শুরু যোগব্যায়াম অনুশীলন করা আপনি সাইন আপ করার মুহূর্ত থেকে
আমরা প্রতিদিন 16 টি যোগ ক্লাস চালাই — তাই আপনি একবার সাইন আপ করলে, আপনি অবিলম্বে একটি সেশনে যোগ দিতে পারেন এবং অনুশীলন শুরু করতে পারেন।
ঠিক পরে যোগব্যায়াম শুরু করুন নিবন্ধন করা
300+
5 পর্যালোচনা শুরু করুন
3000+
গ্রাজুয়েট
আমাদের সাথে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন যোগ ক্লাস
এই ভিডিওটি আমাদের ট্রায়াল যোগ ক্লাস থেকে আপনি যা আশা করতে পারেন তা দেখায়। এখন দেখুন!
ইহা কেমন কাজ করে?
নিবন্ধন করুন
সাইন-আপ ফর্মে আপনার নাম, ইমেল এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় বিবরণ লিখুন এবং "এখনই যোগদান করুন" বোতামে ক্লিক করুন৷
নিশ্চিতকরণ বার্তা
সাইন আপ করার পরে আপনি আপনার হোয়াটসঅ্যাপে একটি নিশ্চিতকরণ বার্তা পাবেন। আপনি সফলভাবে সাইন আপ করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি।
ক্লাসের সময়সূচী পান
একবার আপনি নিশ্চিতকরণ পাঠ্যের লিঙ্কে ক্লিক করে আপনার নিবন্ধন নিশ্চিত করলে, আপনি ক্লাসের সময়সূচী এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত লিঙ্ক পাবেন। এই লিঙ্কটি আপনার জন্য অনন্য এবং লাইভ ক্লাসে যোগ দিতে ব্যবহার করা হবে।
আপনার পছন্দের সময় স্লট চয়ন করুন
ব্যক্তিগতকৃত লিঙ্কের মাধ্যমে, আপনি ক্লাসের জন্য আপনার পছন্দের সময় স্লট নির্বাচন করতে পারেন। এটি আপনাকে এমন একটি স্লট বেছে নিতে দেয় যা আপনার সময়সূচীর সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত।
দৈনিক অনুস্মারক
আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য, আপনি প্রতিটি ক্লাসের আগে WhatsApp এর মাধ্যমে প্রতিদিনের অনুস্মারক পাবেন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি কোনো ক্লাস মিস করবেন না।
ক্লাসে উপস্থিত হন
আপনার নির্বাচিত সময়ে লাইভ ক্লাসে যোগ দিতে আপনার ব্যক্তিগতকৃত লিঙ্ক ব্যবহার করুন। লিঙ্কে ক্লিক করুন, অধিবেশনে যোগ দিন এবং আপনার যোগ অনুশীলন উপভোগ করুন।
আমাদের অনন্য বৈশিষ্ট্য 14 দিনের ট্রায়াল ক্লাস
প্রতিটি ক্লাস ইউনিক
আমরাই একমাত্র যোগ স্কুল যা প্রতিদিন সম্পূর্ণ অনন্য ক্লাস অফার করে। 16টি ক্লাসের মধ্যে আমরা প্রতিদিন স্ট্রিম করি, কোনটি একই নয়। আপনার যোগব্যায়াম অনুশীলনকে আরও ভাল করার জন্য প্রতিটি সেশনে নতুন কিছু থাকে।
প্রতি 2 সপ্তাহ পর অনন্য থিম
আমরা একটি থিম বাছাই করি, যেমন অন্ত্রের স্বাস্থ্য বা ওজন হ্রাস এবং দুই সপ্তাহের জন্য আমাদের ক্লাসে এটি অনুসরণ করি। এটি আপনাকে সেই নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য। দুই সপ্তাহ পরে, আমরা একটি নতুন থিমে স্যুইচ করি এবং সারা বছর ধরে এইভাবে চালিয়ে যাই। এইভাবে, আমরা সারা বছর জুড়ে 26টি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় ফোকাস করি।
সারা দিন ক্লাস গুন করুন
আমরা প্রতিদিন 5 AM থেকে 10 PM পর্যন্ত একাধিক ক্লাস অফার করি। এইভাবে, আপনি এমন একটি ক্লাস খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার সময় অঞ্চলের জন্য উপযুক্ত, আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন।
প্রত্যয়িত শিক্ষক
আমাদের প্রশিক্ষকরা অত্যন্ত যোগ্য, যোগা জোট থেকে E-RYT500 সার্টিফিকেশন এবং নামী যোগ স্কুল ও প্রতিষ্ঠান থেকে ডিগ্রিধারী। তারা আপনাকে ভারত থেকে প্রাচীন যোগিক জ্ঞান নিয়ে আসে।
শুধুমাত্র লাইভ ক্লাস
আমাদের সমস্ত ক্লাস লাইভ পরিচালিত হয়, আপনাকে রিয়েল-টাইম শেখার অভিজ্ঞতা দেয়। এর মানে আপনি শিক্ষকের সাথে অনুসরণ করতে পারেন কারণ তারা প্রতিটি যোগব্যায়াম পোজ ব্যাখ্যা করে এবং কোন ভুলগুলি এড়াতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করে।
দ্বৈত-ভাষা অধিবেশন
যোগব্যায়ামকে সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করতে, আমরা হিন্দি এবং ইংরেজি উভয় ভাষাতেই ক্লাস অফার করি। এইভাবে, ভাষা আপনার জন্য আমাদের সেশনগুলি উপভোগ করতে এবং উপকৃত হতে বাধা হয়ে দাঁড়াবে না।
শ্রেণী সময়সূচী এবং বিস্তারিত
সঙ্গে প্রতিদিন 12টি ইংরেজি এবং 4টি হিন্দি ক্লাস, থেকে সকাল 5 টা থেকে 10 PM IST, আমরা এখানে আপনার সময়সূচীতে ফিট করতে এসেছি, অন্য উপায়ে নয়।
ক্লাসের সময়
(ভারতীয় মান সময়)
ভাষা
আপনার টাইম জোনে
শ্রেণী হাইলাইট
নমনীয় সময়সূচী
আমাদের ক্লাসগুলি সকাল 5 AM থেকে 10 PM পর্যন্ত চলে, তাই আপনি এমন একটি সময়ে যোগ অনুশীলন করতে পারেন যা আপনার জীবনযাত্রার সাথে মানানসই, আপনি একজন প্রারম্ভিক রাইজার বা সন্ধ্যায় ব্যক্তি হন।
নতুনদের জন্য পারফেক্ট
আমাদের ক্লাসগুলি তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা যোগব্যায়ামে নতুন। প্রশিক্ষকরা আপনাকে ধাপে ধাপে গাইড করবে যাতে আপনি আপনার নিজের গতিতে শিখতে এবং অগ্রগতি করতে পারেন এবং একটি আরামদায়ক যোগ সেশন করতে পারেন।
বিশেষ ফোকাস ক্লাস
আমাদের ক্লাসগুলি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করে, যেমন পিঠের ব্যথা উপশম করা, নমনীয়তা বৃদ্ধি করা এবং শক্তি তৈরি করা। এই সেশনগুলি আপনাকে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
দৈনিক অনন্য ক্লাস
আমরা আপনাকে আমাদের অনন্য ক্লাসের সাথে প্রতিদিন একটি নতুন যোগ অভিজ্ঞতা অফার করি। প্রতিটি সেশন আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য নতুন কিছু নিয়ে আসে।
বিভিন্ন যোগ শৈলী
আমরা একাধিক যোগ শৈলী অফার করি - সপ্তাহে হাথা এবং ভিনিয়াসা এবং উইকএন্ডে ইয়িন, চেয়ার এবং থেরাপি যোগা। প্রতিটি শৈলী আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তার জন্য নতুন কিছু নিয়ে আসে।
বিভিন্ন শিক্ষক
আমাদের দলে দুজন অভিজ্ঞ পুরুষ এবং দুজন মহিলা যোগ শিক্ষক রয়েছে যাতে আপনি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক পরিবেশ পান। আপনি নিশ্চিত যে ইয়িন এবং ইয়াং শক্তির এই অনন্য মিশ্রণ থেকে উপকৃত হবেন।
ভাল-গঠিত প্রোগ্রাম
আমাদের ক্লাসগুলি একটি কাঠামোগত পাঠ্যক্রমের অংশ যাতে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার দক্ষতা এবং জ্ঞান তৈরি করতে পারেন।
পরিবার-বান্ধব ক্লাস
আমাদের সমস্ত বয়সের জন্য ক্লাস আছে যাতে আপনি আপনার পরিবারের সাথে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন এবং সুস্থতা বাড়িতে নিয়ে যেতে পারেন।
বিস্তারিত নির্দেশাবলী
নিরাপদে এবং সঠিকভাবে অনুশীলন করতে এবং আঘাত এড়াতে আপনার জন্য প্রতিটি ক্লাসে ধাপে ধাপে স্পষ্ট নির্দেশাবলী রয়েছে।
দ্বিভাষিক ক্লাস
আমাদের ইংরাজি এবং হিন্দিতে ক্লাস আছে যাতে আমাদের যোগব্যায়াম সেশনগুলি বিশ্বব্যাপী এবং স্থানীয় ভাষাভাষীদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
14 দিন থেকে একটি আপনি সুস্থ!
14 দিনের জন্য বিনামূল্যে যোগের শক্তির অভিজ্ঞতা নিন। আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ বোধ করুন - আজই আপনার সুস্থতা যাত্রা শুরু করুন!
এখন যোগদান করুন
কি আপনি পাবেন
একাধিক ডিভাইসে অ্যাক্সেস
আপনি আপনার ফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটারে আমাদের যোগব্যায়াম ক্লাস স্ট্রিম করতে পারেন। তাই আপনি বাড়িতে, অফিসে বা যেখানেই থাকুন না কেন যোগ অনুশীলন করতে পারেন।
দৈনিক অনুস্মারক
আপনার যোগ যাত্রায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ রাখতে এবং প্রতিদিন অনুপ্রাণিত রাখতে প্রতিদিনের অনুস্মারক এবং প্রেরণামূলক উদ্ধৃতি পান।
এক্সক্লুসিভ ছাড়
আমাদের চেষ্টা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ হিসাবে ভবিষ্যতের সদস্যতা, যোগ গিয়ার এবং সুস্থতা পণ্যগুলিতে বিশেষ ছাড় পান। আপনি আপনার সুস্থতার যাত্রা চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে দেয়।
সকল ক্লাসে সীমাহীন প্রবেশাধিকার
আপনার ক্লাস এড়িয়ে গেছেন? কোন চিন্তা নেই! আপনাকে পাঠানো ব্যক্তিগতকৃত লিঙ্কের মাধ্যমে আপনি সর্বদা আমাদের যেকোনো যোগ ক্লাসে যোগ দিতে পারেন।
লাইভ ক্লাস
আপনি লাইভ যোগ সেশন পান যা আপনার বাড়িতে একটি স্টুডিও ক্লাসের শক্তি এবং সম্প্রদায় নিয়ে আসে।
দ্বিভাষিক ক্লাস
আমাদের প্রতিদিন 16টি ক্লাস আছে, 12টি ইংরেজিতে এবং 4টি হিন্দিতে তাই প্রত্যেকে ভাষা নির্বিশেষে আমাদের ক্লাস উপভোগ করতে পারে।
কেন সিদ্ধি যোগ
শীর্ষ ভারতীয় একাডেমি
2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদানকারী শীর্ষ বিদ্যালয়গুলির মধ্যে একটি হল সিদ্ধি যোগ। আমাদের অনলাইন কোর্সগুলি সুগঠিত এবং হাজার হাজার জীবনকে স্পর্শ ও রূপান্তরিত করেছে। আমরা 3000+ দেশ থেকে 125 এরও বেশি যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।
5 তারা রেটিং
550 টিরও বেশি 300-স্টার ফেসবুক পর্যালোচনা এবং 5 টির বেশি ভিডিও প্রশংসাপত্র সহ ভারতের 500+ যোগ স্কুলগুলির মধ্যে আমরাই একমাত্র স্কুল৷ গুণমান এবং শ্রেষ্ঠত্বের প্রতি আমাদের উত্সর্গ আমাদের ইতিবাচক পর্যালোচনা এবং রেটিংগুলিতে প্রতিফলিত হয়।
রিয়েল মাস্টার্স
আমাদের যোগব্যায়াম কোর্সগুলি প্রকৃত মাস্টারদের দ্বারা শেখানো হয় যারা তাদের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ। তারা বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছে। আপনি যখন আমাদের কোন কোর্সে যোগদান করবেন তখন আপনি অভিজ্ঞ এবং জ্ঞানী শিক্ষকদের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার বাইরে মূল্য পাবেন।
বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত সার্টিফিকেশন
আমাদের সমস্ত সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং আজীবনের জন্য বৈধ। আপনি যোগব্যায়াম, আয়ুর্বেদ বা মেডিটেশন বেছে নিন না কেন আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং সম্মানিত হবে।
সম্পর্কে সিদ্ধি যোগ
At সিদ্ধি যোগ, আমরা যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং আয়ুর্বেদের মাধ্যমে জীবন পরিবর্তনে বিশ্বাসী। এই অনুশীলনগুলি ভারতে 5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে স্বাস্থ্য এবং সুখের প্রচার করে আসছে এবং এখন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত হচ্ছে। আমাদের অনলাইন কোর্সগুলি আপনাকে শীর্ষস্থানীয় ভারতীয় যোগ শিক্ষকদের সাথে সংযুক্ত করে যারা আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার আত্মাকে পুনর্নবীকরণ করতে সাহায্য করে।
ভারতের শীর্ষ বিদ্যালয়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে আমরা প্রশিক্ষণ নিয়েছি 3000 সাল থেকে 125+ দেশের 2013 যোগ শিক্ষক, আমাদের কোর্সের সাথে আবেগকে পেশায় পরিণত করা।
আরও জানুন
আমাদের সাথে আপনার সুস্থতা যাত্রা শুরু করুন বিনামূল্যে ট্রায়াল যোগ ক্লাস!
আমাদের সম্পর্কে আরও জানুন যোগ প্রশিক্ষক
অতুল মিশ্র
- ভিনিয়াস যোগ
- হথ যোগ
- অষ্টাঙ্গা যোগ
- আয়েঙ্গার যোগ
- ইয়িন যোগ
- সিভানন্দ যোগ
- পাওয়ার যোগ
- অ্যান্টিগ্র্যাভিটি যোগব্যায়াম
ভিনিয়াস যোগআরও বিস্তারিত!
ভাষা
- ইংরেজি
- হিন্দি
অতুল মিশ্র, উত্তর প্রদেশের একটি ছোট শহরে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, তিনি তার যোগ যাত্রা শুরু করেছিলেন কারণ এটি তার পারিবারিক পটভূমি এবং তার পরিবারের ঐতিহ্য দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। তিনি 2011 সালে বিখ্যাত কৈবল্যধামা ইনস্টিটিউট, লোনাভালায় নথিভুক্ত করার মাধ্যমে তার পেশাদার যোগ যাত্রা শুরু করেছিলেন।
তিনি বিভিন্ন গুরুর অধীনে যোগের বিভিন্ন শৈলী শিখেছেন যেমন ভিনিয়াসা, হাথা, আয়েঙ্গার যোগ ইত্যাদি।
অতুল মিশ্র সিঙ্গাপুর, বালি, জাকার্তা, চীন এবং ভিয়েতনামে 20 টিরও বেশি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ সেশন এবং কর্মশালা পরিচালনা করেছেন এবং 1000 টিরও বেশি শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। তিনি চীনের ঝুকউতে শিক্ষকতা শুরু করেন এবং 2016 সালে ইন্দোনেশিয়ায় চলে যান এবং 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে কাজ করেন। অতুল একাধিক এশিয়া-প্যাসিফিক দেশে যোগা টিম লিডার, যোগ শিক্ষক, ওয়েলনেস কনসালটেন্ট এবং মাস্টার যোগ প্রশিক্ষকের মতো বিভিন্ন ভূমিকায় জাস্ট যোগফিট, যোগসিটি এবং স্টার যোগের মতো সংস্থাগুলির সাথে কাজ করেছেন।
অতুল মিশ্র যোগব্যায়ামকে জীবনের একটি উপায় হিসাবে দেখেন, ক্রমাগত স্ব-উন্নতি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করেন এবং বিশ্বাস করেন যে শেখা কখনই বন্ধ হয় না।
ভলি পরিহার
- হথ যোগ
- ভিনিয়াস যোগ
- ইয়িন যোগ
- পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম
- থেরাপিউটিক যোগব্যায়াম
- প্রারনেটাল যোগ
- Pranayama
আরও বিস্তারিত!
ভাষা
- ইংরেজি
- হিন্দি
যোগিনী ভোলি একজন যোগ্য শিক্ষক যিনি আসন, প্রাণায়াম, একাগ্রতা এবং ধ্যানে বিস্তর জ্ঞানের অধিকারী। প্রকৃতির প্রতি তার ভালবাসা তাকে 2017 সালে যোগের জীববৈচিত্র্যের ক্ষেত্রে নিয়ে আসে এবং পরিবেশের সাথে তার সংযোগ আরও গভীর করে। তিনি যোগব্যায়ামে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি, একটি ডিপ্লোমা এবং একটি ERYT-500 সার্টিফিকেশন পেয়েছেন। ভোলি হঠা, ভিনিয়াসা, ইয়িন, মহিলা-নির্দিষ্ট, এবং থেরাপিউটিক যোগে বিশেষজ্ঞ।
তিনি ইন্ডিয়া নিউজ, দৈনিক ভাস্কর, দৈনিক জাগরণ এবং ইন্ডিয়া ওয়ান নিউজের মতো বিভিন্ন মিডিয়া গ্রুপের সাথে প্রধান প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করেছেন। এর পাশাপাশি তিনি বিভিন্ন জিম চেইন এবং ফিটনেস ক্লাব যেমন স্পোর্টস অ্যান্ড কালচারাল অথরিটি অফ নয়ডা, ক্লাব 9, 21 ফিটনেস, ভিভা ফিট স্টুডিও, বিভিন্ন যোগশালা এবং ডেকাথলন স্পোর্টস ইন্ডিয়ার সাথেও কাজ করেছেন।
তিনি বিশ্বাস করেন "জীবন মাদার প্রকৃতির কোলে রয়েছে", যার অর্থ জীবনের সাথে মানিয়ে নেওয়া, শেখা এবং প্রবাহিত হওয়া।
অমৃতা তোমর
- হথ যোগ
- ভিনিয়াস যোগ
- ইয়িন যোগ
- পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম
- থেরাপিউটিক যোগব্যায়াম
- যোগ থেরাপি
আরও বিস্তারিত!
ভাষা
- ইংরেজি
অমৃতা হলেন বিশ্বের যোগ রাজধানী ভারতের ঋষিকেশের একজন শিক্ষিত যোগ শিক্ষক। তিনি উত্তরাখণ্ড সংস্কৃত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে যোগ বিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি এবং যোগ অ্যালায়েন্স ইউএসএ থেকে একটি E-RYT500 সার্টিফিকেশন পেয়েছেন। তিনি যোগ পরীক্ষায় একটি বিশেষ কোর্স এবং যোগ থেরাপিতে একটি পেশাদার শংসাপত্রও করেছেন। অমৃতা পাওয়ার ইয়োগা ক্লিনিকে যোগ থেরাপিস্ট এবং হিমালয় যোগ পীঠে যোগ প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করেছেন এবং যোগ থেরাপি সম্পর্কে তার বোঝাপড়া আরও গভীর করেছেন
ঋষিকেশে জন্মগ্রহণ করা, অমৃতার যোগের প্রতি ভালোবাসা আসে শান্তিপূর্ণ ও নির্মল হিমালয়ে বেড়ে ওঠা থেকে। এই আধ্যাত্মিক পরিবেশ তার শিক্ষার পদ্ধতিকে আকার দিয়েছে, তার অনুশীলনে প্রকৃতি এবং নিরাময়কে মিশ্রিত করেছে। অমৃতা যোগব্যায়ামকে অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের একটি উপায় হিসাবে দেখেন, শান্তি, কৃতজ্ঞতা, শক্তি এবং স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করে। তিনি বিশ্বাস করেন যোগব্যায়াম শুধুমাত্র ভঙ্গি সম্পর্কে নয়, বরং এটি জীবনের একটি উপায়। তিনি পুরানো এবং নতুন কৌশল ব্যবহার করেন এবং ছাত্রদের অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সুস্থতা খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য তার ক্লাসগুলিকে ছাঁচে ফেলেন। অমৃতার লক্ষ্য তার ছাত্রদের যোগ যাত্রাকে অনুপ্রাণিত করা এবং সমর্থন করা।
অমিত রেহেলা
- হথ যোগ
- ভিনিয়াস যোগ
- ইয়িন যোগ
- Pranayama
- শিক্ষাদান পদ্ধতি
- থেরাপিউটিক যোগব্যায়াম
- ধ্যান
আরও বিস্তারিত!
ভাষা
- ইংরেজি
অমিত ধর্মশালার একজন যোগ শিক্ষক, হিমালয়ের আধ্যাত্মিক কেন্দ্র এবং দালাই লামার বাড়ি। তিনি এই পরিবেশে বেড়ে ওঠা অনেক যোগীর সাথে দেখা করেছিলেন এবং এটি যোগ সাধনায় তার আগ্রহের জন্ম দেয়।
2014 সালে, অমিত একটি আশ্রমে এক বছর কাটিয়েছেন, সম্পূর্ণরূপে ধ্যান, প্রাণায়াম, হঠ, ভক্তি এবং কর্ম যোগে নিমগ্ন। তার শিক্ষক যোগী শিবম তাকে যোগ এবং ধ্যানের প্রকৃত সারমর্ম শিখিয়েছিলেন। এটি ছিল তার আধ্যাত্মিক যাত্রার সূচনা।
অমিত 200-ঘন্টা এবং 300-ঘন্টা সার্টিফিকেশন সহ ভারতে বিভিন্ন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছে। তিনি বিভিন্ন যোগ শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশল শিখেছেন, আসন এবং শারীরস্থান সম্পর্কে তার বোঝাকে গভীর করেছেন।
অমিত তার শিক্ষকদের সাহায্য করতে শুরু করে এবং ধর্মশালায় তার ক্লাসের নেতৃত্ব দিতে শুরু করে। তার শিক্ষা গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিটগুলিতে প্রসারিত হয়েছিল। 2017 সালে তিনি চিন্ময় যোগের প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছিলেন এবং 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগে শিক্ষা দিচ্ছেন।
আমাদের শেখানো যোগ ভঙ্গি সুবিধা ট্রায়াল ক্লাস
ভিনিয়াস যোগ
ভিনিয়াসা যোগ একটি গতিশীল এবং প্রবাহিত শৈলী যা শ্বাসের সাথে চলাচলকে সংযুক্ত করে। এটিতে পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত, যা পেশী শক্তি তৈরি করে এবং নমনীয়তা বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এই যোগব্যায়াম শৈলী শ্বাস এবং নড়াচড়ার উপর ফোকাস করে চাপ কমায়।
হথ যোগ
হাথ যোগ একটি মৃদু এবং ধীর গতির অনুশীলন যা মৌলিক ভঙ্গি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই স্টাইলটি নতুনদের জন্য এবং যারা তাদের যোগব্যায়ামের ভিত্তি গভীর করতে চান তাদের জন্য ভাল। হঠ যোগব্যায়াম নমনীয়তা উন্নত করে, শক্তি তৈরি করে এবং মননশীল নড়াচড়া এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মানসিক শিথিলতা এবং চাপ উপশমকে উৎসাহিত করে।
পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম
পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়াম প্যাসিভ ভঙ্গিতে শরীরকে সমর্থন করার জন্য কম্বল, বোলস্টার এবং ব্লকের মতো প্রপস ব্যবহার করে। এটি গভীর শিথিলতা প্রদান করে এবং শরীরকে উত্তেজনা এবং চাপ মুক্ত করতে দেয়। এই যোগব্যায়াম শৈলী উদ্বেগ কমাতে, বিশ্রামের ঘুম এবং শারীরিক পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের জন্য বিশেষভাবে ভাল।
ইয়িন যোগ
Yin যোগব্যায়ামে দীর্ঘ সময় ধরে ভঙ্গি রাখা জড়িত, সাধারণত 3-5 মিনিট বা তার বেশি। এই স্টাইলটি লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং ফ্যাসিয়ার মতো গভীর সংযোগকারী টিস্যুকে লক্ষ্য করে, সঞ্চালন বাড়ায় এবং জয়েন্টের নমনীয়তা উন্নত করে। ইয়িন যোগ অভ্যন্তরীণ স্থিরতা এবং মানসিক প্রশান্তিকেও উৎসাহিত করে, যা স্ট্রেস হ্রাস এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য এটিকে ভাল করে তোলে।
চেয়ার যোগা
চেয়ার যোগব্যায়াম হল ঐতিহ্যগত যোগব্যায়ামের ভঙ্গির পরিবর্তন যা বসা বা সমর্থনের জন্য চেয়ার ব্যবহার করার সময় করা হয়। এই যোগব্যায়াম শৈলী সীমিত চলাফেরা, বয়স্ক বা যারা আঘাত থেকে সেরে উঠছেন ত