fbpx

التأمل الموجه في الموت: الفوائد والنصوص

التأمل الموجه في الموت

A التأمل الموجه في الموت يمكن أن تساعدك على مواجهة مخاوفك بشأن نهاية الحياة. تعرف على فوائد هذه الممارسة والنصوص للبدء.

المُقدّمة

في يومنا هذا على نطاق واسع المجتمع المادي والعملي، نميل إلى التركيز على الحاضر ونريد أن نعيش حياة جيدة. يُنظر إلى الموت في العديد من الثقافات على أنه الجانب المظلم من الحياة - نهاية الطريق - شيء يخيفه المرء. إنها نهاية ما هو معروف وآمن. ومع ذلك ، تتبنى الثقافات الأخرى وجهة نظر مختلفة وموقف أكثر إيجابية تجاه الموت.

أدناه نستكشف فكرة الموت ونشارك القليل منها تأملات موجهة لمساعدتك في التعامل مع هذا الموضوع.

الانتباه للموت

غالبًا ما لا يتم التفكير في الوفيات والوعي بالموت كجزء طبيعي من الحياة ورعايتهما بطريقة لطيفة وفهمية. للكثير، إن مجرد التفكير في الموت سيثير مشاعر الخوف، القلق وانعدام الأمن. قد تقول أن هذا مفهوم ، لكننا نود أن نقدم طريقة أخرى للنظر إلى الموت.

الموت ظاهرة طبيعية في الحياة. لم تكن الحياة لتوجد لولا الموت - ثنائية الحياة والموت ، الخير والشر ، الحزن والسعادة ، كلها جزء من طريقتنا الطبيعية في الوجود والعيش والموت.

في التقاليد البوذية ، يلعب جانب الموت دورًا عميقًا ومهمًا في العديد من الممارسات. كونك أحد التعاليم الأساسية لليقظة والموت وتعويد أذهاننا على فكرة الموت يمكن أن يجلب لنا الهدوء والراحة والتقدير لما هو موجود الآن.

إن إدراك الموت كعملية طبيعية وجزء من سبب حياتنا يمكن أن يقودنا نحو طريقة حياة أقل مادية. سيتعين علينا في النهاية إطلاق كل ما نحصل عليه ونختبره ونشعر به خلال الحياة. يمكن أن يساعد هذا الوعي في تهدئة وتحرير ارتباطنا بالأشياء والتجارب السابقة والأفكار والعواطف، مما يؤدي إلى المزيد سلمية ومدروسة الحياة.

إن إدراكنا للموت وقبوله كجزء مفيد من الحياة قد يساعدنا على تطوير المزيد من الامتنان والفضول واللطف خلال الوقت الذي نعيش فيه الحياة.

فوائد التأمل في الموت

سيكون البدء في استكشاف موضوع الموت ومحاولة تأمل الموت الموجه أمرًا صعبًا ومزعجًا عاطفيًا في البداية. ومع ذلك ، فعندما يتسبب الإحساس أو الفكر في توتر أجسامنا ، يجب أن نحاول فهم ما يحدث ولماذا ينزعجنا من ذلك. أي ظهور للتوتر والعواطف هو علامة يجب البحث عنها ؛ مساحة معينة بداخلنا تحتاج إلى مزيد من الاهتمام.

يمكن أن يكون التأمل في الموت ممارسة مُرضية وتحرر عميقًا عند القيام به بوعي بالذات ورعاية ولطف. قد تقودنا الممارسة المنتظمة إلى قبول الحياة وتأخذها كما تأتي وتشعر بالامتنان والاهتمام باللحظات اليومية.

يمكن أن يكون التأمل في الموت أيضًا وسيلة للتعرف على الموضوع وقبوله كجزء من حياتنا ووجودنا. أ إحساس بسلام أعمق, تقدير التدفق الطبيعي للحياةو اللطف تجاه الكائنات الحية الأخرى يمكن الشعور به بشكل أعمق بعد ذلك ممارسات التأمل والوعي بالموت.

التأمل الإرشادي في الموت

التأمل الموجه في الموت

يجب أن نذكر أنفسنا بأن نكون لطيفين ولطيفين مع أنفسنا عندما نبدأ بالتأمل الموجه في الموت ، مع إدراك أي تغييرات عاطفية وجسدية نمر بها أثناء العملية.

نظرًا لأن الموضوع قد يسبب الضيق والتوتر لبعض الناس ، تذكر أن تتعامل معه بفضول وعقل متفتح. من الطبيعي والطبيعي تمامًا أن تشعر بعدم الاستقرار والحركة عند النظر إلى شيء ما ، مثل وفاة عائلة أو أحد أفراد أسرتك.

إذا كنت ترغب في أن تبدأ رحلتك بتأمل الموت وتصبح أكثر وعيًا وهدوءًا عند التفكير في الأمر ، يمكنك البدء بالتفكير في الممارسات التالية:

تأمل الطبيعة والإيقاع الطبيعي للحياة والموت

إن قضاء الوقت في الطبيعة ومراقبة التدفق الطبيعي للتغيرات والفصول والجوانب الدورية للحياة يمكن أن تجعلك أقرب للشعور بالهدوء عند ملاحظة نفس التغييرات في البشر. حاول ملاحظة مدى سهولة تقبل تغير الفصول - سقوط الأوراق من الأشجار والاتصال بالأرض عندما تجف وتصبح جزءًا من التربة. بعد بعض التفكير ، يمكنك دمج نفس الإحساس فيما سيحدث لك عندما تموت.

مثل كل شيء آخر ، نحن كبشر مرتبطون بالموت مثلما نحن مرتبطون بالحياة. سيصبح جسمنا ، المكون من مادة ، جزءًا من التربة والهواء والماء وأجزاء أخرى من الأرض ، تمامًا كما لو كانت الورقة الساقطة.

يمكن أن تجعلنا ملاحظة الإيقاع الطبيعي لكوكبنا أكثر ارتباطًا به ، مما قد يرشدنا إلى تعلم كيفية تقدير الحياة والموت دون رؤية أحدهما أكثر أهمية من الآخر.

كن أكثر وعيًا بأنفاسك

يمكن اعتبار دورة التنفس بمثابة دورة كاملة للحياة والموت. نحن نستنشق ونزفر ، ونخلق الطاقة وتدفق الحياة بداخلنا. أن تصبح أكثر وعيًا وإدراكًا لتنفسك أثناء النهار يمكن أن يرشدك لتقدير وقبول كل لحظة عندما تكون هنا.

حاول ببساطة إغلاق عينيك وأخذ بعض الأنفاس ، مع التركيز على الشهيق والزفير. استمتع ولاحظ كل شهيق كهدية للحياة - حتى لو كان مؤقتًا.

مارس تأمل الموت الموجه أو اتبع سيناريو تأمل الموت الموجه

ستساعدك رحلتك مع التأمل في الموت على أن تصبح أكثر راحة في المرور.

أدناه سوف تجد عدد قليل مخطوطات التأمل الموت الموجهة في شكل صوتي للمتابعة عندما تحتاج إلى الاتصال واستكشاف فكرة الموت.

عالم الموت - التأمل الإرشادي لمدة 45 دقيقة

آلان واتس - قبول الموت ومعنى الحياة

التأمل الموجه - الموت والثبات

تأمل في الموت

أنالايو - التأمل الموجه عند الموت ، ماراناساتي

التأمل الموجه للتواصل مع أحبائهم المتوفين

يحتاج بعض الأشخاص إلى التواصل مع أحبائهم بعد وفاتهم. يمكن للمرء أن يقول إن هذا الشعور مفهوم وطبيعي. ومع ذلك ، من المهم محاولة قبول وفاة الشخص بالفعل.

قد تأتي الحاجة إلى التواصل مع الموتى من الحاجة العميقة للتواصل مع شخص تعرفه وتحبه ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا علامة على أن الوقت قد حان لتأسيس ثقافة أقوى وأكثر رعاية مع أنفسنا. من خلال ممارسة حب الذات والعيش الواعي واللطف تجاه الأحداث التي تجلبها الحياة ، سنكون قادرين على الشعور بمزيد من القبول والتقدير لكل ما يحدث أثناء وجودنا هنا.

بمجرد أن تسقط ورقة من الشجرة وتجف وتتفتت لتصبح جزءًا من الأرض ، لا نسعى إلى إحيائها وربطها بها مرة أخرى. من الأفضل أن تتقبل أن هذا جزء من دائرة الحياة وأن تصبح أكثر وعيًا وحاضرًا.

لا بأس إذا احتجنا إلى فترة من الوقت لنحزن على شخص مات. عواطفنا دائمًا صالحة ويجب دائمًا النظر إليها بفهم وقبول.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على الدعم من خلال التأمل الإرشادي للتواصل مع أحبائهم المتوفين ، فيما يلي بعض الروابط للتأمل الموجه الذي قد يساعد في تخفيف آلامك.

لقاء محبوب في الروح | التأمل الموجه للتواصل مع أحبائهم

التأمل للتواصل مع أحبائهم المتوفين

التواصل مع الحبيب الذي مات | بكلتا الأذنين | التأمل الموجه

الخط السفلي

إن إدراك الموت وقبوله تمامًا كما ندرك وقبول الحياة يمكن أن يكون لحظة تحويلية ومحررة بعمق في حياتك. لمساعدتك على خوض مثل هذه العملية ، يوصى باتباع الوعي الذاتي وممارسات التهدئة أثناء التفكير في موضوع الموت. يمكن أن يكون التأمل الموجه في الموت وسيلة داعمة لتعلم تقدير الحياة ونهايتها ، مما يسمح لك بتجربة السلام في كل ما يأتي بشكل طبيعي. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن التأمل وكيف يمكن أن يصبح جزءًا من حياتك اليومية ، فنحن ندعوك للانضمام إلينا دورة التأمل عبر الإنترنت at siddhiyoga.com

ميرا واتس
ميرا واتس هي مالكة ومؤسس Siddhi Yoga International. وهي معروفة في جميع أنحاء العالم بقيادتها الفكرية في صناعة العافية وتم الاعتراف بها كأفضل 20 مدونة دولية لليوغا. ظهرت كتاباتها عن الصحة الشاملة في مجلة Elephant Journal و CureJoy و FunTimesGuide و OMtimes ومجلات دولية أخرى. حصلت على جائزة أفضل 100 رائد أعمال في سنغافورة في عام 2022. ميرا هي معلمة يوغا ومعالجة ، على الرغم من أنها تركز الآن بشكل أساسي على قيادة Siddhi Yoga International ، والتدوين وقضاء الوقت مع أسرتها في سنغافورة.

تواصل معنا

  • هذا الحقل لأغراض التحقق من صحة وينبغي أن تترك دون تغيير.

اتصل على WhatsApp