كيف ترتبط اليوغا التأمل بالبوذية؟ تستند هذه المقالة إلى مقابلة أجراها أحد الخبراء مع استكشاف التأمل اليوغا وارتباطها بالبوذية.
مقدمة للتأمل
يمكن العثور على التأمل في العصور القديمة التعاليم البوذية أدب اليقظة, الهندوسية يوغا وكذلك في تعاليم العديد من الأديان والثقافات الأخرى ، وخاصة في الهند والتبت. يعود أقدم دليل مكتوب على ممارسة التأمل إلى شنومك قبل الميلاد و تعاليم الفيدية في الهند. في وقت لاحق ، بين القرنين السادس والرابع قبل الميلاد ، تم تطوير التأمل وممارسته الصين الطاوية ، التبت البوذية.
التأمل في الهندوسية أيضا خضراء على شكل فطيرة تُعرف باسم دهيانا هي واحدة من ثمانية أطراف من Ashtanga Yoga. إنها ممارسة روحية وعميقة للوعي الذاتي تتضمن استكشافًا عميقًا للذات. ال نفس صادقة هي الحياة والطاقة التي نحملها داخلنا والتي يقودنا إليها مسار اليوغا. التأمل هو وسيلة لاستكشاف هذا الفضاء داخل وخارج الجسد وخلق اتصال قوي مع طاقة الحياة الشاملة والموجودة في كل مكان.
هناك العديد من الطرق لإعداد أنفسنا لممارسة التأمل. في التقاليد اليوغية، تعتبر اليوغا البدنية والبراناياما للتنفس بمثابة القاعدة التحضيرية للتأمل. ليس من السهل كما يبدو أن تجلس على الأرض وتظل على حالك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. يحتاج الجسم المادي إلى القوة والمرونة والتغذية ليجلس بشكل مريح دون إزعاج حتى لبضع دقائق – ناهيك عن ساعات أو حتى أيام. ولهذا السبب يتم التعامل مع التأمل على أنه الممارسة الأخيرة في التعاليم اليوغية البراناياما المذكورة سابقا واليوجا هي طرق لإعداد النفس للتعمق أكثر وتجاوز التجربة الجسدية لأنفسنا.
ستجد أدناه مزيدًا من المعلومات حول التأمل وعلاقته بالتقاليد المختلفة وبعض الأفكار حول كيفية بدء هذه الرحلة بالتأمل.
هل كل اليوغا تأمل بوذي؟
التأمل لا ينتمي إلى أي تقليد أو دين أو ثقافة أو بلد. وعلى الرغم من أنه كتب أدلة تاريخية في التقاليد البوذية والهندوسية ، إلا أنه لا يجب تخصيصها لهم فقط. التأمل هو ببساطة ممارسة روحية لتحرير العقل وتوضيح منظورنا للحياة.
تأتي الممارسات التأملية الرئيسية في التعاليم البوذية من بوذا ، المعروف باسم اليقظه من التنفس المحبة للاللطف تأملات. يركز كلاهما على أشياء مختلفة ويعتبران أمثلة رائعة لمدى اختلاف ممارسة التأمل.
تختلف التقنيات والأساليب في كل ممارسة تأمل. هناك ، في الواقع ، أنواع عديدة من التأمل وتأتي من تقاليد مختلفة. بعض من أشهرها وممارستها على نطاق واسع تشمل Vipassana التأمل تأمل زين تبدأ من البوذية, تأمل بهاكتي, تعويذة تعويذة, التأمل حمام الصوت, شقرا التأمل تبدأ من الهندوسية, وأكثر من ذلك. بفضل هذا ، يمكن للممارس تجربة واختيار التأمل الأنسب له في لحظة محددة. كل تجربة فريدة وصالحة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد التأمل مجرد لحظة استماع عميق لما يشعرون به ، وما يفكرون به ، وأين هم في هذه اللحظة بالذات. إنه طريق نحو الوعي الذاتي والاستكشاف والتساؤل والبحث عن الأجوبة والقبول واللطف, الفضول والاستسلام. التأمل هو أيضًا تجربة فريدة وشخصية تمامًا يحق لكل شخص اكتشافها والشعور بها بطريقته الخاصة. مساحة قوية يتحد فيها كل ما بداخلنا.
هل يمكن لغير البوذيين التأمل؟
يمكن لكل شخص وربما يفعل في بعض الأحيان دون أن يعرف ذلك.
غالبًا ما يرتبط التأمل بالرهبان البوذيين واليوغيين الذين يجلسون في صمت ويتنفسون بوعي ويركزون على طاقة أو مادة معينة. هذا جزء من التأمل ، لكن العديد من الممارسات يمكن أن تقودنا إلى تجربة تأملية.
سألني معلمي ذات مرة ومن الطلاب الآخرين: هل سبق لك أن علقت في لحظة لدرجة أنه لم يكن هناك شيء آخر مهم وموجود في تلك الثواني القليلة؟ على سبيل المثال ، عندما تذهب في نزهة على الأقدام وتلاحظ طائرًا جميلًا يطير بالقرب منك أو ترى نجمًا صاعدًا في سماء الليل. أو عندما تستمتع بنكهة شيء ما ، فأنت لم تجربه من قبل.
يمكن اعتبار كل تلك اللحظات التي تحول طاقتنا نحو شيء أكثر من جسدنا المادي وأفكارنا وعواطفنا بمثابة لمحة عن حالة تأمل ووعي أكبر. هذا لا يعني أننا بحاجة إلى التركيز على العثور على هذه اللحظات في كل مرة نذهب في نزهة على الأقدام. دعهم يكونون في حياتك واستمتع بتجربتهم متى جاؤوا.
أفترض أنه يمكن للجميع بسهولة فهم هذا المثال البسيط. لذلك غالبًا ما أشاركه عندما يسألني أحدهم عن التأمل.
يتم التأمل لعدة أسباب مثل التأمل. من الجيد تمامًا القيام بذلك للاسترخاء ، أو تصفية الذهن ، أو التركيز بشكل أكبر ، أو النوم بشكل أفضل ، أو الدخول في تجربة روحية أكثر. مهما كانت الحاجة والفضول وراء أي شخص يقرر التأمل فهو أمر صحيح. عندما يتعلق الأمر بالتأمل ، لا يوجد اندفاع ولا سباق ولا حاجة لفرض أي شيء. التجربة خيارنا وكيف نمر بها هو طريقنا الخاص.
كثير مدارس التأمل والمعلمين موجودون لمساعدتنا وإرشادنا في طريقنا إلى الداخل. إنها حقًا تجربة جميلة أن نتعلم من الآخرين ثم ننفصل ونكتشف ونستكشف الطرق الأخرى التي نرغب في العيش على هذه الأرض. لذا، على الرغم من أن التأمل هو ممارسة شخصية وفريدة من نوعها، إلا أن هناك هياكل وممارسات محددة يجب تعلمها لوضع الأساس لجعل ممارستنا التأملية أكثر أمانًا وراحة.
أوصي بشدة أي شخص مهتم ببدء البحث عن التأمل للمعلمين والممارسين الراغبين في مشاركة معارفهم وخبراتهم معك. ككائنات حية ، نحن جميعًا مرتبطون بطريقة ما. لذلك ، قد نجد أنه من المفيد أن يتم إرشادنا إلى التأمل والممارسة بالطريقة الأكثر راحة.
الخط السفلي
لطالما كان التأمل موجودًا لأي شخص يحتاج إلى التواصل مع نفسه ومع طاقة الحياة العالمية. إنها ممارسة عميقة يمكن أن تدعم الهدوء والسكينة ووضوح الأفكار والمنظور وتساعدنا في الحفاظ على توازن رفاهيتنا. التأمل للجميع والجميع للتأمل. سواء كنت ترغب في استكشافها بنفسك أو التعلم ومشاركة التجربة مع الآخرين ، فإن التأمل موجود من أجلك. إذا كنت ترغب في التعمق أكثر وتعلم المزيد من التعاليم حول التأمل ، فنحن ندعوك للانضمام إلى موقعنا على الإنترنت تهدئة روحك ، تهدئة عقلك دورة التأمل تليها لدينا دورة TTC لمدة 200 ساعة.
