fbpx

জন্য যোগব্যায়াম 7 দিন উচ্চরক্তচাপ আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে!

যোগ জোট স্বীকৃত | আন্তর্জাতিকভাবে বৈধ

RYS 200 যোগ জোট RYS 300 যোগ জোট
“শুধুমাত্র আমার দরকার ছিল। আমি আমার যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য অনলাইনে বেশ কিছু সময় ব্যয় করেছি এবং একটি বেছে নেওয়া খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ফিল্টার করার জন্য অনেক বেশি তথ্য কিন্তু আমার মনে হয় আমি ভাগ্যবান ছিলাম।"

জেমস ডব্লিউ. সিয়াটল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

উচ্চ রক্তচাপের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

উচ্চ রক্তচাপের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

উচ্চ রক্তচাপের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম: আপনার রক্তচাপ ব্যালেন্স করুন

কোর্সের ভাষা: ইংরেজি
উপশিরোনাম: আরবি, চীনা, ইংরেজি, ফরাসি, জার্মান, ইতালিয়ান, জাপানি, কোরিয়ান, রাশিয়ান এবং স্প্যানিশ।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

উচ্চ রক্তচাপের জন্য অনলাইন 7 দিনের যোগব্যায়ামে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?

যোগ জোট
6 ঘন্টা যোগ অ্যালায়েন্স সার্টিফিকেশন
স্ব-গতির অনলাইন প্রশিক্ষণ
6 ঘন্টা স্ব-গতিসম্পন্ন প্রশিক্ষণ
7টি ভিডিও পাঠ
অমিত রেহেলা
ভারত থেকে বিশ্ববিখ্যাত যোগ গুরু
সমর্থন এবং পরামর্শ
লাইফ টাইম অ্যাক্সেস
আজীবন অ্যাক্সেস এবং আপডেট
অনলাইন ছাত্র সম্প্রদায়
আসন প্রশিক্ষণ ঋষিকেশ 2024

বাস্তব যোগ মাস্টারদের কাছ থেকে শিখুন

যোগের জন্মস্থান ভারতে আসতে পারবেন না?
চিন্তা করবেন না, ভারতের শীর্ষ যোগব্যায়াম মাস্টাররা আপনার কাছে পৌঁছাচ্ছেন।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

যারা আছে যোগ গুরুদের কাছ থেকে শিখুন হাজার হাজার শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে বিশ্বব্যাপী।

অমিত রেহেলা

যোগাচার্য অমিত রেহালা

আয়ত্ত: বিন্যাসা যোগ, হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, আয়েঙ্গার যোগ, ইয়িন যোগ, শিবানন্দ যোগ, পাওয়ার যোগ

অমিত রেহেলা একজন নিবেদিতপ্রাণ যোগ শিক্ষক যিনি সারা বিশ্বে শিক্ষা দেন। তিনি ধর্মশালায় জন্মগ্রহণ করেছিলেন, হিমালয়ের আধ্যাত্মিক কেন্দ্র যাকে দালাই লামা বাড়িতে ডাকেন। সময়ের সাথে সাথে প্রতি বছর ধর্মশালায় যাতায়াতকারী অনেক যোগীর সাথে আলাপচারিতা অমিতকে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং তাকে যোগ সাধনা অন্বেষণ করতে পরিচালিত করেছিল।

2014 সালে অমিত একটি আশ্রমে এক বছর কাটিয়েছিলেন, যেখানে তিনি নিজেকে ধ্যান, প্রাণায়াম, হঠ, ভক্তি এবং কর্ম যোগে ডুবিয়েছিলেন। সেই সময়ে, যোগী শিবম, তার শিক্ষক, অমিতকে যোগ এবং ধ্যানের সারমর্ম শিখিয়েছিলেন। যোগী শিবমের শিক্ষায় একটি সত্যতা ছিল যা অমিতকে তার দৈনন্দিন জীবনে যোগ অনুশীলনগুলি এম্বেড করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। এই সময়টি অমিতের আধ্যাত্মিক যাত্রার ভিত্তি হয়ে ওঠে।

পরের বছরগুলিতে, অমিত ভারতে যোগব্যায়াম শিক্ষকদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দিয়েছিল, যা 200-ঘন্টা এবং 300-ঘন্টা সার্টিফিকেশন প্রদান করে এবং তাকে বিভিন্ন শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশলগুলির কাছে উন্মুক্ত করেছিল। আসন এবং শারীরস্থান সম্পর্কে তার বোঝার এবং কীভাবে বিভিন্ন লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা সময়ের সাথে সাথে ক্রমাগত বেড়েছে।

অবশেষে, অমিত তার শিক্ষকদের সাহায্য করা শুরু করে এবং ধর্মশালায় শিক্ষক প্রশিক্ষণে তার ক্লাসের নেতৃত্ব দেয়। সময়ের সাথে সাথে তার শিক্ষার প্রসার ঘটে এবং তিনি গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিট দিতে শুরু করেন। 2017 সালে, অমিত চিন্ময় যোগের প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছিলেন, যেটি তার নেতৃত্বে বিশ্বব্যাপী সাফল্যের নতুন উচ্চতায় পৌঁছেছে এবং 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগ প্রশিক্ষণে শিখিয়েছে।

কেন সিদ্ধি যোগ শিখুন?

সিদ্ধি যোগে আমরা অতুলনীয় নির্দেশনা এবং মূল্য অফার করি, সবই একটি উষ্ণ সহায়ক পরিবেশে
প্রায়ই পরিবার হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

বাণিজ্যিকতার এই যুগে যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাওয়া প্রায় অসম্ভব
গভীরতা এবং ক্রয়ক্ষমতা উভয়ই।
আমরা এটি পরিবর্তন করার মিশনে আছি।

শীর্ষ ভারতীয় যোগ স্কুল

সিদ্ধি যোগ অন্যতম শীর্ষ বিদ্যালয় 2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদান করছে।

আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স স্পর্শ করেছে এবং হাজার হাজার জীবন উন্নত।

আমরা 3000+ দেশ থেকে 125+ যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।

5 তারা রেটিং

550 টিরও বেশি 300-স্টার ফেসবুক পর্যালোচনা এবং 5 টিরও বেশি ভিডিও প্রশংসাপত্র সহ ভারতের 500+ যোগ স্কুলগুলির মধ্যে আমরাই একমাত্র স্কুল৷

(আমাদের সমস্ত সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং বৈধ জীবনকাল।)

বাস্তব যোগ মাস্টার্স

হাইপারটেনশনের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম কোর্সে আমাদের শিক্ষক আছেন যিনি আছেন ক্যান্সার তার ক্ষেত্রে

তিনি প্রশিক্ষণ নিয়েছেন হাজার হাজার বিশ্বব্যাপী যোগ শিক্ষকদের।

আপনি যখন আমাদের যেকোন কোর্সে নথিভুক্ত করবেন তখন নিশ্চিন্ত থাকুন, আপনি নিশ্চিত আপনার প্রত্যাশার বাইরে মূল্য পান।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম থেকে আপনি কী শিখবেন?

দিন 1 উচ্চ রক্তচাপ উপশমের জন্য গ্রাউন্ডিং এবং ভারসাম্য

এই যোগ ক্রমটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য এবং শরীর ও মনে প্রশান্তি ও ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ক্রমটি উত্তেজনা মুক্ত করতে, শরীরকে শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল করতে এবং শিথিলকরণের জন্য উপবিষ্ট এবং দাঁড়ানো ভঙ্গির সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করে। অতিরিক্তভাবে, ক্রমটিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস এবং মনকে শান্ত করার জন্য ধ্যান। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করা মানসিক চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা করতে বা তাদের দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমাতে চায় তাদের জন্য এটি আদর্শ করে তোলে।

দিন 2 উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনার জন্য মূল শক্তিশালীকরণ এবং নমনীয়তা

হাইপারটেনশন ব্যবস্থাপনার জন্য দ্বিতীয় দিন কোর শক্তিশালীকরণ এবং নমনীয়তা

এই ক্রমটিতে আপনার মূল পেশীগুলিকে সক্রিয় করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে বিভিন্ন হেলান দিয়ে যোগব্যায়ামের ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এতে উজ্জয়ি প্রাণায়াম এবং আকাশ মুদ্রার মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও রয়েছে, যা চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি চ্যালেঞ্জিং সেশনের পরে আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য হেড শোল্ডার ব্লক লেগ স্ট্র্যাপ এবং সহজ ভঙ্গি সহ একটি আরামদায়ক রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই পোজ দিয়ে অনুশীলনটি শেষ হয়। এই যোগ ক্রমটি আপনাকে একটি শক্তিশালী কোর তৈরি করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা হাইপারটেনশন পরিচালনার জন্য উপকারী।

দিন 3 উচ্চ রক্তচাপ মুক্তির জন্য শান্ত মোচড় এবং মৃদু ব্যাকবেন্ড

দিন 3 হাইপারটেনশন মুক্তির জন্য শান্ত মোচড় এবং মৃদু ব্যাকবেন্ডস

এই যোগ ক্রমটি উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য এবং শরীর ও মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের জন্য এটি একটি চমৎকার অনুশীলন করে তোলে। ভঙ্গির মধ্যে রয়েছে শান্ত মোচড় এবং মৃদু ব্যাকবেন্ড, যেমন উপবিষ্ট বিড়াল-গরু, লো লাঞ্জ পোজ এবং সুপাইন স্পাইনাল টুইস্ট। এই ভঙ্গিগুলি পেশীতে টান প্রসারিত করতে এবং মুক্তি দিতে, শিথিলকরণের প্রচার করতে এবং চাপের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করা রক্তচাপ কমাতে এবং সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি শিথিল করতে চান এবং উত্তেজনা ছেড়ে দিতে চান, এই ক্রমটি একবার চেষ্টা করে দেখুন!

দিন 4 উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য উল্টানো এবং শিথিলকরণ

এই অনুক্রমের বিপরীতগুলি মাথায় রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করে, যা চাপ এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে। শিথিলকরণ ভঙ্গি যেমন সিতালি এবং মৃতদেহের ভঙ্গি, সাভাসন, শিথিলকরণের প্রচার করে এবং চাপ কমায়। অতিরিক্তভাবে, এই ক্রমটি শরীরকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে, হজমের উন্নতি করতে এবং মূলকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। এই ক্রমটির নিয়মিত অনুশীলন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

দিন 5 হাইপারটেনশন উপশমের জন্য হিপ ওপেনার এবং ফরোয়ার্ড বাঁক

সিকোয়েন্সের মধ্যে রয়েছে স্লিপিং সোয়ান পোজ, হেড টু নী পোজ এবং রিক্লাইন্ড বিগ টো পোজ, যা শরীরের চাপ এবং উত্তেজনা কমানোর সাথে সাথে নিতম্ব এবং পা প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস কমাতে প্রাণায়াম এবং ধ্যানও রয়েছে এই ক্রমটিতে। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করা রক্তচাপ কমাতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রচার করতে পারে।

দিন 6 উচ্চ রক্তচাপ পুনর্জীবনের জন্য পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম

দিন 6 উচ্চ রক্তচাপ পুনর্জীবনের জন্য পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়াম

এই কোর্সটি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মৃদু ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং মননশীলতা কৌশল সহ বেশ কয়েকটি উপযোগী যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে, অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে কার্যকরভাবে উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে হয় এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে হয় তা শিখবে। এই সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি উচ্চ রক্তচাপের শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিককেই সম্বোধন করে, অংশগ্রহণকারীদের চাপ কমাতে, রক্তচাপ কমাতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য মূল্যবান সরঞ্জাম সরবরাহ করে। উন্নত স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তির এই রূপান্তরমূলক যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দিন।

দিন 7 উচ্চ রক্তচাপ সম্প্রীতির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যান

দিন 7 উচ্চ রক্তচাপ হারমোনির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যান

ক্রমটি বিশেষভাবে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ এটি মনকে শান্ত করতে এবং উত্তেজনা কমাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ক্রমানুসারে স্কয়ার ব্রিথিং, থ্রি-পার্ট ব্রীথ এবং বাম্বল বি ব্রেথের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সহ রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই, ইজি পোজ প্রেয়ার হ্যান্ডস ফ্লো এবং হাফ লোটাস পোজ-এর মতো বিভিন্ন ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন, চাপের মাত্রা হ্রাস এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ মন ও দেহের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে।

মূল্য নির্ধারণের বিকল্পগুলি

উচ্চ রক্তচাপের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
উচ্চ রক্তচাপের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
$ 47 USD $ 37 USD
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • উচ্চ রক্তচাপের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
7-দিন-ইয়োগা-বান্ডেল
24 x 7 দিনের যোগ সিরিজের বান্ডিল (55% ছাড়)
$888 $397
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • সমস্ত 24 x 7 দিনের যোগ সিরিজ
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
365-দিন-যোগ
প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ (60% ডিসকাউন্ট)
$475 $187

পাওয়া 80% ডিসকাউন্ট অনলাইন ক্লাসের প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ কেনার সাথে 7 দিনের সিরিজ বান্ডেলে এবং $10 মূল্যের আয়ুর্বেদ পুষ্টির নীতির 97-ঘন্টা বিনামূল্যে পান।

  • অনলাইন যোগ ক্লাসে প্রবেশের 365 দিন (16 ক্লাস/দিন) $475 $ 187।
  • আয়ুর্বেদ নিউট্রিশন সার্টিফিকেশন কোর্সের 10-ঘন্টার নীতি $97 মূল্যের বিনামূল্যে।
  • 7% ছাড়ে 80 দিনের সিরিজ বান্ডেল কেনার বিকল্প $888 $ 178।

100% নিরাপদ পেমেন্ট

আপনি যদি আপনার ক্রয়ের পরে খুশি না হন তবে ক্রয়ের 7 দিনের মধ্যে আমাদের জানান এবং আমরা আপনাকে 100% ফেরত দেব। আমরা আপনার জন্য এখানে আছি

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন