ডিটক্সের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

এই ক্রমটির লক্ষ্য আপনার সিস্টেমকে পরিষ্কার করা এবং শুদ্ধ করা, সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা। সাবধানে নির্বাচিত ভঙ্গির মাধ্যমে, আমরা পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করি, টক্সিন মুক্ত করি এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যকে উন্নীত করি। অনুশীলনে নমনীয়তা, শক্তি এবং মূল ব্যস্ততা বাড়াতে মৃদু প্রসারিত এবং গতিশীল নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, মোচড় হজম এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে। শেষের দিকে, শিথিল ভঙ্গি এবং ধ্যান মনকে শান্ত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। আপনার শরীর এবং মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে এই রূপান্তরমূলক যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দিন। আজই নিজেকে ডিটক্সিফাই এবং শক্তি যোগান!

রিভলভড ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ পোজ এবং রিভলভ ক্রিসেন্ট লো লাঞ্জ পোজ এর মত গতিশীল মুভমেন্ট এবং টুইস্টগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করবেন এবং টক্সিন বের করে দেবেন। উচ্চ লাঞ্জ এবং তীব্র লেগ স্ট্রেচ ভঙ্গি শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি করবে, যখন অনুশীলনটি একটি শান্ত ধ্যান এবং হেলান দেওয়া প্রজাপতি ভঙ্গিতে শেষ হয়, শিথিলতা প্রচার করে। এই পুনরুজ্জীবিত ক্রমটি আপনাকে সতেজ, পুনরুজ্জীবিত এবং একটি পরিষ্কার মন এবং একটি ডিটক্সিফাইড শরীর নিয়ে দিনটি গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত বোধ করবে।

হজমের ডিটক্সিফিকেশন, অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং ভাল নির্মূলে সহায়তা করে। ভঙ্গির সংমিশ্রণ পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, পেটে ম্যাসেজ করে এবং নীচের শরীরে উত্তেজনা প্রকাশ করে। এটি কোর, পিঠ এবং পেটের পেশীকে শক্তিশালী করে, পেটের অঞ্চলে স্থিতিশীলতা এবং সঞ্চালন উন্নত করে। ক্রমটিতে হজমে সহায়তা করার জন্য মোচড়ের ভঙ্গি এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য মেরুদণ্ডের মোচড়ও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সামগ্রিকভাবে, এই অভ্যাসটি পাচনতন্ত্রকে পুনরুজ্জীবিত করে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।

প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে টক্সিন মুক্ত করা, হজমের উন্নতি করা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করা। সামগ্রিক শক্তি এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধির সাথে সাথে মোচড় মেরুদণ্ড এবং কোরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। পুরো ক্রম জুড়ে, অনুশীলনকারীরা ধ্যান এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে উন্নত নমনীয়তা, আরও ভাল ভারসাম্য এবং শান্ত অনুভূতি অনুভব করবেন। এই অনুশীলনটি তাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে, সঞ্চালন বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে চায় তাদের জন্য উপযুক্ত। অভ্যন্তরীণ পরিচ্ছন্নতা এবং পুনর্নবীকরণ জীবনীশক্তির এই পুনরুজ্জীবিত যাত্রার জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন।

ক্রমানুসারে সূর্যের অভিবাদন A এর মতো প্রাণবন্ত ভঙ্গি এবং লিম্ফ প্রবাহকে উদ্দীপিত করার জন্য ব্যাকবেন্ড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। টুইস্টগুলি ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে, যখন সামনের বাঁকগুলি লিম্ফ নোডগুলিকে সংকুচিত করে এবং ছেড়ে দেয়। অতিরিক্তভাবে, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান শিথিলতাকে উন্নীত করে, চাপ কমায় যা লিম্ফ্যাটিক ফাংশনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। আপনার অনুশীলনে এই ক্রমটি অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি আপনার শরীরের বিষ অপসারণ করার ক্ষমতা, ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে এবং পুনরুজ্জীবন এবং সুস্থতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

উদ্দেশ্য হল শরীরকে শক্তিশালী এবং প্রসারিত করার সময় মননশীলতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তোলা। প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে উন্নত ফোকাস, হ্রাস উত্তেজনা, বর্ধিত নমনীয়তা এবং মুক্তির অনুভূতি। গ্রাউন্ডিং ভঙ্গি, প্রবাহিত নড়াচড়া এবং ডিটক্সিফাইং ভঙ্গির সংমিশ্রণের মাধ্যমে, এই অনুশীলনটি ইতিবাচকতা এবং পুনর্নবীকরণের আমন্ত্রণ জানায়। একটি সতেজ, পুনরুজ্জীবিত, এবং সত্তার আনন্দময় অবস্থা অনুভব করতে এই রূপান্তরমূলক যাত্রাকে আলিঙ্গন করুন।

বিভিন্ন ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত করে, এটি উত্তেজনা মুক্ত করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ক্রমটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ডিটক্সিফাই করা এবং পরিষ্কার করা, হজমশক্তি বাড়ায় এবং মেরুদন্ডের গতিশীলতা বৃদ্ধিতেও মনোনিবেশ করে। প্রাণায়াম এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্তির সাথে, এটি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং একাগ্রতা প্রচার করে। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করলে আপনি সতেজ, ভারসাম্যপূর্ণ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে পারেন, সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রচার করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও শক্তিসম্পন্ন নিজের দিকে এই রূপান্তরমূলক যাত্রা উপভোগ করুন।