fbpx

জন্য যোগব্যায়াম 7 দিন অনিদ্রা আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে!

যোগ জোট স্বীকৃত | আন্তর্জাতিকভাবে বৈধ

RYS 200 যোগ জোট RYS 300 যোগ জোট
“শুধুমাত্র আমার দরকার ছিল। আমি আমার যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য অনলাইনে বেশ কিছু সময় ব্যয় করেছি এবং একটি বেছে নেওয়া খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ফিল্টার করার জন্য অনেক বেশি তথ্য কিন্তু আমার মনে হয় আমি ভাগ্যবান ছিলাম।"

জেমস ডব্লিউ. সিয়াটল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম: বিদায় নিদ্রাহীন রাত

কোর্সের ভাষা: ইংরেজি
উপশিরোনাম: আরবি, চীনা, ইংরেজি, ফরাসি, জার্মান, ইতালিয়ান, জাপানি, কোরিয়ান, রাশিয়ান এবং স্প্যানিশ।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

অনিদ্রার জন্য অনলাইন 7 দিনের যোগব্যায়ামে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?

যোগ জোট
6 ঘন্টা যোগ অ্যালায়েন্স সার্টিফিকেশন
স্ব-গতির অনলাইন প্রশিক্ষণ
6 ঘন্টা স্ব-গতিসম্পন্ন প্রশিক্ষণ
7টি ভিডিও পাঠ
অমিত রেহেলা
ভারত থেকে বিশ্ববিখ্যাত যোগ গুরু
সমর্থন এবং পরামর্শ
লাইফ টাইম অ্যাক্সেস
আজীবন অ্যাক্সেস এবং আপডেট
অনলাইন ছাত্র সম্প্রদায়
আসন প্রশিক্ষণ ঋষিকেশ 2024

বাস্তব যোগ মাস্টারদের কাছ থেকে শিখুন

যোগের জন্মস্থান ভারতে আসতে পারবেন না?
চিন্তা করবেন না, ভারতের শীর্ষ যোগব্যায়াম মাস্টাররা আপনার কাছে পৌঁছাচ্ছেন।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

যারা আছে যোগ গুরুদের কাছ থেকে শিখুন হাজার হাজার শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে বিশ্বব্যাপী।

অমিত রেহেলা

যোগাচার্য অমিত রেহালা

আয়ত্ত: বিন্যাসা যোগ, হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, আয়েঙ্গার যোগ, ইয়িন যোগ, শিবানন্দ যোগ, পাওয়ার যোগ

অমিত রেহেলা একজন নিবেদিতপ্রাণ যোগ শিক্ষক যিনি সারা বিশ্বে শিক্ষা দেন। তিনি ধর্মশালায় জন্মগ্রহণ করেছিলেন, হিমালয়ের আধ্যাত্মিক কেন্দ্র যাকে দালাই লামা বাড়িতে ডাকেন। সময়ের সাথে সাথে প্রতি বছর ধর্মশালায় যাতায়াতকারী অনেক যোগীর সাথে আলাপচারিতা অমিতকে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং তাকে যোগ সাধনা অন্বেষণ করতে পরিচালিত করেছিল।

2014 সালে অমিত একটি আশ্রমে এক বছর কাটিয়েছিলেন, যেখানে তিনি নিজেকে ধ্যান, প্রাণায়াম, হঠ, ভক্তি এবং কর্ম যোগে ডুবিয়েছিলেন। সেই সময়ে, যোগী শিবম, তার শিক্ষক, অমিতকে যোগ এবং ধ্যানের সারমর্ম শিখিয়েছিলেন। যোগী শিবমের শিক্ষায় একটি সত্যতা ছিল যা অমিতকে তার দৈনন্দিন জীবনে যোগ অনুশীলনগুলি এম্বেড করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। এই সময়টি অমিতের আধ্যাত্মিক যাত্রার ভিত্তি হয়ে ওঠে।

পরের বছরগুলিতে, অমিত ভারতে যোগব্যায়াম শিক্ষকদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দিয়েছিল, যা 200-ঘন্টা এবং 300-ঘন্টা সার্টিফিকেশন প্রদান করে এবং তাকে বিভিন্ন শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশলগুলির কাছে উন্মুক্ত করেছিল। আসন এবং শারীরস্থান সম্পর্কে তার বোঝার এবং কীভাবে বিভিন্ন লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা সময়ের সাথে সাথে ক্রমাগত বেড়েছে।

অবশেষে, অমিত তার শিক্ষকদের সাহায্য করা শুরু করে এবং ধর্মশালায় শিক্ষক প্রশিক্ষণে তার ক্লাসের নেতৃত্ব দেয়। সময়ের সাথে সাথে তার শিক্ষার প্রসার ঘটে এবং তিনি গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিট দিতে শুরু করেন। 2017 সালে, অমিত চিন্ময় যোগের প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছিলেন, যেটি তার নেতৃত্বে বিশ্বব্যাপী সাফল্যের নতুন উচ্চতায় পৌঁছেছে এবং 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগ প্রশিক্ষণে শিখিয়েছে।

কেন সিদ্ধি যোগ শিখুন?

সিদ্ধি যোগে আমরা অতুলনীয় নির্দেশনা এবং মূল্য অফার করি, সবই একটি উষ্ণ সহায়ক পরিবেশে
প্রায়ই পরিবার হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

বাণিজ্যিকতার এই যুগে যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাওয়া প্রায় অসম্ভব
গভীরতা এবং ক্রয়ক্ষমতা উভয়ই।
আমরা এটি পরিবর্তন করার মিশনে আছি।

শীর্ষ ভারতীয় যোগ স্কুল

সিদ্ধি যোগ অন্যতম শীর্ষ বিদ্যালয় 2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদান করছে।

আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স স্পর্শ করেছে এবং হাজার হাজার জীবন উন্নত।

আমরা 3000+ দেশ থেকে 125+ যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।

5 তারা রেটিং

550 টিরও বেশি 300-স্টার ফেসবুক পর্যালোচনা এবং 5 টিরও বেশি ভিডিও প্রশংসাপত্র সহ ভারতের 500+ যোগ স্কুলগুলির মধ্যে আমরাই একমাত্র স্কুল৷

(আমাদের সমস্ত সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং বৈধ জীবনকাল।)

বাস্তব যোগ মাস্টার্স

অনিদ্রার জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম কোর্সে, আমাদের শিক্ষক আছেন যিনি ক্যান্সার তার ক্ষেত্রে

তিনি প্রশিক্ষণ নিয়েছেন হাজার হাজার বিশ্বব্যাপী যোগ শিক্ষকদের।

আপনি যখন আমাদের যেকোন কোর্সে নথিভুক্ত করবেন তখন নিশ্চিন্ত থাকুন, আপনি নিশ্চিত আপনার প্রত্যাশার বাইরে মূল্য পান।

অনিদ্রার জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম থেকে আপনি কী শিখবেন?

দিন 1 মৃদু যোগব্যায়াম প্রসারিত সঙ্গে অনিদ্রা সহজ

এই যোগ ক্রমটি অনিদ্রা কমাতে এবং শরীরে, বিশেষত কাঁধ, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে আলতো করে টান টান করে এবং মুক্ত করে আরও ভাল ঘুমের প্রচার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নমনীয়তা বাড়াতে, সঞ্চালন উন্নত করতে এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য সিটেড শোল্ডার রোলস, কাউ ফেস পোজ এবং স্ট্যান্ডিং ফরোয়ার্ড ফোল্ড পোজ এর মতো বিভিন্ন ধরনের ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত করে। অতিরিক্তভাবে, অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম, চিন মুদ্রা এবং ধ্যানের অনুশীলন মনকে শান্ত করতে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করবে। এই ক্রমটি তাদের জন্য নিখুঁত যারা অনিদ্রার সাথে লড়াই করছেন এবং তাদের ঘুমের মান উন্নত করার জন্য একটি মৃদু উপায় খুঁজছেন।

দিন 2 অনিদ্রা উপশম শান্ত শ্বাসকষ্ট এবং আসন

দিন 2 অনিদ্রা উপশম শান্ত করা শ্বাসকষ্ট এবং আসন

এই যোগ ক্রমটির লক্ষ্য হল বিভিন্ন গ্রাউন্ডিং ভঙ্গির মাধ্যমে শিথিলতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি প্রচার করা। সিকোয়েন্সের মধ্যে রয়েছে অ্যাকমপ্লিড পোজ, রিভলড বাউন্ড অ্যাঙ্গেল পোজ, ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ পোজ এবং হ্যাপি বেবি পোজ, যা উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে। অনুশীলনটি সহজ ভঙ্গিতে একটি শান্ত ধ্যানের সাথে শেষ হয়। সামগ্রিকভাবে, এই ক্রমটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করতে, সঞ্চালন উন্নত করতে এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং ভারসাম্যের অনুভূতিকে উন্নীত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করে, আপনি চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারেন, আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও বেশি শান্তি এবং স্বচ্ছতা খুঁজে পেতে পারেন।

দিন 3 আরামদায়ক ঘুম নিতম্ব ওপেনার এবং শিথিল করার জন্য unwind

দিন 3 আরামদায়ক ঘুম হিপ ওপেনার এবং রিলাক্সেশনের জন্য বিশ্রাম নিন

এই পুনরুদ্ধারমূলক যোগ ক্রমটি শিথিলকরণের প্রচার করার জন্য এবং একটি বিশ্রামের রাতের ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নিতম্ব খোলার ভঙ্গি নিতম্বে সঞ্চিত উত্তেজনা এবং স্ট্রেস মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, প্রশান্তি এবং শিথিলতা প্রচার করে। ক্রমটি মৃদু ওয়ার্ম-আপ ভঙ্গি দিয়ে শুরু হয় এবং শরীরকে জাগ্রত করতে সাহায্য করার জন্য ধীরে ধীরে আরও গতিশীল ভঙ্গিতে চলে যায়। হিপ-ওপেনারে যাওয়ার আগে গ্রাউন্ডিং পোজ দিয়ে ক্রমটি ধীর হয়ে যায়। অনুশীলনের সমাপ্তি হয় একটি শান্ত ধ্যানের সাথে এবং একটি প্রশান্তিদায়ক সাভাসনার সাহায্যে। শোবার আগে সন্ধ্যায় এই ক্রমটি অনুশীলন করা আপনাকে শান্ত করতে এবং বিশ্রামের ঘুমের প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার দিন শেষ করার একটি নিখুঁত উপায় করে তোলে।

দিন 4 শিথিল করুন এবং মৃদু ব্যাকবেন্ড এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজকে পুনরুজ্জীবিত করুন

দিন 4 শিথিল করুন এবং মৃদু ব্যাকবেন্ড এবং ব্রেথওয়ার্ককে পুনরুজ্জীবিত করুন

অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে মৃদু ব্যাকবেন্ড এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ, যেমন তিন অংশের শ্বাস, মৌমাছির শ্বাস এবং ধ্যান। এতে পর্বত ভঙ্গি, দাঁড়ানো সামনের ভাঁজ, নিচের দিকে কুকুর এবং পঙ্গপালের ভঙ্গি সহ বিভিন্ন আসন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ক্রমটির সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে পিছনের পেশীগুলিতে উন্নত নমনীয়তা এবং শক্তি, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস এবং শিথিলতা এবং মননশীলতা বৃদ্ধি। এই অনুশীলনটি সমস্ত স্তরের জন্য উপযুক্ত এবং যারা তাদের অভ্যন্তরীণ আত্মার সাথে সম্পর্ক মুক্ত করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।

দিন 5 আপনার মনকে শান্ত করুন আরামদায়ক ঘুমের জন্য সামনের ভাঁজ এবং প্রাণায়াম

দিন 5 আরামদায়ক ঘুমের জন্য আপনার মনকে শান্ত করুন ফরোয়ার্ড ফোল্ডস এবং প্রাণায়াম

এই ক্রমটি মনকে শান্ত করতে এবং বিশ্রামের ঘুমের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সামনের ভাঁজ এবং মৃদু ব্যাকবেন্ডগুলি শরীরের উত্তেজনা মুক্ত করতে সাহায্য করে, যখন শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যান মনকে শান্ত করতে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করে। ক্রমটি এমন ভঙ্গিও অন্তর্ভুক্ত করে যা পোঁদ এবং পা প্রসারিত করে এবং ছেড়ে দেয়, যা প্রায়শই চাপ এবং উত্তেজনা ধরে রাখতে পারে। শোবার আগে এই ক্রমটি অনুশীলন করা একটি গভীর এবং আরও বিশ্রামের ঘুমের প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে সকালে সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করে।

দিন 6 ঘুম মৃদু twists এবং শিথিলতা মধ্যে আরাম

দিন 6 ঘুমের মধ্যে সহজে মৃদু টুইস্ট এবং শিথিলতা

পরিবর্ত সুখাসন এবং পরিবৃত্তি উৎকটাসনের মতো ভঙ্গিতে মোচড় মেরুদণ্ডে উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করে, যখন থ্রেড দ্য নিডল এবং সেজ মারিচি পোজ সি এর মতো ভঙ্গিগুলি নিতম্বকে লক্ষ্য করে এবং নমনীয়তা বাড়ায়। মনকে শান্ত করতে এবং শিথিলতাকে উন্নীত করার জন্য অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে চন্দ্র ভেদনা প্রাণায়াম এবং ধ্যান মুদ্রা। স্ট্রেস কমাতে এবং আরও শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুম পেতে চাইছেন এমন কারও জন্য এই ক্রমটি উপযুক্ত।

দিন 7 আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করে বিশ্রামের ঘুম পুনরুদ্ধারমূলক ভঙ্গির জন্য

দিন 7 বিশ্রামপূর্ণ ঘুমের জন্য আপনার মন এবং শরীরকে প্রশমিত করুন

পুনরুদ্ধারমূলক ভঙ্গি,' একটি ভাল রাতের ঘুমের প্রচার করার জন্য মন এবং শরীরকে শান্ত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই ক্রমটিতে ফায়ারলগ পোজ, রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই পোজ এবং রিস্টোরেটিভ ব্রিজ পোজ এর মতো বিভিন্ন পুনরুদ্ধারমূলক ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা উত্তেজনা মুক্ত করতে, নিতম্ব খুলতে এবং পিঠের নীচের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, ক্রমটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করে, যা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং শিথিলতা বাড়াতে পারে। এই ক্রমটি অনুশীলন করা আপনাকে একটি শান্তিপূর্ণ এবং আরামদায়ক ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে, আপনি সকালে সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করবেন।

মূল্য নির্ধারণের বিকল্পগুলি

অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
$ 47 USD $ 37 USD
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • অনিদ্রার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
7-দিন-ইয়োগা-বান্ডেল
24 x 7 দিনের যোগ সিরিজের বান্ডিল (55% ছাড়)
$888 $397
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • সমস্ত 24 x 7 দিনের যোগ সিরিজ
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
365-দিন-যোগ
প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ (60% ডিসকাউন্ট)
$475 $187

পাওয়া 80% ডিসকাউন্ট অনলাইন ক্লাসের প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ কেনার সাথে 7 দিনের সিরিজ বান্ডেলে এবং $10 মূল্যের আয়ুর্বেদ পুষ্টির নীতির 97-ঘন্টা বিনামূল্যে পান।

  • অনলাইন যোগ ক্লাসে প্রবেশের 365 দিন (16 ক্লাস/দিন) $475 $ 187।
  • আয়ুর্বেদ নিউট্রিশন সার্টিফিকেশন কোর্সের 10-ঘন্টার নীতি $97 মূল্যের বিনামূল্যে।
  • 7% ছাড়ে 80 দিনের সিরিজ বান্ডেল কেনার বিকল্প $888 $ 178।

100% নিরাপদ পেমেন্ট

আপনি যদি আপনার ক্রয়ের পরে খুশি না হন তবে ক্রয়ের 7 দিনের মধ্যে আমাদের জানান এবং আমরা আপনাকে 100% ফেরত দেব। আমরা আপনার জন্য এখানে আছি

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন