কোলেস্টেরল এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

এই ক্রমটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতা সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গতিশীল ভঙ্গি যৌথ নমনীয়তা এবং মূল শক্তি বাড়ায়, যখন শিথিলতা শরীরকে প্রশমিত করে। বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তিকে উৎসাহিত করে। সামগ্রিক শিথিলকরণের জন্য ফিশ পোজ এবং মেডিটেশন দিয়ে শেষ করুন। এই অনুশীলনের লক্ষ্য হল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখা। একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় প্রচার করতে এবং জীবনীশক্তি গড়ে তুলতে এই রূপান্তরমূলক যোগ যাত্রা শুরু করুন। আজই আপনার হৃদয়-স্বাস্থ্যকর যাত্রা শুরু করুন।

এই ক্রমটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। মাউন্টেন পোজ এবং ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগের মতো গতিশীল ভঙ্গি রক্তসঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। প্ল্যাঙ্ক পোজ মূল শক্তি তৈরি করে যখন উটের পোজ সামনের শরীরকে প্রসারিত করে। মাথার খুলি উজ্জ্বল শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল এবং হৃদয় মুদ্রা হৃদয়ের প্রাণশক্তিতে অবদান রাখে। ধ্যান মনকে শান্ত করে। একটি শক্তিশালী হৃদয়ের জন্য ফিশ পোজ দিয়ে শেষ করুন এবং ইজি পোজ দিয়ে শিথিল হয়ে উঠুন। এই উদ্দেশ্যমূলক সিকোয়েন্সের মাধ্যমে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করুন।

কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই প্রাণবন্ত প্রবাহ সঞ্চালন বাড়ায়, শক্তিকে লালন করে এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি বাড়ায়। হার্ট-ওপেনিং ওয়ারিয়র পোজ থেকে শুরু করে ডিটক্সিফাইং টুইস্ট পর্যন্ত, প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার হৃদয়কে উদ্দীপিত করে এবং নমনীয়তা উন্নত করে। আপনার হৃদয় এবং মনকে সামঞ্জস্য করতে শান্ত ভঙ্গি এবং ধ্যান দিয়ে শেষ করুন। একটি সুস্থ হৃদয় এবং পুনরুজ্জীবিত জীবনীশক্তি জন্য এই ক্রম আলিঙ্গন.

এই ক্রমটি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা অপ্টিমাইজ করা, হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচার এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে ফোকাস করে। ভঙ্গি, প্রসারিত এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সংমিশ্রণের মাধ্যমে, আপনি সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করবেন, আপনার শরীরকে শক্তিশালী করবেন এবং শিথিলতা পাবেন। একটি সুষম লিপিড প্রোফাইল বজায় রাখতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি ব্যবহার করতে আমাদের সাথে যোগ দিন। আপনার জীবনীশক্তি উন্নত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

এই প্রাণবন্ত ক্রমটি সতর্কতার সাথে ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য, একটি সুস্থ হৃদয়কে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ওয়ারিয়র II-এর মতো ভঙ্গি শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে হার্ট-ওপেনিং ব্যাকবেন্ড এবং শান্ত ধ্যান পর্যন্ত, প্রতিটি উপাদান আপনার কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতায় অবদান রাখে। যোগব্যায়ামের রূপান্তরকারী শক্তির মাধ্যমে আপনার হৃদয়কে পুষ্ট করতে, চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক সঞ্চালন বাড়াতে আমাদের সাথে যোগ দিন। আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করুন এবং জীবনীশক্তি এবং সুস্থতার যাত্রা শুরু করুন।

এই ক্রমটি সাবধানতার সাথে মানসিক চাপ দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রশান্তি বোধকে উত্সাহিত করে। আপনি প্রজাপতি পোজ এবং রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই এর মতো মৃদু ভঙ্গির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে শিথিলতা আরও গভীর হওয়ার অভিজ্ঞতা নিন। নির্দেশিত ধ্যান এবং শান্ত প্রাণায়াম কৌশলগুলি আরও চাপ কমানোর প্রচার করে। একই সাথে, এই অভ্যাসগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। শান্তি খুঁজে পেতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার সুস্থতা বাড়াতে এই সামগ্রিক যাত্রাকে আলিঙ্গন করুন।

এই ক্রমটি হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ফিশ পোজের মতো হৃদয়-বিস্তৃত ভঙ্গি থেকে শুরু করে থান্ডারবোল্ট পোজের মতো গ্রাউন্ডিং ভঙ্গি পর্যন্ত, প্রতিটি উপাদান খোলামেলা এবং স্ব-যত্নের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। মৃদু প্রসারিত, মোচড়, এবং ক্ষমতায়নের ভঙ্গি মিশ্রিত করে, এই অনুশীলনটি আত্ম-প্রেম এবং সহানুভূতিকে উত্সাহিত করে। সহগামী ধ্যান এবং চূড়ান্ত শিথিলতা অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং ভারসাম্যকে উন্নীত করে। শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই একটি সুস্থ হৃদয়কে লালন করতে এই ক্রমটিতে নিযুক্ত হন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মার সাথে গভীর সংযোগ গড়ে তুলতে পারেন। আপনার মাদুর গুটিয়ে নিন এবং হৃদয়-কন্টারড সুস্থতার একটি যাত্রা আলিঙ্গন করুন।