fbpx

জন্য যোগব্যায়াম 7 দিন চাপ ত্রাণ আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে!

যোগ জোট স্বীকৃত | আন্তর্জাতিকভাবে বৈধ

RYS 200 যোগ জোট RYS 300 যোগ জোট
“শুধুমাত্র আমার দরকার ছিল। আমি আমার যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য অনলাইনে বেশ কিছু সময় ব্যয় করেছি এবং একটি বেছে নেওয়া খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ফিল্টার করার জন্য অনেক বেশি তথ্য কিন্তু আমার মনে হয় আমি ভাগ্যবান ছিলাম।"

জেমস ডব্লিউ. সিয়াটল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম: অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি জন্য যোগ অনুশীলন

কোর্সের ভাষা: ইংরেজি
উপশিরোনাম: আরবি, চীনা, ইংরেজি, ফরাসি, জার্মান, ইতালিয়ান, জাপানি, কোরিয়ান, রাশিয়ান এবং স্প্যানিশ।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

আমাদের ছাত্ররা কি বলছে

মনোজ রাঘবনি

মনোজ রাঘবনি

ম্যানচেস্টার, যুক্তরাজ্য

“আমি শিক্ষক প্রশিক্ষণ শেষ করেছি এবং আমি কোর্সের কাঠামোর সাথে সম্পূর্ণভাবে উজ্জীবিত হয়েছি এবং তাদের কাছ থেকে বিস্ময়কর দিকনির্দেশনা পেয়েছি।

তারা উত্তর দিতে এবং প্রতিক্রিয়া দিতে এত দ্রুত ছিল। আমি অত্যন্ত এই স্কুল সুপারিশ কারণ এটি একটি বড় পরিবারের মত. আমি অনেক কিছু শিখেছি এবং আমার যোগ যাত্রা চালিয়ে যাব, আমি দর্শনগুলিও পছন্দ করতাম, এটি এমন কিছু যা আমি সর্বদা আমার হৃদয়ের নীচ থেকে লালন করব”

দামারিস গিসেল

ডামারিস গিসেল

"সিদ্ধি যোগব্যায়াম ছিল সেরা বিকল্প যা আমি আমার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণের জন্য বেছে নিতে পারি। তারা কীভাবে শেখায় তা জেনে আমি আনন্দিত; এই স্কুল শুধু ব্যায়াম এবং ভঙ্গি না.

প্রতিটি ছাত্রের সাথে সিদ্ধি যোগের সম্পর্ক রয়েছে, যা আপনাকে যোগব্যায়ামে আধ্যাত্মিক এবং শারীরিকভাবে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে। সমস্ত ধরণের যোগের সংমিশ্রণ, প্রতিটি আসনের উপর ফোকাস, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক সুবিধার ব্যাখ্যা এবং এই স্কুলটি কীভাবে শেখায় তা পছন্দ করুন।

এছাড়াও, পতঞ্জলি যোগসূত্রের মাধ্যমে দেওয়া জ্ঞানকে ভালবাসুন যা তারা শেখায়। এই স্কুলটি আমাকে আমার জীবনের সমস্ত উপায়ে সেরা হতে এবং একজন ভাল শিক্ষক হওয়ার পথে সাহায্য করে। আমাকে সমর্থন করার জন্য সমস্ত শিক্ষকদের অনেক ধন্যবাদ। নমস্তে"

লরিয়া নেলা

লরিয়া নেলা

“আমি সবেমাত্র 200H অনলাইন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স শেষ করেছি এবং এটি অবিশ্বাস্য ছিল! আমার প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি!

 

শিক্ষকরা এত মেধাবী, গ্রাউন্ডেড এবং শুধু হৃদয়গ্রাহী। এত কিছু শেখার আশা করিনি। একটি ভাল যোগ শিক্ষক হওয়ার জন্য আপনার যা জানা দরকার তা তারা সত্যিই কভার করে এবং তারা এটি এত সহজে এবং আবেগের সাথে শেখায়। সমস্ত শিক্ষক তাদের ছাত্রদের শিক্ষাদান এবং যত্ন নিতে ভালোবাসেন, আপনি এটি অনুভব করেন। আমার মনে হচ্ছে আমি এখন সত্যিই সিদ্ধি যোগ পরিবারের একজন অংশ। আপনি আমাকে যা দিয়েছেন এবং বিশ্বকে যা দিচ্ছেন তার জন্য পুরো দলকে ধন্যবাদ।”

স্ট্রেস রিলিফের জন্য অনলাইন 7 দিনের যোগব্যায়ামে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?

যোগ জোট
6 ঘন্টা যোগ অ্যালায়েন্স সার্টিফিকেশন
স্ব-গতির অনলাইন প্রশিক্ষণ
6 ঘন্টা স্ব-গতিসম্পন্ন প্রশিক্ষণ
7টি ভিডিও পাঠ
অমিত রেহেলা
ভারত থেকে বিশ্ববিখ্যাত যোগ গুরু
সমর্থন এবং পরামর্শ
লাইফ টাইম অ্যাক্সেস
আজীবন অ্যাক্সেস এবং আপডেট
অনলাইন ছাত্র সম্প্রদায়
আসন প্রশিক্ষণ ঋষিকেশ 2024

বাস্তব যোগ মাস্টারদের কাছ থেকে শিখুন

যোগের জন্মস্থান ভারতে আসতে পারবেন না?
চিন্তা করবেন না, ভারতের শীর্ষ যোগব্যায়াম মাস্টাররা আপনার কাছে পৌঁছাচ্ছেন।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

যারা আছে যোগ গুরুদের কাছ থেকে শিখুন হাজার হাজার শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে বিশ্বব্যাপী।

অমিত রেহেলা

যোগাচার্য অমিত রেহালা

আয়ত্ত: বিন্যাসা যোগ, হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, আয়েঙ্গার যোগ, ইয়িন যোগ, শিবানন্দ যোগ, পাওয়ার যোগ

অমিত রেহেলা একজন নিবেদিতপ্রাণ যোগ শিক্ষক যিনি সারা বিশ্বে শিক্ষা দেন। তিনি ধর্মশালায় জন্মগ্রহণ করেছিলেন, হিমালয়ের আধ্যাত্মিক কেন্দ্র যাকে দালাই লামা বাড়িতে ডাকেন। সময়ের সাথে সাথে প্রতি বছর ধর্মশালায় যাতায়াতকারী অনেক যোগীর সাথে আলাপচারিতা অমিতকে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং তাকে যোগ সাধনা অন্বেষণ করতে পরিচালিত করেছিল।

2014 সালে অমিত একটি আশ্রমে এক বছর কাটিয়েছিলেন, যেখানে তিনি নিজেকে ধ্যান, প্রাণায়াম, হঠ, ভক্তি এবং কর্ম যোগে ডুবিয়েছিলেন। সেই সময়ে, যোগী শিবম, তার শিক্ষক, অমিতকে যোগ এবং ধ্যানের সারমর্ম শিখিয়েছিলেন। যোগী শিবমের শিক্ষায় একটি সত্যতা ছিল যা অমিতকে তার দৈনন্দিন জীবনে যোগ অনুশীলনগুলি এম্বেড করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। এই সময়টি অমিতের আধ্যাত্মিক যাত্রার ভিত্তি হয়ে ওঠে।

পরের বছরগুলিতে, অমিত ভারতে যোগব্যায়াম শিক্ষকদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দিয়েছিল, যা 200-ঘন্টা এবং 300-ঘন্টা সার্টিফিকেশন প্রদান করে এবং তাকে বিভিন্ন শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশলগুলির কাছে উন্মুক্ত করেছিল। আসন এবং শারীরস্থান সম্পর্কে তার বোঝার এবং কীভাবে বিভিন্ন লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা সময়ের সাথে সাথে ক্রমাগত বেড়েছে।

অবশেষে, অমিত তার শিক্ষকদের সাহায্য করা শুরু করে এবং ধর্মশালায় শিক্ষক প্রশিক্ষণে তার ক্লাসের নেতৃত্ব দেয়। সময়ের সাথে সাথে তার শিক্ষার প্রসার ঘটে এবং তিনি গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিট দিতে শুরু করেন। 2017 সালে, অমিত চিন্ময় যোগের প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছিলেন, যেটি তার নেতৃত্বে বিশ্বব্যাপী সাফল্যের নতুন উচ্চতায় পৌঁছেছে এবং 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগ প্রশিক্ষণে শিখিয়েছে।

কেন সিদ্ধি যোগ শিখুন?

সিদ্ধি যোগে আমরা অতুলনীয় নির্দেশনা এবং মূল্য অফার করি, সবই একটি উষ্ণ সহায়ক পরিবেশে
প্রায়ই পরিবার হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

বাণিজ্যিকতার এই যুগে যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাওয়া প্রায় অসম্ভব
গভীরতা এবং ক্রয়ক্ষমতা উভয়ই।
আমরা এটি পরিবর্তন করার মিশনে আছি।

শীর্ষ ভারতীয় যোগ স্কুল

সিদ্ধি যোগ অন্যতম শীর্ষ বিদ্যালয় 2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদান করছে।

আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স স্পর্শ করেছে এবং হাজার হাজার জীবন উন্নত।

আমরা 3000+ দেশ থেকে 125+ যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।

5 তারা রেটিং

550 টিরও বেশি 300-স্টার ফেসবুক পর্যালোচনা এবং 5 টিরও বেশি ভিডিও প্রশংসাপত্র সহ ভারতের 500+ যোগ স্কুলগুলির মধ্যে আমরাই একমাত্র স্কুল৷

(আমাদের সমস্ত সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং বৈধ জীবনকাল।)

বাস্তব যোগ মাস্টার্স

স্ট্রেস রিলিফ কোর্সের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়ামে, আমাদের শিক্ষক আছেন যিনি ক্যান্সার তার ক্ষেত্রে

তিনি প্রশিক্ষণ নিয়েছেন হাজার হাজার বিশ্বব্যাপী যোগ শিক্ষকদের।

আপনি যখন আমাদের যেকোন কোর্সে নথিভুক্ত করবেন তখন নিশ্চিন্ত থাকুন, আপনি নিশ্চিত আপনার প্রত্যাশার বাইরে মূল্য পান।

স্ট্রেস রিলিফের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম থেকে আপনি কী শিখবেন?

দিন 1 মানসিক চাপ উপশম জন্য মৃদু প্রবাহ

দিন 1 স্ট্রেস উপশম জন্য মৃদু প্রবাহ

অনুক্রমের অন্তর্ভুক্ত ভঙ্গিগুলি শরীরকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, বিশেষ করে মেরুদণ্ড এবং কোর। ক্রমটির লক্ষ্য নমনীয়তা উন্নত করা এবং পেশীতে, বিশেষ করে পিঠ এবং নিতম্বে টান ছেড়ে দেওয়া। বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস এবং চিন মুদ্রার অনুশীলন মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে, যার ফলে কেন্দ্রীভূত এবং শিথিলতার অনুভূতি হয়। এই ক্রমটি সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করার দিনটি শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

দিন 2 শ্বাস এবং চাপ উপশম জন্য আন্দোলন

দিন 2 শ্বাস এবং চাপ উপশম জন্য আন্দোলন

এই যোগ ক্রম, স্ট্রেস রিলিফের জন্য ব্রেথ অ্যান্ড মুভমেন্ট, অনেকগুলি দাঁড়ানো ভঙ্গি এবং প্রবাহের মাধ্যমে শরীর থেকে উত্তেজনা এবং স্ট্রেস মুক্ত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কাঁধের রোল এবং সকেট ঘূর্ণন একত্রিত করার মাধ্যমে, শরীরের উপরের অংশটি যেকোন শক্ততা থেকে মুক্তি পায়, যখন দাঁড়ানো ভঙ্গি যেমন ব্যাক বাউন্ড হ্যান্ডস পোজ, স্ট্যান্ডিং রিভার্স প্রেয়ার পোজ এবং পাম ট্রি পোজ মেরুদণ্ড প্রসারিত করে এবং বুক খুলে দেয়। ওয়াটার স্যালুটেশন এবং ইনটেনস লেগ স্ট্রেচ পোজ ডি নীচের শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে বাম্বল বি ব্রেথ, লেগস আপ দ্য ওয়াল পোজ এবং মেডিটেশন স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং শিথিলতা বাড়ায়। এই ক্রমটি শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে এবং তাদের দিনে শান্ত এবং ভারসাম্যের ধারনা খুঁজে পেতে চায় এমন প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।

দিন 3 স্ট্রেস উপশম জন্য হৃদয় খোলার

দিন 3 স্ট্রেস উপশম জন্য হৃদয় খোলা

এই যোগব্যায়াম ক্রমটি হার্টের এলাকা খুলতে এবং স্ট্রেস উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ভঙ্গিগুলি শরীরকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি মেরুদণ্ড এবং কাঁধে টান মুক্ত করে। উজ্জয়ি প্রাণায়াম এবং হৃদয় মুদ্রা অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপন করি এবং শান্ত ও ভারসাম্যের অনুভূতি খুঁজে পাই। ক্রমটি মেডিটেশন, বলস্টারের সাথে মৃতদেহের ভঙ্গি পরিবর্তন এবং শরীর, মন এবং আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য সহজ ভঙ্গির মাধ্যমে শেষ হয়। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করে, আমরা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে পারি এবং চাপের মাত্রা কমাতে পারি।

দিন 4 চাপ উপশম জন্য গ্রাউন্ডিং

দিন 4 স্ট্রেস উপশম জন্য গ্রাউন্ডিং

সিকোয়েন্সের মধ্যে রয়েছে ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ পোজ, পিরামিড পোজ এবং ট্রি পোজ যা শক্তি, ভারসাম্য এবং ফোকাস তৈরি করতে সাহায্য করে। ক্রমটি টেনশন মুক্ত করতে এবং শিথিলতাকে উন্নীত করতে সাহায্য করার জন্য মৃতদেহের ভঙ্গি এবং সহজ ভঙ্গির মতো শিথিলকরণ ভঙ্গিও অন্তর্ভুক্ত করে। পৃথ্বী মুদ্রা এবং সিকোয়েন্সের শেষে ধ্যান গ্রাউন্ডিং অভিজ্ঞতাকে আরও গভীর করতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির অনুভূতি প্রচার করতে সহায়তা করে। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করা চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

দিন 5 মানসিক চাপ উপশম জন্য ভারসাম্য

দিন 5 স্ট্রেস উপশম জন্য ভারসাম্য

এই যোগ ক্রমটির উদ্দেশ্য হল স্ট্রেস উপশম করা এবং ভারসাম্য, শক্তি এবং শিথিলতাকে উন্নীত করা। ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি, যেমন ওয়ারিয়র পোজ I এবং II এবং ট্রি পোজ, শরীরের স্থিতিশীলতাকে চ্যালেঞ্জ করে এবং ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত করে। কোর-স্ট্রেন্থেনিং প্ল্যাঙ্ক এবং সাইড প্ল্যাঙ্ক ভঙ্গি শরীরকে স্থিতিশীল করতে এবং কাঁধে এবং উপরের পিঠের টান কমাতে সাহায্য করে। সামনের ভাঁজ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস, যেমন বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস এবং প্রাণ মুদ্রা, মন এবং শরীরে শিথিলতা এবং প্রশান্তি উন্নীত করে। এই ক্রমটি মেডিটেশন এবং মৃতদেহের ভঙ্গি দিয়ে শেষ হয়, যা সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং পুনর্জীবনের জন্য অনুমতি দেয়। এই অনুশীলনের শেষে, আপনি আনন্দিত, সতেজ এবং দিনটি নিতে প্রস্তুত বোধ করবেন।

দিন 6 স্ট্রেস উপশম জন্য বিপরীত

দিন 6 স্ট্রেস উপশম জন্য বিপরীত

বিড়াল গরু এবং কুকুরছানা কুকুর সহ মৃদু ওয়ার্ম-আপ ভঙ্গিগুলি মেরুদণ্ডে উত্তেজনা প্রকাশ করতে এবং মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে। আরও চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গি, যেমন ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ এবং থ্রি-লেগড ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ, রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং শরীরে প্রাণশক্তির অনুভূতি নিয়ে আসে। ব্রিজ পোজ, প্লো পোজ এবং রিক্লাইনিং অ্যাঙ্গেল পোজ শরীরের আরও উত্তেজনা প্রকাশের জন্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। গভীর শিথিলতাকে উন্নীত করার জন্য একটি শান্ত পায়ের ওয়াল পোজ এবং মেডিটেশনের মাধ্যমে ক্রমটি শেষ হয়। এই অনুশীলন মানসিক চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি আনতে সাহায্য করতে পারে।

দিন 7 চাপ উপশম জন্য পুনরুদ্ধারকারী

দিন 7 স্ট্রেস উপশম জন্য পুনরুদ্ধারকারী

এই ক্রমটিতে অন্তর্ভুক্ত আসনগুলি মৃদু এবং বিশ্রামদায়ক, শরীর থেকে উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে। এই ক্রমটি অনুশীলন করে, আপনি আপনার সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে পারেন এবং আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এই ক্রমটিতে বিভিন্ন ধরনের ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন সিদ্ধাসন, বলস্টার সহ সুপ্ত বদ্ধ কোনাসন, এবং বলস্টার এবং স্ট্র্যাপ সহ পুনরুদ্ধারকারী সেতুবন্ধ সর্বাং আসন, যা চাপ এবং উত্তেজনা কমানোর জন্য উপকারী। ক্রমটি মেডিটেশন এবং রিলাক্সেশন পোজ দিয়েও শেষ হয় যেমন লেগস আপ দ্য ওয়াল পোজ উইথ বোলস্টার এবং ওয়াল স্ট্র্যাডল পোজ সহ বোলস্টার স্যাক্রামের নিচে, যা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিতে এবং শান্ত হতে দেয়।

মূল্য নির্ধারণের বিকল্পগুলি

স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
$ 47 USD $ 37 USD
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • স্ট্রেস উপশমের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
7-দিন-ইয়োগা-বান্ডেল
24 x 7 দিনের যোগ সিরিজের বান্ডিল (55% ছাড়)
$888 $397
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • সমস্ত 24 x 7 দিনের যোগ সিরিজ
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
365-দিন-যোগ
প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ (60% ডিসকাউন্ট)
$475 $187

পাওয়া 80% ডিসকাউন্ট অনলাইন ক্লাসের প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ কেনার সাথে 7 দিনের সিরিজ বান্ডেলে এবং $10 মূল্যের আয়ুর্বেদ পুষ্টির নীতির 97-ঘন্টা বিনামূল্যে পান।

  • অনলাইন যোগ ক্লাসে প্রবেশের 365 দিন (16 ক্লাস/দিন) $475 $ 187।
  • আয়ুর্বেদ নিউট্রিশন সার্টিফিকেশন কোর্সের 10-ঘন্টার নীতি $97 মূল্যের বিনামূল্যে।
  • 7% ছাড়ে 80 দিনের সিরিজ বান্ডেল কেনার বিকল্প $888 $ 178।

100% নিরাপদ পেমেন্ট

আপনি যদি আপনার ক্রয়ের পরে খুশি না হন তবে ক্রয়ের 7 দিনের মধ্যে আমাদের জানান এবং আমরা আপনাকে 100% ফেরত দেব। আমরা আপনার জন্য এখানে আছি

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন