fbpx

যোগ ধ্যান কি বৌদ্ধধর্মের সাথে সংযুক্ত? একজন বিশেষজ্ঞের সাক্ষাৎকার

oga ধ্যান

কিভাবে যোগ ধ্যান বৌদ্ধ ধর্মের সাথে সংযুক্ত? এই নিবন্ধটি একজন বিশেষজ্ঞের সাক্ষাৎকারের উপর ভিত্তি করে যোগব্যায়াম ধ্যান অন্বেষণ এবং বৌদ্ধধর্মের সাথে এর সংযোগ।

মেডিটেশন পরিচিতি

মেডিটেশন প্রাচীনকালে পাওয়া যাবে বৌদ্ধ শিক্ষা এবং মননশীলতা সাহিত্য, হিন্দুধর্ম এবং যোগশাস্ত্র সেইসাথে অন্যান্য অনেক ধর্ম এবং সংস্কৃতির শিক্ষার মধ্যে, বিশেষ করে ভারত ও তিব্বত. ধ্যান অনুশীলনের প্রাচীনতম লিখিত প্রমাণটি ফিরে এসেছে 1,500 বিসি এবং ভারতে বৈদিক শিক্ষা. পরে, খ্রিস্টপূর্ব ষষ্ঠ এবং চতুর্থ শতাব্দীর মধ্যে, ধ্যানের বিকাশ এবং অনুশীলন করা হয়েছিল চীন-তাওবাদ, এবং তিব্বত-বৌদ্ধধর্ম.

হিন্দুধর্মেও ধ্যান পরিচিত ধ্যান এক অষ্টাঙ্গ যোগের আটটি অঙ্গ। এটি একটি গভীর আধ্যাত্মিক এবং আত্ম-সচেতনতা অনুশীলন যা আত্মের গভীর অন্বেষণ জড়িত। দ্য সত্য স্ব চূড়ান্ত জীবন এবং শক্তি যা আমরা বহন করি এবং যার দিকে যোগিক পথ আমাদের পরিচালিত করে। ধ্যান হল শরীরের ভিতরে এবং বাইরে এই স্থানটি অন্বেষণ করার এবং জীবনের সর্বজনীন এবং সর্বব্যাপী শক্তির সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করার একটি উপায়.

ধ্যান অনুশীলন করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার অনেক উপায় রয়েছে। যোগিক ঐতিহ্যে, শারীরিক যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম শ্বাসের কাজ হল ধ্যানের প্রস্তুতিমূলক ভিত্তি। মাটিতে বসে থাকা এবং শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগতভাবে থাকা যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। শারীরিক শরীরের শক্তি, নমনীয়তা এবং পুষ্টির প্রয়োজন যাতে কয়েক মিনিটের জন্যও অস্বস্তি ছাড়াই আরামে বসতে হয় - ঘন্টা বা এমনকি দিন উল্লেখ না করে। এই কারণেই যোগিক শিক্ষায় ধ্যানকে শেষ অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করা হয় - পূর্বে উল্লেখিত প্রাণায়াম এবং যোগব্যায়াম হল নিজেকে আরও গভীরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করার এবং নিজেদের শারীরিক অভিজ্ঞতার বাইরে যাওয়ার উপায়।

নীচে আপনি ধ্যান সম্পর্কে আরও তথ্য এবং বিভিন্ন ঐতিহ্যের সাথে এর সংযোগ এবং ধ্যানের সাথে এই যাত্রা কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি পাবেন।

প্রতিটি যোগ ধ্যান একটি বৌদ্ধ?

ধ্যান কোন ঐতিহ্য, ধর্ম, সংস্কৃতি বা দেশের অন্তর্গত নয়। এবং যদিও এটি বৌদ্ধ ও হিন্দু ঐতিহ্যে ঐতিহাসিক প্রমাণ লিখিত হয়েছে, তবে এটি কেবল তাদের জন্য নির্ধারিত নয়। ধ্যান হল মনকে মুক্ত করার এবং জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিষ্কার করার একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন।


বৌদ্ধ শিক্ষার দুটি প্রধান ধ্যান অনুশীলন বুদ্ধের কাছ থেকে এসেছে, যা হিসাবে পরিচিত শ্বাস-প্রশ্বাসের মননশীলতা এবং প্রেমময় উদারতা ধ্যান উভয়ই বিভিন্ন জিনিসের উপর ফোকাস করে এবং একটি ধ্যান অনুশীলন কতটা আলাদা হতে পারে তার দুর্দান্ত উদাহরণ।

প্রতিটি ধ্যান অনুশীলনের কৌশল এবং পদ্ধতি পরিবর্তিত হয়। আসলে, অনেক ধরণের ধ্যান রয়েছে এবং সেগুলি বিভিন্ন ঐতিহ্য থেকে এসেছে। সবচেয়ে সুপরিচিত এবং ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা কিছু অন্তর্ভুক্ত বিষ্ণানা মেডিটেশন এবং জেন মেডিটেশন থেকে বৌদ্ধধর্ম, ভক্তি ধ্যান, মন্ত্র ধ্যান, সাউন্ড বাথ মেডিটেশন, চক্র ধ্যান থেকে হিন্দুধর্ম, এবং এছাড়াও আরো. এর জন্য ধন্যবাদ, অনুশীলনকারী পরীক্ষা করতে পারেন এবং একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ধ্যান চয়ন করতে পারেন। প্রতিটি অভিজ্ঞতা অনন্য এবং বৈধ।

অনেক লোকের জন্য, ধ্যান হল গভীরভাবে শোনার একটি মুহূর্ত যে তারা কীভাবে অনুভব করে, তারা কী ভাবে এবং এই বিশেষ মুহূর্তে তারা জীবনের কোথায় আছে। এটি অভিমুখে একটি পথ স্ব-সচেতনতা এবং অন্বেষণ, প্রশ্ন করা এবং উত্তর খোঁজা, গ্রহণযোগ্যতা এবং দয়া, কৌতূহল এবং আত্মসমর্পণ. ধ্যান একটি অনন্য এবং সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা যা প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব উপায়ে আবিষ্কার করার এবং অনুভব করার অধিকার রয়েছে। একটি শক্তিশালী স্থান যেখানে সমস্ত কিছু আমাদের মধ্যে একত্রিত হয়।

অ-বৌদ্ধরা কি ধ্যান করতে পারে?

প্রত্যেক ব্যক্তিই পারে এবং সম্ভবত কখনও কখনও এটি না জেনেও করে।
ধ্যান প্রায়শই বৌদ্ধ ভিক্ষু এবং যোগীদের সাথে নীরবে বসে থাকা, সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়া এবং একটি নির্দিষ্ট শক্তি বা বস্তুর উপর ফোকাস করার সাথে জড়িত। এটি ধ্যানের একটি অংশ, তবে অনেক অনুশীলন আমাদের ধ্যানের অভিজ্ঞতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আমার গুরু একবার আমাকে এবং অন্যান্য ছাত্রদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন: আপনি কি কখনো এমন এক মুহুর্তের মধ্যে ধরা পড়েছেন যে এই কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে অন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ এবং বিদ্যমান ছিল না? উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন হাঁটতে যান এবং একটি সুন্দর পাখি কাছাকাছি উড়তে দেখেন বা রাতের আকাশে একটি শুটিং তারকা দেখতে পান। অথবা আপনি যখন কিছুর স্বাদ উপভোগ করেন, আপনি কখনই চেষ্টা করেননি।

আমাদের শারীরিক শরীর, চিন্তাভাবনা এবং আবেগের চেয়েও বেশি কিছুর দিকে আমাদের শক্তি বাড়ানোর সেই সমস্ত মুহুর্তগুলিকে একটি ধ্যানমূলক অবস্থা এবং আরও বেশি সচেতনতার আভাস হিসাবে দেখা যেতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আমরা যখনই হাঁটতে যাই তখন আমাদের এই মুহুর্তগুলি খুঁজে পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। তাদের আপনার জীবনে থাকতে দিন এবং যখনই তারা আসে তাদের অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন।
সবাই সহজেই এই সহজ উদাহরণ বুঝতে পারে, আমি অনুমান. তাই যখনই কেউ আমাকে ধ্যান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে তখন আমি প্রায়ই এটি শেয়ার করি।

মানুষ যত কারণে ধ্যান করছে তত কারণেই ধ্যান করা হয়। এটি শিথিল করতে, মনকে পরিষ্কার করতে, আরও মনোনিবেশ করতে, আরও ভাল ঘুমাতে বা আরও আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতা পেতে এটি করা পুরোপুরি সূক্ষ্ম। যে কেউ ধ্যান করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পিছনে যা কিছু প্রয়োজন এবং কৌতূহল থাকে তা বৈধ। যখন ধ্যানের কথা আসে, তখন কোনও তাড়াহুড়ো নেই, কোনও দৌড় নেই এবং কোনও কিছু জোর করার দরকার নেই। অভিজ্ঞতা আমাদের পছন্দ এবং আমরা কীভাবে এর মধ্য দিয়ে যাব তা আমাদের নিজস্ব পথ।

অনেক ধ্যান স্কুল এবং শিক্ষক আমাদের অভ্যন্তরীণ পথে সাহায্য এবং গাইড করার জন্য আছে। অন্যদের কাছ থেকে শেখা এবং তারপরে আমরা এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকতে চাই এমন অন্যান্য উপায়গুলিকে ভেঙে ফেলা, আবিষ্কার করা এবং অন্বেষণ করা সত্যিই একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা। তাই যদিও ধ্যান একটি খুব ব্যক্তিগত এবং অনন্য অনুশীলন, আমাদের ধ্যান অনুশীলনকে নিরাপদ এবং আরও আরামদায়ক করার জন্য ভিত্তি স্থাপন করার জন্য নির্দিষ্ট কাঠামো এবং অনুশীলনগুলি শিখতে হবে।

শিক্ষক এবং অনুশীলনকারীদের জন্য যারা তাদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা আপনার সাথে শেয়ার করতে ইচ্ছুক তাদের জন্য ধ্যান অনুসন্ধান শুরু করতে আগ্রহী এমন কাউকে আমি অত্যন্ত সুপারিশ করছি। জীবিত প্রাণী হিসাবে, আমরা সকলেই কোনো না কোনোভাবে সংযুক্ত। অতএব, আমরা সবচেয়ে আরামদায়ক উপায়ে ধ্যান এবং অনুশীলনে পরিচালিত হওয়া সহায়ক বলে মনে করতে পারি।

তলদেশের সরুরেখা

মেডিটেশন সর্বদা এমন যে কারো জন্য আছে যাকে নিজের এবং জীবনের সর্বজনীন শক্তির সাথে সংযোগ করতে হবে। এটি একটি গভীর অনুশীলন যা প্রশান্তি, প্রশান্তি, চিন্তার স্বচ্ছতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি সমর্থন করতে পারে এবং আমাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ধ্যান সবার জন্য এবং সবাই ধ্যানের জন্য। আপনি নিজে এটি অন্বেষণ করতে চান বা অন্যদের সাথে অভিজ্ঞতা শিখতে এবং শেয়ার করতে চান না কেন, ধ্যান আপনার জন্য রয়েছে। আপনি যদি আরও গভীরে যেতে এবং ধ্যান সম্পর্কে আরও শিক্ষা শিখতে চান তবে আমরা আপনাকে আমাদের অনলাইনে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানাই আপনার আত্মাকে শান্ত করুন, আপনার মনকে শান্ত করুন আমাদের দ্বারা অনুসরণ ধ্যান কোর্স 200Hrs TTC কোর্স.

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের মালিক এবং প্রতিষ্ঠাতা। তিনি সুস্থতা শিল্পে তার চিন্তা নেতৃত্বের জন্য বিশ্বব্যাপী পরিচিত এবং শীর্ষ 20 আন্তর্জাতিক যোগ ব্লগার হিসাবে স্বীকৃত। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, কিউরজয়, ফানটাইমসগাইড, ওএমটাইমস এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি 100 সালে সিঙ্গাপুরের শীর্ষ 2022 উদ্যোক্তা পুরস্কার পেয়েছিলেন। মীরা একজন যোগ শিক্ষক এবং থেরাপিস্ট, যদিও এখন তিনি প্রধানত সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনাল, ব্লগিং এবং সিঙ্গাপুরে তার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে ফোকাস করেন।

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন