিফের জন্য সেরা যোগ পোজ

দুর্ভাগ্যবশত স্ট্রেস অনেক মানুষের জীবনের নিয়মিত অংশে পরিণত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ফোর্বস ম্যাগাজিনের একটি নিবন্ধ জানিয়েছে যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা স্ট্রেসকে “বিশতম প্রথমের সবচেয়ে খারাপ মহামারী…

যোগের ইতিহাস: যোগের উত্স

এখন অবধি যারা নিয়মিত যোগ ক্লাসে যোগ দেন তাদের মধ্যে এটি মোটামুটি সাধারণ জ্ঞান যে কোনও প্রাচীন আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সাথে যোগের কিছু যোগসূত্র রয়েছে। তবে, সংযোগটি কী তা এটি সর্বদা ভালভাবে বোঝা যায় না। কোথায় ...

আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে একটি দম্পতি রিট্রিটে যোগ দিন

আধুনিক প্রযুক্তির বিচ্ছিন্ন প্রভাব এবং একটি আধুনিক শহুরে পরিবেশে জীবনযাত্রার উচ্চ ব্যয়ের সাথে মিলিত আধুনিক জীবনের গতি প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেইনকে চাপিয়ে দিয়েছে…

প্রাথমিক শক্তি থেকে শুরু করে উন্নত যোগীদের মুখ্য শক্তির জন্য যোগ

হথ যোগ অনুশীলনের সর্বাধিক সুস্পষ্ট সুবিধা হ'ল এটি পেশীগুলি বিকাশ করতে এবং দেহের মূল অংশে শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। এর অন্যতম কারণ হ'ল ...

নমনীয়তার জন্য যোগব্যায়াম: নমনীয়তার জন্য সেরা যোগ পোজ দেয়

অনুশীলনে আগ্রহী নতুন শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে প্রতিটি যোগ শিক্ষক আবার সময় এবং সময় শোনেন একটি জিনিস আছে। "আমি যোগ করতে পারি না কারণ আমি খুব নমনীয় নই।" ভাগ্যক্রমে, নমনীয়তা কেবল একটি ছোট অংশ ...

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য যোগব্যায়াম: মুক্তি পাওয়ার জন্য 8 সেরা যোগ পোজ

যদি আপনি ফুলে যাওয়া, শক্ত মল এবং অস্বস্তিকর বা বিরল অন্ত্রের গতিবিধির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে যোগা ঠিক সেইরকম হতে পারে যা ডাক্তার আদেশ করেছিলেন। হালকা থেকে মাঝারি কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করার অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উপায় হ'ল ...

শীর্ষ 5 যোগ প্রতীক এবং তাদের অর্থ

যোগব্যক্তিটি একটি সমৃদ্ধ সংস্কৃতিগত traditionতিহ্য থেকে এসেছে যা এর মূল কয়েক হাজার বছর ধরে খুঁজে বের করে। যেমনটি, এটি প্রচুর প্রতীক, রূপক এবং ডিভাইসগুলিকে নিয়োগ করে যা তাদের উত্সটি পৌরাণিক কাহিনীতে ফিরে আসে এবং ...

হাথ যোগ - আপনার জানা দরকার Everything

আপনার নিজস্ব পুষ্টিকর এবং উত্থাপনের জন্য হঠયોગ অনুশীলন শুরু করতে আপনার যা কিছু জানা দরকার! হাথ যোগা এমন একটি শব্দ যা আজকাল যোগ জগতে প্রচুর পরিমাণে ছড়িয়ে পড়ে। তবে কি…

পিঠে ব্যথার জন্য যোগব্যায়াম: আপনি যা জানতে চান তা সমস্ত

পিঠে ব্যথা আজকের আধুনিক জীবনে খুব সাধারণ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোকের মতে, প্রায় ৮০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময় পিঠে ব্যথা অনুভব করে। ব্যথা…

যোগব্যায়াম দু'জনের জন্য পোজ দেয় - অংশীদার যোগ

এই দশটি বিশ্ব-নির্মাণের যোগব্যায়াম দুটি ব্যক্তির জন্য ভঙ্গি করুন! যোগব্যায়াম সাধারণত একটি বেশ নির্জন ক্রিয়াকলাপ। অবশ্যই, আমরা গ্রুপ ক্লাসে একত্রিত হই এবং আমাদের যোগাসনের মাধ্যমে আমাদের জানা বন্ধু হতে পারে তবে সাধারণত,…

এখন আবেদন কর