fbpx

জন্য যোগব্যায়াম 7 দিন উদ্বেগমুক্তি আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে!

যোগ জোট স্বীকৃত | আন্তর্জাতিকভাবে বৈধ

RYS 200 যোগ জোট RYS 300 যোগ জোট
“শুধুমাত্র আমার দরকার ছিল। আমি আমার যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য অনলাইনে বেশ কিছু সময় ব্যয় করেছি এবং একটি বেছে নেওয়া খুব বিরক্তিকর হতে পারে। ফিল্টার করার জন্য অনেক বেশি তথ্য কিন্তু আমার মনে হয় আমি ভাগ্যবান ছিলাম।"

জেমস ডব্লিউ. সিয়াটল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম

উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম: উদ্বেগ পরিচালনা এবং সহজে শ্বাস নেওয়ার কৌশল শিখুন

কোর্সের ভাষা: ইংরেজি
উপশিরোনাম: আরবি, চীনা, ইংরেজি, ফরাসি, জার্মান, ইতালিয়ান, জাপানি, কোরিয়ান, রাশিয়ান এবং স্প্যানিশ।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

উদ্বেগের জন্য অনলাইন 7 দিনের যোগব্যায়ামে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে?

যোগ জোট
6 ঘন্টা যোগ অ্যালায়েন্স সার্টিফিকেশন
স্ব-গতির অনলাইন প্রশিক্ষণ
6 ঘন্টা স্ব-গতিসম্পন্ন প্রশিক্ষণ
7টি ভিডিও পাঠ
অমিত রেহেলা
ভারত থেকে বিশ্ববিখ্যাত যোগ গুরু
সমর্থন এবং পরামর্শ
লাইফ টাইম অ্যাক্সেস
আজীবন অ্যাক্সেস এবং আপডেট
অনলাইন ছাত্র সম্প্রদায়
আসন প্রশিক্ষণ ঋষিকেশ 2024

বাস্তব যোগ মাস্টারদের কাছ থেকে শিখুন

যোগের জন্মস্থান ভারতে আসতে পারবেন না?
চিন্তা করবেন না, ভারতের শীর্ষ যোগব্যায়াম মাস্টাররা আপনার কাছে পৌঁছাচ্ছেন।

সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান

যারা আছে যোগ গুরুদের কাছ থেকে শিখুন হাজার হাজার শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে বিশ্বব্যাপী।

অমিত রেহেলা

যোগাচার্য অমিত রেহালা

আয়ত্ত: বিন্যাসা যোগ, হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, আয়েঙ্গার যোগ, ইয়িন যোগ, শিবানন্দ যোগ, পাওয়ার যোগ

অমিত রেহেলা একজন নিবেদিতপ্রাণ যোগ শিক্ষক যিনি সারা বিশ্বে শিক্ষা দেন। তিনি ধর্মশালায় জন্মগ্রহণ করেছিলেন, হিমালয়ের আধ্যাত্মিক কেন্দ্র যাকে দালাই লামা বাড়িতে ডাকেন। সময়ের সাথে সাথে প্রতি বছর ধর্মশালায় যাতায়াতকারী অনেক যোগীর সাথে আলাপচারিতা অমিতকে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং তাকে যোগ সাধনা অন্বেষণ করতে পরিচালিত করেছিল।

2014 সালে অমিত একটি আশ্রমে এক বছর কাটিয়েছিলেন, যেখানে তিনি নিজেকে ধ্যান, প্রাণায়াম, হঠ, ভক্তি এবং কর্ম যোগে ডুবিয়েছিলেন। সেই সময়ে, যোগী শিবম, তার শিক্ষক, অমিতকে যোগ এবং ধ্যানের সারমর্ম শিখিয়েছিলেন। যোগী শিবমের শিক্ষায় একটি সত্যতা ছিল যা অমিতকে তার দৈনন্দিন জীবনে যোগ অনুশীলনগুলি এম্বেড করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। এই সময়টি অমিতের আধ্যাত্মিক যাত্রার ভিত্তি হয়ে ওঠে।

পরের বছরগুলিতে, অমিত ভারতে যোগব্যায়াম শিক্ষকদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দিয়েছিল, যা 200-ঘন্টা এবং 300-ঘন্টা সার্টিফিকেশন প্রদান করে এবং তাকে বিভিন্ন শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশলগুলির কাছে উন্মুক্ত করেছিল। আসন এবং শারীরস্থান সম্পর্কে তার বোঝার এবং কীভাবে বিভিন্ন লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা সময়ের সাথে সাথে ক্রমাগত বেড়েছে।

অবশেষে, অমিত তার শিক্ষকদের সাহায্য করা শুরু করে এবং ধর্মশালায় শিক্ষক প্রশিক্ষণে তার ক্লাসের নেতৃত্ব দেয়। সময়ের সাথে সাথে তার শিক্ষার প্রসার ঘটে এবং তিনি গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিট দিতে শুরু করেন। 2017 সালে, অমিত চিন্ময় যোগের প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছিলেন, যেটি তার নেতৃত্বে বিশ্বব্যাপী সাফল্যের নতুন উচ্চতায় পৌঁছেছে এবং 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগ প্রশিক্ষণে শিখিয়েছে।

কেন সিদ্ধি যোগ শিখুন?

সিদ্ধি যোগে আমরা অতুলনীয় নির্দেশনা এবং মূল্য অফার করি, সবই একটি উষ্ণ সহায়ক পরিবেশে
প্রায়ই পরিবার হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

বাণিজ্যিকতার এই যুগে যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাওয়া প্রায় অসম্ভব
গভীরতা এবং ক্রয়ক্ষমতা উভয়ই।
আমরা এটি পরিবর্তন করার মিশনে আছি।

শীর্ষ ভারতীয় যোগ স্কুল

সিদ্ধি যোগ অন্যতম শীর্ষ বিদ্যালয় 2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদান করছে।

আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স স্পর্শ করেছে এবং হাজার হাজার জীবন উন্নত।

আমরা 3000+ দেশ থেকে 125+ যোগ শিক্ষককে প্রশিক্ষণ দিয়েছি।

5 তারা রেটিং

550 টিরও বেশি 300-স্টার ফেসবুক পর্যালোচনা এবং 5 টিরও বেশি ভিডিও প্রশংসাপত্র সহ ভারতের 500+ যোগ স্কুলগুলির মধ্যে আমরাই একমাত্র স্কুল৷

(আমাদের সমস্ত সার্টিফিকেশন বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এবং বৈধ জীবনকাল।)

বাস্তব যোগ মাস্টার্স

উদ্বেগের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম কোর্সে, আমাদের শিক্ষক আছেন যিনি ক্যান্সার তার ক্ষেত্রে

তিনি প্রশিক্ষণ নিয়েছেন হাজার হাজার বিশ্বব্যাপী যোগ শিক্ষকদের।

আপনি যখন আমাদের যেকোন কোর্সে নথিভুক্ত করবেন তখন নিশ্চিন্ত থাকুন, আপনি নিশ্চিত আপনার প্রত্যাশার বাইরে মূল্য পান।

উদ্বেগের জন্য আমাদের 7 দিনের যোগব্যায়াম থেকে আপনি কী শিখবেন?

দিন 1 উদ্বেগ উপশম জন্য গ্রাউন্ডিং

দিন 1 উদ্বেগ উপশম জন্য গ্রাউন্ডিং

সিকোয়েন্সের মধ্যে রয়েছে সিদ্ধাসন, বৃদ্ধ কোনাসন উত্তানাসন এবং আধো মুখ স্বনাসন, যা শরীর থেকে উত্তেজনা মুক্ত করতে, নমনীয়তা বাড়াতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। ক্রমটি ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে যেমন সামা বৃত্তি এবং চিন মুদ্রা, যা মনকে শান্ত করতে এবং শিথিলতা প্রচার করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন এই ক্রমটি অনুশীলন করা আপনাকে স্থল বোধ করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

দিন 2 উদ্বেগ ত্রাণ জন্য হৃদয় খোলার

দিন 2 উদ্বেগ উপশম জন্য হৃদয় খোলা

এই ক্রমটিতে বেশ কয়েকটি ভঙ্গি রয়েছে, যেমন ক্যামেল পোজ এবং ব্রিজ পোজ, যা বুক, কাঁধ এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং অক্সিজেন বাড়ায়। অনুশীলনটি পুনরুদ্ধারমূলক ভঙ্গিগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন সুপাইন স্পাইনাল টুইস্ট পোজ এবং ফিশ পোজ, যা শিথিলকরণ এবং চাপ উপশমকে উত্সাহ দেয়। ভ্রমরী প্রাণায়াম এবং আকাশ মুদ্রা প্রশান্তি উন্নীত করতে এবং মন ও শরীরের উত্তেজনা কমানোর জন্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই ক্রমটি সমস্ত স্তরের জন্য উপযুক্ত এবং শিথিলকরণ এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি প্রচারের একটি কার্যকর উপায়।

দিন 3 উদ্বেগ ত্রাণ জন্য অভ্যন্তরীণ শান্তি চাষ

দিন 3 উদ্বেগ উপশম জন্য অভ্যন্তরীণ শান্তি চাষ

এই যোগ ক্রম উদ্দেশ্য উদ্বেগ উপশম জন্য অভ্যন্তরীণ শান্তি চাষ করা হয়. সিদ্ধাসন এবং ওয়ারিয়র I-এর মতো গ্রাউন্ডিং ভঙ্গি অনুশীলন করে এবং বলিস্টারের সাথে রিক্লাইন্ড বাটারফ্লাই এবং লেগস আপ দ্য ওয়াল পোজ-এর মতো মৃদু, পুনরুদ্ধারমূলক ভঙ্গি অনুশীলন করে, আমরা মনকে শান্ত করা, উত্তেজনা মুক্ত করা এবং শিথিলতাকে উন্নীত করার লক্ষ্য রাখি। পুরো অনুশীলন জুড়ে, আমরা আমাদের শ্বাসকে নড়াচড়ার সাথে সিঙ্ক করার দিকেও মনোনিবেশ করব, অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম অনুশীলন করব এবং ধ্যানের মাধ্যমে শেষ করব। এই কৌশলগুলি উদ্বেগ কমাতে, প্রশান্তি এবং সুস্থতার অনুভূতি বাড়াতে এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে দেখানো হয়েছে।

দিন 4 উদ্বেগ উপশম জন্য উত্তেজনা মুক্তি

দিন 4 উদ্বেগ উপশম জন্য উত্তেজনা মুক্তি

এই যোগ ক্রমটি শরীরে উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য এবং উদ্বেগ উপশমের জন্য শিথিলতা প্রচার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুক্রমের ভঙ্গিগুলি আলতোভাবে মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে, ঘাড় এবং কাঁধে টান ছেড়ে দেয় এবং পায়ে শক্তি তৈরি করার সময় নিতম্ব খুলে দেয়। উপবিষ্ট ভঙ্গিগুলি নিতম্বকে প্রসারিত করতে এবং পিঠের নীচের টান মুক্ত করতে সাহায্য করে এবং ক্রমটি মাথার খুলির উজ্জ্বল শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, প্রাণ মুদ্রা এবং মনকে শান্ত করতে এবং শিথিলকরণের জন্য ধ্যানের মাধ্যমে শেষ হয়। এই ক্রমটি নিয়মিত অনুশীলন করা শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা কমাতে, শিথিলতাকে উন্নীত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে”।

দিন 5 উদ্বেগ উপশম জন্য শক্তি ভারসাম্য

দিন 5 উদ্বেগ উপশম জন্য শক্তি ভারসাম্য

এই যোগ ক্রমটি উদ্বেগ কমাতে এবং শক্তির স্তরের ভারসাম্যের মাধ্যমে শিথিলতাকে উন্নীত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুক্রমের ভঙ্গিগুলি শরীরকে প্রসারিত এবং আলগা করা, ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ করা এবং শক্তি তৈরি করা। ঈগল পোজ, প্ল্যাঙ্ক পোজ, ব্যালেন্সিং টেবিল পোজ, ক্রেন পোজ এবং বো পোজ সবই ভারসাম্য এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করে। ক্রমটিতে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধির জন্য ভাস্ত্রিকা প্রাণায়াম, শান্ত করার জন্য লোটাস মুদ্রা এবং মনকে শান্ত করার জন্য ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মৃতদেহ ভঙ্গি এবং সহজ ভঙ্গি দিয়ে শেষ করা সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস উপশমের অনুমতি দেয়। এই ক্রমটি নেতিবাচক শক্তি মুক্ত করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, শান্তি এবং প্রশান্তি বোধের প্রচার করতে পারে।

https://www.siddhiyoga.com/wp-content/uploads/2024/02/day-6-strengthening-the-body-and-mind-for-anxiety-relief-1.jpg

দিন 6 উদ্বেগ উপশমের জন্য শরীর এবং মনকে শক্তিশালী করা

এই যোগ ক্রমটি শরীর এবং মন উভয়কে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, পাশাপাশি উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়। এতে বিভিন্ন ধরনের ভঙ্গি রয়েছে যেমন শিশুর পোজ, বিড়াল-গরু এবং ডাউনওয়ার্ড ডগ শরীরকে গরম করতে এবং শক্তি তৈরি করতে। ব্যালেন্সিং টেবিল পোজ, টাইগার পোজ এবং হাফ মুন পোজ ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতাকে চ্যালেঞ্জ করে, যখন চেয়ার পোজ এবং প্ল্যাঙ্ক পোজ মূল এবং উপরের অংশে কাজ করে। সিকোয়েন্সে ব্রিজ পোজ এবং হ্যাপি বেবি পোজও রয়েছে যাতে উত্তেজনা মুক্ত করা যায় এবং মনকে শান্ত করা যায়। দুশ্চিন্তা কমাতে এবং শিথিলতা বাড়াতে বাম্বল বি ব্রেথ এবং হাকিনি মুদ্রাও অন্তর্ভুক্ত। মন এবং শরীরকে আরও শান্ত করার জন্য একটি ধ্যান এবং সাভাসন দিয়ে ক্রমটি শেষ হয়।

দিন 7 উদ্বেগ উপশম জন্য গভীর শিথিলকরণ

দিন 7 উদ্বেগ উপশম জন্য গভীর শিথিলকরণ

এই যোগ ক্রমটি বিশেষভাবে গভীর শিথিলতা প্রচার এবং উদ্বেগ দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিভিন্ন ধরণের হেলান দেওয়া ভঙ্গি এবং প্রসারিত অনুশীলন করার মাধ্যমে, শরীরের উত্তেজনা মুক্তি পায় এবং মন শান্ত হতে পারে। ক্রমটিতে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সামগ্রিকভাবে, এই ক্রমটি মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে, ভাল ঘুমের প্রচার করতে এবং সামগ্রিক শিথিলকরণ এবং পুনর্জীবনের অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে।

মূল্য নির্ধারণের বিকল্পগুলি

উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
$ 47 USD $ 37 USD
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • উদ্বেগের জন্য 7 দিনের যোগব্যায়াম
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
7-দিন-ইয়োগা-বান্ডেল
24 x 7 দিনের যোগ সিরিজের বান্ডিল (55% ছাড়)
$888 $397
  • শংসাপত্র উপলব্ধ
  • সমস্ত 24 x 7 দিনের যোগ সিরিজ
  • লাইফটাইম অ্যাক্সেস
365-দিন-যোগ
প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ (60% ডিসকাউন্ট)
$475 $187

পাওয়া 80% ডিসকাউন্ট অনলাইন ক্লাসের প্ল্যাটিনাম প্যাকেজ কেনার সাথে 7 দিনের সিরিজ বান্ডেলে এবং $10 মূল্যের আয়ুর্বেদ পুষ্টির নীতির 97-ঘন্টা বিনামূল্যে পান।

  • অনলাইন যোগ ক্লাসে প্রবেশের 365 দিন (16 ক্লাস/দিন) $475 $ 187।
  • আয়ুর্বেদ নিউট্রিশন সার্টিফিকেশন কোর্সের 10-ঘন্টার নীতি $97 মূল্যের বিনামূল্যে।
  • 7% ছাড়ে 80 দিনের সিরিজ বান্ডেল কেনার বিকল্প $888 $ 178।

100% নিরাপদ পেমেন্ট

আপনি যদি আপনার ক্রয়ের পরে খুশি না হন তবে ক্রয়ের 7 দিনের মধ্যে আমাদের জানান এবং আমরা আপনাকে 100% ফেরত দেব। আমরা আপনার জন্য এখানে আছি

যোগাযোগ করুন

  • এই ক্ষেত্রটি বৈধতা উদ্দেশ্যে হয় এবং অপরিবর্তিত রাখা উচিত।

হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন