تعرف على قوتك الداخلية للشفاء في التأمل الموجهة للشفاء وابحث عن التأمل الأنسب لدعم شفائك.
مقدمة
لعدة أجيال ، تم استخدام التأمل في الرفاهية الروحية والاسترخاء والوعي الذاتي . إنها ممارسة ضارة للجسم العقل الذي يعزز ويمارس الهدوء والهدوء الداخلي والسلام. مع وضع ذلك في الاعتبار ، غالبًا ما يتم استخدامه كأداة داعمة عند التعامل مع المرض أو الألم أو الانزعاج البدني والعاطفي.
يمكن ممارسة التأمل أثناء الشفاء والشفاء لأنه يساعد في خفض مستويات هرمون التوتر لدينا ويؤدينا إلى استرخاء الحالات الجسدية والعاطفية لجسمنا وعقلنا. من المعروف أن حالة الشفاء لدينا هي الأكثر نشاطًا أثناء النوم عندما يكون جسمنا وعقلنا مريحين تمامًا وهناك وقت ومساحة للشفاء. التأمل يخلق حالة مماثلة خلال اليوم أثناء استيقاظها. من المهم أن نتذكر أنه على الرغم من أن التأمل في الانتعاش هو ممارسة رائعة لدمجها في لحظات المرض ، إلا أنها أداة إضافية لتهدئة جسمنا وعقلنا.
سنتحدث أدناه عن كيفية تأثير التأمل على شفائك ومشاركة عدد قليل نصوص التأمل الموجهة للشفاء لدعمك من خلال الشفاء والتجديد.
القوى الداخلية للشفاء
يمكننا جميعا الشفاء وتجدد. قد تبدو الآليات الداخلية التي تهتم بالشفاء والانتعاش غير متصلة بوعينا وحياتنا اليومية. ومع ذلك ، يمكن للجميع الاتصال بهذه الطاقات والاستماع إلى شفاءنا الداخلي بعناية أكبر. من خلال الاعتراف بأن لدينا ، بداخلنا ، القدرة على الشفاء والتعافي ، نسمح للشفاء بدخول حياتنا على مستوى مختلف. إن دعوة الشفاء وقبوله هو الخطوة الأولى عند الاقتراب من طريقة أكثر روحية وشمولية نحو الانتعاش والصحة.
كلما شفينا - إما من إصابة جسدية أو أنفلونزا أو لحظة عقلية وعاطفية صعبة - سيحاول جسمنا وعقلنا أن يقودنا نحو حل وممارسات مدعومة لمساعدتنا على التعافي. قد نميل إلى النوم أكثر ، ونشرب المزيد من السوائل ، ولدينا شهية أقل أو أكثر ونشعر بالحاجة إلى الراحة والنوم أكثر. تم تصميم جميع عملياتنا البديهية والطبيعية لإخراجنا من المرض ، ولدينا القدرة على تعزيز وتحفيز الشفاء إذا كنا نرغب في ذلك.
الشفاء مع التأمل
يمكن استخدام ممارسات التأمل والتطهير في لحظات من الشفاء وتهدئة جسمنا وعقلنا. يمكن أن يكون التأمل الموجهة للشفاء والانتعاش بموقف محف على الذات والرعاية ، أداة قوية للغاية لاستخدامها كلما شعرت بالانخفاض في الطاقة أو مريضة أو في حاجة إلى دعم صحتنا ورفاهنا.
بعض من فوائد معروفة للتأمل على صحتنا وتعافينا ، تشمل:
- انخفاض مستويات هرمون الإجهاد
- تحسين النوم
- تعزيز الجهاز المناعي
- المساعدة في الاكتئاب والقلق والألم
- إعادة الوعي إلى مركزنا
- دعم الرفاه العاطفي والجسدي
- خلق مساحة للاسترخاء
- تخفيف التوترات العضلية
- تحسين تدفق الدم
- خفض معدل ضربات القلب
- إنشاء روتين من الرعاية الذاتية
نصوص التأمل الموجهة لأمراض الشفاء
يعد الاستماع إلى رسائل أجسامنا أمرًا مهمًا عند الشعور بالمرض والضعف. الاستلقاء ، وشرب الكثير من السوائل ، ودمج نظام غذائي سهل الهضم سيؤدي إلى سهولة وراحة. بصرف النظر عن طلب المساعدة من الخارج ، يمكننا أيضًا تضمين التأمل الموجهة للشفاء أثناء الشفاء.
ستجد أدناه مستعدًا خصيصًا التأمل الموجهة لشفاء الجسم إذا كنت تمر حاليًا بمرض.
استلقي في وضع مريح ، مع التأكد من أنك دافئ ورطب. أغمض عينيك بلطف وتحول انتباهك إلى أنفاسك. راقب وتيرتها والإيقاع والصوت دون تغيير أي شيء حيال ذلك.
جسمك في لحظة من الشفاء ، وأنت هنا معها. دعمها بأفكارك الهادئة والطيبة والتنفس الهادئ.
تنفس بعمق أكثر قليلاً ولاحظ حركات صدرك وأضلاعك. لا توسع رئتيك بقوة ؛ دعوة المزيد من الهواء ، وتهدئة جسمك مع استنشاق لطيف وزفير.
أنت آمن ، ويمكنك التعافي. يعرف جسمك ما الذي تفعله وسيدعمك من خلال هذا المرض بأفضل طريقة ممكنة.
تنفس بهدوء ، والزفير خارج. اسمح لوجهك ، وكتفيك ، وصدره وأسفل الجسم للتنعيم والاسترخاء. يشعر جسمك بثقل بشكل متزايد ، متصل بالسرير المريح الذي تستريح فيه.
بعد استرخاء جسمك ، حاول التركيز على المنطقة أو وضعك في توصيل مرضك به. يمكنك أيضًا وضع واحد أو كلتا اليدين في المكان الذي تشعر فيه بالحاجة إلى الشفاء وتوجيه أنفاسك برفق نحوه باستخدام خيالك.
مثل بقية جسمك ، يحتاج مرضك إلى الاسترخاء والشعور بالهدوء للتعافي. تخيل أن كل استنشاق يجلب طاقة طازجة وتطهير في مرضك وتنفسه ، مما يطلق أي توتر وسموم تتراكم في الداخل.
التنفس ، ودعوة الطاقة التهدئة والتطهير. تنفس ، وإطلاق أي توتر وتطهير المرض من جسمك.
تصور التنفس كضوء ذهبي متلألئ. ضوء من الطاقة النقية التي تستنشقها وتنشيطها بداخلك. تنفس الضوء الأزرق الفضي ، وتطهير الضوء ، والتخلي عن أي شيء ترغب في التخلي عنه.
التنفس ، والضوء الذهبي يجلب لك الدفء والراحة. التنفس ، والضوء الفضي يمسح وتنظيف مساحتك في الداخل.
أثناء التصور ، حافظ على قلبك نوعًا ومفتوحًا. إرسال موقف رعاية ومحبة تجاه وقت الشفاء. لديك القدرة على الشفاء ، وسوف تأخذ الوقت المناسب للقيام بذلك. تنفس بعمق ، واتركها. لا يوجد اندفاع. يحتاج جسمك إلى الراحة ، لذا فأنت تستريح لمساعدته على الشفاء.
استمر في التنفس ، وتصور الضوء الذهبي الذي يسخنك بطاقة الشفاء من الداخل. تنفس طاقة تطهير فضية وتطهير جسمك من المرض.
استرخ ، والراحة هنا طالما كنت ترغب في ذلك. هذه الفضاء من الانتعاش والتجديد لك للاسترخاء والشعور بالراحة والأمان. ناماستي.
إذا كنت ترغب في اتباع تأمل موجه مسجل ، فيمكنك تجربة بعض الروابط الموصى بها أدناه:
التأمل الموجهة للشفاء العاطفي
تأمل النوم الموجهة للشفاء
شفاء جسمك: التأمل الموجه الموجه عن الألم والمرض ، خفف الألم بشكل طبيعي
روح الشفاء: التأمل الموجهة للاسترخاء والقلق والاكتئاب
التأمل الموجهة للشفاء البدني (شفاء جسمك اليوم)
التأمل الموجهة لحب الذات والشفاء
نصوص التأمل الموجهة للتعافي السريع
سيستغرق الانتعاش الوقت الذي يحتاجه ، لذلك من المهم الاستماع إلى جسمك وعقلك عند المرور عبر أي مرض أو إصابة أو إدمان. ومع ذلك ، يمكنك دعم عملية الشفاء الخاصة بك ومساعدة نفسك على استعادة الطاقة والصحة.
ستجد أدناه بعض التأملات الموجهة للاستماع إليها عند البحث عن الشفاء السريع:
التأمل الموجهة لاستعادة الإدمان
التأمل في الانتعاش: كلمة منطوقة للجراحة ، والمرض ، والألم ، وتصور شفاء المرض
15 دقيقة في التأمل الموجه لإطلاق العواطف المكبوتة-التأمل الموجهة للشفاء العاطفي
إنشاء التأمل الموجه الخاص بك للشفاء روتين
يعد إنشاء روتين تأمل ، إما عن طريق اتباع التأمل الموجهة أو التدريب بمفردك ، وسيلة رائعة للتواصل مع نفسك ، وإيجاد مساحة ووقت للممارسات الداخلية ويمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتك العقلية والبدنية والعاطفية.
يعمل جسمنا وعقلنا بشكل أفضل عند اتباع نمط متكرر. سواء كان ذلك مع النوم ، روتين الوجبة لدينا ، ممارسة الرياضة والعمل ، فإننا نميل إلى الشعور بالحيوية والراحة عندما يكون لكل شيء مكانه ووقته. يمكن أيضًا رؤية هذا ممارسات التأمل واليوغك.
يمكن أن يختلف الوقت الذي نختاره للتأمل ، ومن الجيد تغيير روتيننا بين الحين والآخر. ومع ذلك ، بالنسبة للنتائج الأكثر فائدة لتهدئة العقل والجسم على المدى الطويل ، نوصي بالالتزام بروتين التأمل المنضبط - لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل - حتى نتمكن من الشعور بأي تغييرات أو تحسينات أو اختلافات في ممارستنا.
يمكن توصيل هذا بالساعة التي نقرر التأمل فيها ، ونوع التأمل الذي نختاره ومقدار الوقت الذي نشعر به نرغب في تكريس لجلسة تأمل شخصية أو موجهة.
ممارسة التأمل الصباح
لبعض الناس ، التأمل الصباح يساعدهم على بدء اليوم بعقل جديد وواضح. بعد النوم التجديدي ، لا يزال جسدنا وعقلنا منتعشين ومفتوحين للترحيب بالطاقة الشفاء ، أو منظور أكثر انفتاحًا ، أو أي جانب آخر نرغب في تسليط الضوء عليه طوال اليوم.
ممارسة التأمل في منتصف النهار
يمكن أن يساعد التأمل خلال اليوم في تخفيف التوتر والتوترات التي تتراكم مع المواقف اليومية ، مثل العمل أو الأسرة والمسائل الاجتماعية. إن العودة إلى مركزنا والتركيز على وعينا والهدوء الداخلي يمكن أن يساعد أي شخص يبحث عن توتر وتخفيف الألم من خلال التأمل الموجهة أو مجرد وسيلة لتهدئة الإجهاد وإطلاقه.
ممارسة التأمل المسائي
يعد التأمل في المساء أو قبل التأمل في السرير وسيلة رائعة للانتهاء بعد يوم كامل ، والانفتاح على الامتنان للأشياء الجيدة التي حدثت خلال اليوم ، وإعداد الجسد والعقل للنوم المريح.
الخلية السفلية
الشفاء والانتعاش متاحون بحرية لكل واحد منا. إن جسدنا وعقلنا لديهم الإدراك البديهي للشفاء ويتم تنظيمه معًا كآلية شفاء ذاتي. بفضل التأمل والتأمل الموجهة للشفاء والشفاء ، يمكننا تزويد جسمنا وعقلنا بالوقت اللازم للشفاء والتجديد. لا تتردد في الانضمام إلى دورة التأمل عبر الإنترنت في siddhiyoga.com لمزيد من البصيرة المفيدة في ممارسات اليوغا والتأمل والشفاء.
