fbpx

জন্য যোগব্যায়াম 7 দিন বিষণ্নতা উপশম আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে!

যোগ জোট স্বীকৃত | আন্তর্জাতিকভাবে বৈধ

RYS 200 যোগ জোট RYS 300 যোগ জোট
“শুধুমাত্র আমার দরকার ছিল। আমি আমার যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য অনলাইনে বেশ কিছু সময় ব্যয় করেছি এবং একটি বেছে নেওয়া খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ফিল্টার করার জন্য অনেক বেশি তথ্য কিন্তু আমার মনে হয় আমি ভাগ্যবান ছিলাম।"

জেমস ডব্লিউ. সিয়াটল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

হতাশার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

হতাশার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

হতাশার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

হতাশার জন্য 7 দিন যোগব্যায়াম: মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা

কোর্সের ভাষা: ইংরেজি
উপশিরোনাম: আরবি, চীনা, ইংরেজি, ফরাসি, জার্মান, ইতালিয়ান, জাপানি, কোরিয়ান, রাশিয়ান এবং স্প্যানিশ।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

হতাশার জন্য অনলাইন 7 দিনের যোগে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?

যোগ জোট
6 ঘন্টা যোগ অ্যালায়েন্স সার্টিফিকেশন
স্ব-গতির অনলাইন প্রশিক্ষণ
6 ঘন্টা স্ব-গতিসম্পন্ন প্রশিক্ষণ
7টি ভিডিও পাঠ
অমিত রেহেলা
ভারত থেকে বিশ্ববিখ্যাত যোগ গুরু
সমর্থন এবং পরামর্শ
লাইফ টাইম অ্যাক্সেস
আজীবন অ্যাক্সেস এবং আপডেট
অনলাইন ছাত্র সম্প্রদায়
আসন প্রশিক্ষণ ঋষিকেশ 2024

বাস্তব যোগ মাস্টারদের কাছ থেকে শিখুন

যোগের জন্মস্থান ভারতে আসতে পারবেন না?
চিন্তা করবেন না, ভারতের শীর্ষ যোগব্যায়াম মাস্টাররা আপনার কাছে পৌঁছাচ্ছেন।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

যারা আছে যোগ গুরুদের কাছ থেকে শিখুন হাজার হাজার শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে বিশ্বব্যাপী।

অমিত রেহেলা

যোগাচার্য অমিত রেহালা

আয়ত্ত: বিন্যাসা যোগ, হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, আয়েঙ্গার যোগ, ইয়িন যোগ, শিবানন্দ যোগ, পাওয়ার যোগ

অমিত রেহেলা একজন নিবেদিতপ্রাণ যোগ শিক্ষক যিনি সারা বিশ্বে শিক্ষা দেন। তিনি ধর্মশালায় জন্মগ্রহণ করেছিলেন, হিমালয়ের আধ্যাত্মিক কেন্দ্র যাকে দালাই লামা বাড়িতে ডাকেন। সময়ের সাথে সাথে প্রতি বছর ধর্মশালায় যাতায়াতকারী অনেক যোগীর সাথে আলাপচারিতা অমিতকে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং তাকে যোগ সাধনা অন্বেষণ করতে পরিচালিত করেছিল।

2014 সালে অমিত একটি আশ্রমে এক বছর কাটিয়েছিলেন, যেখানে তিনি নিজেকে ধ্যান, প্রাণায়াম, হঠ, ভক্তি এবং কর্ম যোগে ডুবিয়েছিলেন। সেই সময়ে, যোগী শিবম, তার শিক্ষক, অমিতকে যোগ এবং ধ্যানের সারমর্ম শিখিয়েছিলেন। যোগী শিবমের শিক্ষায় একটি সত্যতা ছিল যা অমিতকে তার দৈনন্দিন জীবনে যোগ অনুশীলনগুলি এম্বেড করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। এই সময়টি অমিতের আধ্যাত্মিক যাত্রার ভিত্তি হয়ে ওঠে।

পরের বছরগুলিতে, অমিত ভারতে যোগব্যায়াম শিক্ষকদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দিয়েছিল, যা 200-ঘন্টা এবং 300-ঘন্টা সার্টিফিকেশন প্রদান করে এবং তাকে বিভিন্ন শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশলগুলির কাছে উন্মুক্ত করেছিল। আসন এবং শারীরস্থান সম্পর্কে তার বোঝার এবং কীভাবে বিভিন্ন লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা সময়ের সাথে সাথে ক্রমাগত বেড়েছে।

অবশেষে, অমিত তার শিক্ষকদের সাহায্য করা শুরু করে এবং ধর্মশালায় শিক্ষক প্রশিক্ষণে তার ক্লাসের নেতৃত্ব দেয়। সময়ের সাথে সাথে তার শিক্ষার প্রসার ঘটে এবং তিনি গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিট দিতে শুরু করেন। 2017 সালে, অমিত চিন্ময় যোগের প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছিলেন, যেটি তার নেতৃত্বে বিশ্বব্যাপী সাফল্যের নতুন উচ্চতায় পৌঁছেছে এবং 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগ প্রশিক্ষণে শিখিয়েছে।

কেন সিদ্ধি যোগ শিখুন?

সিদ্ধি যোগে আমরা অতুলনীয় নির্দেশনা এবং মূল্য অফার করি, সবই একটি উষ্ণ সহায়ক পরিবেশে
প্রায়ই পরিবার হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

বাণিজ্যিকতার এই যুগে যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাওয়া প্রায় অসম্ভব
গভীরতা এবং ক্রয়ক্ষমতা উভয়ই।
আমরা এটি পরিবর্তন করার মিশনে আছি।

শীর্ষ ভারতীয় যোগ স্কুল

সিদ্ধি যোগ অন্যতম শীর্ষ বিদ্যালয় 2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদান করছে।

আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স স্পর্শ করেছে এবং হাজার হাজার জীবন উন্নত।

আমরা 3000+ দেশ থেকে 125+ যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।

5 তারা রেটিং

550 টিরও বেশি 300-স্টার ফেসবুক পর্যালোচনা এবং 5 টিরও বেশি ভিডিও প্রশংসাপত্র সহ ভারতের 500+ যোগ স্কুলগুলির মধ্যে আমরাই একমাত্র স্কুল৷

(আমাদের সমস্ত সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং বৈধ জীবনকাল।)

বাস্তব যোগ মাস্টার্স

ডিপ্রেশন কোর্সের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়ামে, আমাদের শিক্ষক আছেন যিনি আছেন ক্যান্সার তার ক্ষেত্রে

তিনি প্রশিক্ষণ নিয়েছেন হাজার হাজার বিশ্বব্যাপী যোগ শিক্ষকদের।

আপনি যখন আমাদের যেকোন কোর্সে নথিভুক্ত করবেন তখন নিশ্চিন্ত থাকুন, আপনি নিশ্চিত আপনার প্রত্যাশার বাইরে মূল্য পান।

বিষণ্নতার জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম থেকে আপনি কী শিখবেন?

মানসিক ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার জন্য দিন 1 বিষণ্নতা ত্রাণ যোগব্যায়াম

দিন 1 মানসিক ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার জন্য বিষণ্নতা উপশম যোগব্যায়াম

মানসিক ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতার জন্য যোগব্যায়াম'-এর লক্ষ্য আপনাকে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং মানসিক ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতাকে উন্নীত করতে সহায়তা করা। থান্ডারবোল্ট পোজ, ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ পোজ, কোবরা পোজ এবং ট্রায়াঙ্গেল পোজ সহ ভঙ্গিগুলি উত্তেজনা মুক্ত করতে, রক্তের প্রবাহ বাড়াতে এবং শরীরকে শক্তি জোগাতে কাজ করে। অতিরিক্তভাবে, ক্রমটিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা মনকে শান্ত করতে পারে, চাপ কমাতে পারে এবং ফোকাস উন্নত করতে পারে। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করা মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

দিন 2 বিষণ্নতা থেকে উত্থানের জন্য যোগব্যায়ামকে শক্তিশালী করে

দিন 2 বিষণ্নতা থেকে উন্নীত করার জন্য শক্তি যোগা

এই শক্তিশালী যোগ ক্রমটির উদ্দেশ্য হল মেজাজ উন্নত করা এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দূর করা। এই ক্রমটিতে শরীরের উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য বিভিন্ন আসন যেমন বাদ্ধ কোনাসন, তাদাসন এবং পরিবর্ত সুখাসন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে গতিশীল প্রবাহ যেমন বিড়াল গরু, হাঁটু থেকে নাক ভিনিয়াসার সাথে ব্যালেন্সিং টেবিল পোজ এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য সূর্যের অভিবাদন। এটি আরও সাহায্য করে ওয়ারিয়র পোজ II, এক্সটেন্ডেড সাইড অ্যাঙ্গেল পোজ এবং ব্রিজ পোজে। ক্রমটি সুখাসন এবং মৎস্যাসনে শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডের চক্র খোলার জন্য একটি শক্তির সাথে শেষ হয়। সামগ্রিকভাবে, এই অনুশীলনটি অভ্যন্তরীণ শান্তির অনুভূতি তৈরি করতে এবং মনের একটি ইতিবাচক অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

দিন 3 আত্ম সহানুভূতি এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য বিষণ্নতা যোগব্যায়াম প্রকাশ করে

দিন 3 আত্ম সহানুভূতি এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য ডিপ্রেশন রিলিজ যোগব্যায়াম

আত্ম-সহানুভূতি এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য যোগা" নেতিবাচক আবেগ মুক্ত করতে এবং আত্ম-প্রেম গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি মনকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা মুক্ত করতে পুনরুদ্ধারকারী এবং শক্তিদায়ক ভঙ্গিগুলিকে একত্রিত করে, পাশাপাশি শরীরকেও শক্তি দেয়। ক্রমটি নমনীয়তা এবং শিথিলতাকে উন্নীত করার জন্য গভীর প্রসারিত এবং শিথিলকরণ ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত করে। এতে মনকে শান্ত করতে এবং মননশীলতাকে উন্নীত করার জন্য উজ্জয়ী প্রাণায়াম এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সামগ্রিকভাবে, এই ক্রমটি হতাশার সাথে মোকাবিলাকারীদের সমর্থন করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার বা আত্ম-প্রেম এবং গ্রহণযোগ্যতার গভীর অনুভূতি গড়ে তুলতে চাইছে।

দিন 4 যোগব্যায়াম মনকে শান্ত করতে বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করে

দিন 4 যোগব্যায়াম মনকে শান্ত করতে বিষণ্নতা পরিচালনা করুন

এই যোগ ক্রমটি মনকে শান্ত করা এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করার উপর ফোকাস করে বিষণ্নতা পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মৃদু ভঙ্গির সংমিশ্রণ, যেমন সহজ ভঙ্গি এবং স্টাফ পোজ, পুনরুদ্ধারমূলক ভঙ্গির সাথে বলস্টার এবং ফিশ পোজ বোলস্টারের মতো রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই, শিথিলতাকে উৎসাহিত করে এবং শরীরে উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে। অভ্যাসটি মৌমাছির শ্বাস, পৃথ্বী মুদ্রা এবং আরও অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং প্রশান্তি গড়ে তোলার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যানের মাধ্যমে শেষ হয়। সামগ্রিকভাবে, এই ক্রমটি শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ করার এবং মনকে শান্ত করার একটি সুযোগ প্রদান করে, যা মানসিক স্থিতিশীলতা এবং মানসিক স্বচ্ছতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

দিন 5 ক্ষমতায়নের জন্য যোগব্যায়াম আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি

দিন 5 ক্ষমতায়নের জন্য যোগব্যায়াম আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি

এই যোগ ক্রমটি অভ্যন্তরীণ শক্তি, ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং মূল শক্তির প্রচার করে আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি মাউন্টেন পোজ এবং ব্যাকবেন্ড সহ এক্সটেন্ডেড মাউন্টেন পোজের মতো গ্রাউন্ডিং এবং প্রসারিত ভঙ্গি দিয়ে শুরু হয়, তারপরে ফরোয়ার্ড ফোল্ডস এবং ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগের মতো ভঙ্গি প্রকাশ এবং শক্তিশালী করার দিকে চলে যায়। সিকোয়েন্সে স্থায়িত্ব, নমনীয়তা এবং টোনিং তৈরির জন্য ফুসফুস, টুইস্ট এবং মূল কাজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনুশীলনটি ভাস্ত্রিকা প্রাণায়াম এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ এবং শক্তিদায়ক কৌশলগুলির সাথে শেষ হয়, যা অনুশীলনকারীকে তাদের মন এবং শরীরে ক্ষমতায়ন এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।

দিন 6 যোগব্যায়াম বিষণ্নতার উপসর্গ উপশম টেনশন মুক্তি

দিন 6 যোগব্যায়াম মানসিক চাপ উপশম উপসর্গ মুক্তি

এই ক্রমটিতে বিভিন্ন ধরণের মৃদু এবং পুনরুদ্ধারকারী আসন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং শিথিলতাকে উন্নীত করতে এবং চাপ কমানোর জন্য ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই আসনগুলি অনুশীলন করার মাধ্যমে, কেউ মনকে শান্ত করে, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে এবং শান্তি ও শিথিলতার অনুভূতি বাড়িয়ে তাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে। এই ক্রমটি তাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, উত্তেজনা এবং চাপ কমাতে এবং শান্ত এবং শিথিলতার বোধকে উন্নীত করতে চায় তাদের জন্য উপযুক্ত।

দিন 7 কৃতজ্ঞতা যোগব্যায়াম ইতিবাচক মানসিকতা এবং আনন্দ লালনপালন

দিন 7 কৃতজ্ঞতা যোগব্যায়াম ইতিবাচক মানসিকতা এবং আনন্দ লালনপালন

এই কৃতজ্ঞতা যোগব্যায়াম ক্রম একটি ইতিবাচক মানসিকতা বৃদ্ধি এবং আনন্দ চাষ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অনুশীলনটি শুরু হয় গ্রাউন্ডিং ভঙ্গি যেমন সুখাসন হ্যান্ডস টু হার্ট এবং বিড়াল গরুর ভঙ্গি, শক্তিশালী সূর্যের অভিবাদন এবং লো লাঞ্জ পোজে যাওয়ার আগে। ক্রেন পোজ এবং ক্যামেল পোজ এর মতো ভারসাম্য এবং শক্তিশালী করার ভঙ্গি, সেইসাথে স্লিপিং সোয়ান পোজ এবং শোল্ডার ব্ল্যাঙ্কেট টস বোলস্টারের সাথে লাঙ্গল পোজ এর মতো শান্ত ভঙ্গিগুলিও এই ক্রমটিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনুশীলনটি মৃতদেহের ভঙ্গিতে শিথিলকরণ এবং ধ্যানের সাথে শেষ হয়, তারপরে হৃদয় মুদ্রা এবং সহজ ভঙ্গি করে। এই ক্রমটি আপনাকে কৃতজ্ঞ মনোভাব এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি আপনার শারীরিক শক্তি এবং নমনীয়তাও উন্নত করতে পারে।

মূল্য নির্ধারণের বিকল্পগুলি

হতাশার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
হতাশার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
$ 47 USD $ 37 USD
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • হতাশার জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
7-দিন-ইয়োগা-বান্ডেল
24 x 7 দিনের যোগ সিরিজের বান্ডিল (55% ছাড়)
$888 $397
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • সমস্ত 24 x 7 দিনের যোগ সিরিজ
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
365-দিন-যোগ
প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ (60% ডিসকাউন্ট)
$475 $187

পাওয়া 80% ডিসকাউন্ট অনলাইন ক্লাসের প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ কেনার সাথে 7 দিনের সিরিজ বান্ডেলে এবং $10 মূল্যের আয়ুর্বেদ পুষ্টির নীতির 97-ঘন্টা বিনামূল্যে পান।

  • অনলাইন যোগ ক্লাসে প্রবেশের 365 দিন (16 ক্লাস/দিন) $475 $ 187।
  • আয়ুর্বেদ নিউট্রিশন সার্টিফিকেশন কোর্সের 10-ঘন্টার নীতি $97 মূল্যের বিনামূল্যে।
  • 7% ছাড়ে 80 দিনের সিরিজ বান্ডেল কেনার বিকল্প $888 $ 178।

100% নিরাপদ পেমেন্ট

আপনি যদি আপনার ক্রয়ের পরে খুশি না হন তবে ক্রয়ের 7 দিনের মধ্যে আমাদের জানান এবং আমরা আপনাকে 100% ফেরত দেব। আমরা আপনার জন্য এখানে আছি

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন