تعرف على قوى الشفاء الداخلية الخاصة بك في التأمل الموجه للشفاء والعثور على أنسب التأمل لدعم شفائك.
المُقدّمة
لأجيال عديدة ، تم استخدام التأمل في الرفاه الروحي, استرخاء وأنشطة التوعية الذاتية. إنها ممارسة ضامة بين العقل والجسم تعزز وتمارس الهدوء والهدوء الداخلي والسلام. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، غالبًا ما يتم استخدامه كأداة داعمة عند التعامل مع المرض أو الألم أو الانزعاج الجسدي والعاطفي.
يمكن ممارسة التأمل أثناء التعافي والشفاء لأنه يساعد في خفض مستويات هرمون التوتر لدينا ويقودنا إلى الاسترخاء في الحالات الجسدية والعاطفية لجسمنا وعقلنا. من المعروف أن حالة التعافي تكون أكثر نشاطًا أثناء النوم عندما يكون الجسم والعقل مسترخين تمامًا ويكون هناك وقت ومساحة للشفاء. التأمل يخلق حالة مماثلة أثناء النهار أثناء اليقظة. من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن التأمل من أجل التعافي يعد ممارسة رائعة يجب دمجها في لحظات المرض ، إلا أنه يعد بشكل أساسي أداة إضافية لتهدئة الجسم والعقل.
سنتحدث أدناه عن كيفية تأثير التأمل على تعافيك وسنشاركك بعضًا منها مخطوطات التأمل الموجهة للشفاء لدعمك من خلال الشفاء والتجديد.
القوى الداخلية للشفاء
يمكننا جميعًا الشفاء والتجديد. قد تبدو الآليات الداخلية التي تعتني بالشفاء والتعافي غير مرتبطة بوعينا وحياتنا اليومية. ومع ذلك ، يمكن للجميع الاتصال بهذه الطاقات والاستماع إلى شفاءنا الداخلي بعناية أكبر. من خلال الاعتراف بأننا ، في داخلنا ، لدينا القدرة على الشفاء والتعافي ، نسمح للشفاء بالدخول إلى حياتنا على مستوى مختلف. دعوة الشفاء وقبوله هو الخطوة الأولى عند الاقتراب من طريقة روحية وشاملة أكثر نحو التعافي والصحة.
عندما نتعافى - إما من إصابة جسدية أو من الأنفلونزا أو من لحظة عقلية وعاطفية صعبة - سيحاول جسدنا وعقلنا أن يقودنا نحو حل وممارسات مدعومة لمساعدتنا على التعافي. قد نميل إلى النوم أكثر ، وشرب المزيد من السوائل ، وشهية أقل أو أكثر ، ونشعر بالحاجة إلى الراحة والنوم أكثر. تم تصميم جميع عملياتنا البديهية والطبيعية لإخراجنا من المرض ، ولدينا القدرة على تعزيز وتحفيز التعافي إذا أردنا ذلك.
الشفاء بالتأمل
يمكن استخدام ممارسات التأمل والتطهير في لحظات الشفاء وتهدئة الجسد والعقل. يمكن أن يكون التأمل الموجه من أجل الشفاء والتعافي أداة قوية جدًا لاستخدامها عند الشعور بانخفاض الطاقة أو المرض أو في حاجة إلى دعم صحتنا ورفاهيتنا ، وذلك باستخدام موقف محب للذات والاهتمام.
بعض فوائد التأمل المعروفة على صحتنا وتعافينا تشمل:
- انخفاض مستويات هرمون التوتر
- تحسين النوم
- تعزيز جهاز المناعة
- المساعدة في علاج الاكتئاب والقلق والألم
- إعادة الوعي إلى مركزنا
- دعم الرفاه العاطفي والجسدي
- خلق مساحة للاسترخاء
- تخفيف توتر العضلات
- تحسين تدفق الدم
- خفض معدل ضربات القلب
- خلق روتين للعناية بالنفس
نصوص التأمل الموجهة لشفاء الأمراض
الاستماع إلى رسائل أجسادنا مهم عند الشعور بالمرض والضعف. يساعد الاستلقاء ، وشرب الكثير من السوائل ، ودمج نظام غذائي سهل الهضم في الراحة والراحة. بصرف النظر عن طلب المساعدة من الخارج ، يمكننا أيضًا تضمين التأمل الموجه لشفاء المرض أثناء شفائنا.
ستجد أدناه إعدادًا خاصًا التأمل الموجه لشفاء الجسم إذا كنت تعاني حاليًا من مرض.
استلق في وضع مريح ، وتأكد من أنك دافئ ورطب. أغمض عينيك بلطف ووجه انتباهك إلى أنفاسك. راقب وتيرتها وإيقاعها وصوتها دون تغيير أي شيء عنها.
جسدك في لحظة شفاء وأنت هنا معه. داعمها بأفكارك الهادئة والعطيفة ونفَسَك الهادئ.
تنفس بعمق أكثر ولاحظ حركات صدرك وأضلاعك. لا توسع رئتيك بقوة كبيرة ؛ ادع المزيد من الهواء ، مما يهدئ جسمك من خلال الشهيق والزفير اللطيف.
أنت بأمان ويمكنك التعافي. يعرف جسمك ما يفعله وسيدعمك خلال هذا المرض بأفضل طريقة ممكنة.
تنفس بهدوء، والزفير. اسمح لوجهك وأكتافك وصدرك والجزء السفلي من جسمك بالنعومة والاسترخاء. يشعر جسمك بثقل متزايد، وهو متصل بالسرير المريح الذي تستريح فيه.
بعد إرخاء جسدك ، حاول التركيز على المنطقة أو المكان الذي توصل به مرضك. يمكنك أيضًا وضع يديك أو كلتا يديك على المكان الذي تشعر بالحاجة إلى الشفاء وتوجيه أنفاسك برفق نحوه باستخدام خيالك.
مثل بقية جسمك ، يحتاج مرضك إلى الاسترخاء والشعور بالهدوء حتى يتعافى. تخيل أن كل شهيق يجلب طاقة جديدة ومطهرة إلى مرضك ويخرج الزفير ، ويطلق أي توتر وسموم متراكمة بداخله.
تنفس ، وجذب طاقة مهدئة ومطهرة. تنفس ، وأطلق أي توتر وتطهير جسمك من المرض.
تخيل التنفس كضوء ذهبي متلألئ. ضوء من الطاقة النقية تستنشقه وتزرعه بداخلك. ينفث ضوءًا أزرقًا فضيًا منظفًا ، ويترك أي شيء ترغب في تركه.
يستنشق الضوء الذهبي الذي يجلب لك الدفء والراحة. الزفير ، الضوء الفضي ينظف وينظف مساحتك الداخلية.
أثناء التخيل ، حافظ على قلبك لطيفًا ومنفتحًا. إرسال موقف عطوف ومحب تجاه وقت الشفاء. لديك القدرة على الشفاء ، وسوف تأخذ الوقت المناسب للقيام بذلك. تنفس بعمق ، واتركه يخرج. ليس هناك اندفاع. يحتاج جسمك إلى الراحة ، لذا فأنت تستريح لمساعدته على الشفاء.
استمر في التنفس ، وتخيل الضوء الذهبي الذي يدفئك بالطاقة الشافية من الداخل. تنفث طاقة التطهير الفضية وتطهير جسمك من المرض.
استرخ ، واسترح هنا طالما كنت ترغب في ذلك. مساحة التعافي والتجديد هذه هي ملكك للاسترخاء والشعور بالراحة والأمان. ناماستي.
إذا كنت ترغب في متابعة التأمل الإرشادي المسجل ، يمكنك تجربة بعض الروابط الموصى بها أدناه:
التأمل الموجه للشفاء العاطفي
تأمل النوم الموجه للشفاء
شفاء جسمك: التأمل المنطوق الموجه للألم والمرض ، وتخفيف الألم بشكل طبيعي
روح الشفاء: التأمل الموجه للاسترخاء والقلق والاكتئاب
التأمل الموجه للشفاء الجسدي (شفاء جسمك اليوم)
التأمل الموجه من أجل حب الذات والشفاء
نصوص التأمل الموجهة للشفاء السريع
سيستغرق التعافي الوقت الذي يحتاجه ، لذلك من المهم الاستماع إلى جسمك وعقلك عند المرور بأي مرض أو إصابة أو إدمان. ومع ذلك ، يمكنك دعم عملية الشفاء ومساعدة نفسك على استعادة طاقتك وصحتك.
ستجد أدناه بعض التأملات الإرشادية للاستماع إليها عند البحث عن تعافي سريع:
التأمل الموجه للتعافي من الإدمان
تأمل الشفاء: الكلمة المنطوقة للجراحة والمرض والألم وتصور الشفاء من المرض
التأمل الموجه لمدة 15 دقيقة للتخلص من المشاعر المكبوتة - التأمل الموجه للشفاء العاطفي
تأسيس التأمل الموجه لروتين الشفاء
يعد إنشاء روتين تأمل ، إما عن طريق اتباع التأمل الموجه أو التدرب بمفردك ، طريقة رائعة للتواصل مع نفسك وإيجاد مساحة ووقت للممارسات الداخلية ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتك العقلية والجسدية والعاطفية.
يعمل جسمنا وعقولنا بشكل أفضل عند اتباع نمط متكرر. سواء مع النوم أو روتين الوجبات أو ممارسة الرياضة أو العمل، فإننا نميل إلى الشعور بالنشاط والراحة عندما يكون لكل شيء مكانه وزمانه. ويمكن رؤية هذا أيضًا مع التأمل والممارسات اليوغية.
يمكن أن يختلف الوقت الذي نختاره للتأمل ، ومن الجيد أن نغير روتيننا بين الحين والآخر. ومع ذلك ، للحصول على النتائج الأكثر فائدة لتهدئة العقل والجسم على المدى الطويل ، نوصي بالالتزام بروتين تأمل منظم - لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل - حتى نتمكن من الشعور وملاحظة أي تغييرات أو تحسينات أو اختلافات في ممارستنا.
يمكن ربط هذا بالساعة التي نقرر فيها التأمل ونوع التأمل الذي نختاره ومقدار الوقت الذي نشعر فيه برغبته في تخصيص جلسة تأمل شخصية أو موجهة.
ممارسة التأمل الصباح
لبعض الناس، التأمل الصباحي يساعدهم على بدء اليوم بعقل جديد وواضح. بعد النوم المتجدد، لا يزال جسمنا وعقولنا منتعشًا ومنفتحًا على طاقة الشفاء الترحيبية، أو منظور أكثر انفتاحًا، أو أي جانب آخر نرغب في تسليط الضوء عليه طوال اليوم.
ممارسة التأمل منتصف النهار
يمكن أن يساعد التأمل أثناء النهار في تخفيف التوتر والتوترات التي تتراكم مع المواقف اليومية ، مثل العمل أو الأسرة والشؤون الاجتماعية. إن العودة إلى مركزنا والتركيز على وعينا وهدوءنا الداخلي يمكن أن يساعد أي شخص يبحث عن التوتر وتخفيف الآلام من خلال التأمل الموجه أو ببساطة وسيلة للتهدئة والتخلص من التوتر.
ممارسة التأمل المسائي
يعد التأمل في المساء أو قبل النوم طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم كامل ، والانفتاح على الامتنان للأشياء الجيدة التي حدثت خلال النهار ، وإعداد الجسم والعقل لنوم مريح.
الخط السفلي
الشفاء والتعافي متاحان مجانًا لكل واحد منا. يمتلك الجسم والعقل الإدراك الحدسي للشفاء ويتم تنظيمهما معًا كآلية للشفاء الذاتي. بفضل التأمل والتأمل الموجه للشفاء والشفاء ، يمكننا أن نوفر لجسدنا وعقلنا الوقت اللازم للتعافي والتجديد. لا تتردد في الانضمام إلينا دورة التأمل عبر الإنترنت at siddhiyoga.com لمزيد من المعلومات المفيدة حول ممارسات اليوجا والتأمل والشفاء.
