ইউরিক অ্যাসিড এবং গাউটের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

এই ক্রমটির লক্ষ্য লক্ষণগুলি উপশম করা এবং সামগ্রিক সুস্থতা প্রচার করা। মৃদু ভঙ্গি, প্রসারিত এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলিকে একত্রিত করে, আমরা গাউট দ্বারা প্রভাবিত শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করি। উদ্দেশ্য হল প্রদাহ কমানো, নমনীয়তা বৃদ্ধি করা, হজমের উন্নতি করা এবং সঞ্চালন উন্নত করা। এই ক্রমটি শিথিলকরণকেও উৎসাহিত করে, স্ট্রেস কমায় এবং ভালো ঘুমকে সমর্থন করে। গাউট উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সুষম জীবনধারা গড়ে তুলতে এই রূপান্তরমূলক যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দিন।

এই ভঙ্গিগুলি অনুশীলন করে, আপনি বর্ধিত নমনীয়তা, বর্ধিত জয়েন্ট ফাংশন এবং কঠোরতা থেকে ত্রাণ অনুভব করবেন। ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন জায়গা যেমন পা, গোড়ালি, হাঁটু, কব্জি, কাঁধ এবং ঘাড়কে লক্ষ্য করে, সামগ্রিক যৌথ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। উপরন্তু, এই ক্রমটি একটি সামগ্রিক অভিজ্ঞতা প্রদানের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান এবং শিথিলকরণকে অন্তর্ভুক্ত করে। এই পুনরুজ্জীবিত যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন এবং যৌথ স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করার দিকে যাত্রা শুরু করুন।

এই ক্রমটি ত্রাণ প্রদান এবং সামগ্রিক মঙ্গল প্রচারের লক্ষ্য। শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলকে লক্ষ্য করে, আমরা নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বাড়াতে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করি। স্টাফ পোজ, রিভলড স্টাফ পোজ ভ্যারিয়েশন, এবং সিটেড নী এবং হিপ রোটেশনের মতো ভঙ্গির মাধ্যমে আমরা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত নির্দিষ্ট জায়গাগুলিকে সম্বোধন করি। হাফ লর্ড অফ দ্য ফিশ পোজ এবং সুপাইন স্পাইনাল টুইস্টের মতো টুইস্টগুলি ডিটক্সিফাইং এবং উত্তেজনা মুক্ত করতে আরও সহায়তা করে। এই ক্রমটি শিথিলকরণ, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে শেষ হয়। ত্রাণ খুঁজে পেতে এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এই যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দিন।

এই ক্রমটিতে নিতম্ব খোলার জন্য দাঁড়ানো ভঙ্গি, নমনীয়তা উন্নত করার জন্য সামনের দিকে বাঁকানো এবং বাঁকানো এবং পিছনে-শক্তিশালী ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মনকে শান্ত করার জন্য আমরা শিথিলকরণ কৌশল এবং ধ্যানও অন্তর্ভুক্ত করি। এই ক্রমটির উদ্দেশ্য হল নমনীয়তা প্রচার করা, গাউটের উপসর্গগুলি উপশম করা, শরীরকে শক্তিশালী করা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন করা। এই সুবিধাগুলি অনুভব করতে এই পুনরুজ্জীবিত অনুশীলনের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন।

এই ক্রমটি আপনার পাচনতন্ত্রকে সমর্থন করার জন্য এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দাঁড়ানো, বসা এবং সুপাইন ভঙ্গিগুলির সংমিশ্রণকে অন্তর্ভুক্ত করে, আমরা হজমকে উদ্দীপিত করা, সঞ্চালন উন্নত করা এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করার লক্ষ্য রাখি। অতিরিক্তভাবে, এই ক্রমটি নমনীয়তা উন্নত করতে, মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরকে পুষ্ট করতে, আপনার সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে এবং ভেতর থেকে ভারসাম্য গড়ে তুলতে এই শক্তিশালী যোগ অনুশীলনের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন.

এই ক্রমটি বিশেষভাবে মন-শরীরের সংযোগকে শক্তিশালী করতে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দাঁড়ানো কাঁধের নড়াচড়া, হাতের ভিন্নতা, নিতম্বের ঘূর্ণন এবং চেয়ারের ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত করে, এই অনুশীলনটি নমনীয়তা বাড়ায়, শক্তি তৈরি করে এবং গতিশীলতা উন্নত করে। উপবিষ্ট ভঙ্গি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শিথিলতা, মানসিক স্বচ্ছতা এবং ভারসাম্যকে উন্নীত করে। নির্দেশিত ধ্যানের অধিবেশন মননশীলতা এবং গভীর শিথিলতা তৈরি করে। সামগ্রিকভাবে, এই ক্রমটির লক্ষ্য হল একটি শক্তিশালী মন-শরীরের সংযোগ স্থাপন করা এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রচার করা।

এই ক্রমটির উদ্দেশ্য হল আপনাকে শিথিল করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করা। এই সাবধানে নির্বাচিত ভঙ্গি অনুশীলন করে, আপনি গভীর শিথিলতা অনুভব করবেন, উত্তেজনা মুক্ত করবেন, আপনার শরীরকে প্রসারিত করবেন এবং শক্তিশালী করবেন এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করবেন। সিকোয়েন্সের মধ্যে রয়েছে হিরো পোজ, ট্রায়াঙ্গেল পোজ, রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই, ফিশ পোজ এবং আরও অনেক কিছুর মতো ভঙ্গি, যার উদ্দেশ্য হল গাউটের উপসর্গ থেকে মুক্তি দেওয়া। ত্রাণ খুঁজে পেতে এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে এই যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দিন।