دارامسالا: التجربة الكاملة ما بعد اليوجا

دارامسالا ، الهند. نحن اليوغيون نعرف هذه المدينة كمركز للأنواع الروحية. تعني دارامسالا ، المترجمة بشكل فضفاض ، "مسكن للروحانية". لا عجب أن يكون مكانًا شائعًا - ومثاليًا - للذهاب إلى خلوات اليوغا وتدريب معلمي اليوغا.

لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن دارامسالا لديها الكثير لتقدمه من اليوغا. من المعابد البوذية ، وكنيسة القديس يوحنا في البرية ومنزل قداسة الدالاي لاما ، دارامسالا لديها شيء للجميع.

تقع دارامسالا في الجزء الشمالي من الهند ، وهي جزء من منطقة كانغرا ، في ولاية هيماشال براديش. كان يعرف سابقا باسم Bhagsu.

قداسة ال 14th الدالاي لاما

في عام 1959 ، اضطر سمو الدالاي لاما إلى الفرار من منزله في التبت. في ذلك الوقت سمح له رئيس الوزراء الهندي في ذلك الوقت وأتباعه بتأسيس مجتمع المنفيين التبتيين في ماكليود غانج.

قداسة الدالاي لاما
حقوق الصورة: https://www.flickr.com/photos/janmichaelihl/

تقع في أعلى دارامسالا ، وقد كان McLeod Ganj في السابق مكانًا للنزهة للبريطانيين. في عام 1960 ، أسس الدالاي لاما الحكومة في المنفى ودير نامجيال.

دير نامجيال هو الدير الشخصي للدالاي لاما وغالبا ما يشار إليه بمعبد الدالاي لاما. إنه واحد من العديد من المعابد في دارامسالا المفتوحة للجمهور.

في عام 1970 ، أسس سمو الدالاي لاما مكتبة الأعمال والمحفوظات التبتية (لتوا).

بعد وقت قصير من نفيه ، قام العديد من أتباع الدالاي لاما واللاجئين التبتيين بالرحلة عبر جبال الهيمالايا إلى دارامسالا. على طول الطريق ، حملوا نصوصًا مقدسة كانت محمية فوق كل شيء آخر.

تم إنشاء LTWA للحفاظ على هذه النصوص وما زالت تؤويها اليوم ، إلى جانب مكتبتين إضافيتين ومتحف وأبحاث ثقافية وأرشيفات سمعية بصرية. وهو مفتوح للجمهور في أيام الأسبوع وبعض عطلات نهاية الأسبوع.

أراد الدالاي لاما أيضًا مكانًا للأطفال التبتيين لتعلم اللغة والتاريخ والدين والمزيد. وهكذا ، فإن معهد التبت للفنون المسرحية تأسست عام 1959 و المعهد المركزي للدراسات التبتية العليا في 1967.

يقع المعهد التبتي للفنون المسرحية في دارامسالا اليوم ، بينما يقع المعهد المركزي للدراسات التبتية العليا في مدينة سارناث ، جنوب شرق دارامسالا.

تعاليم سموه 14th الدالاي لاما

يقدم الدالاي لاما تعاليم طوال العام في الهند. عادة ما تكون هذه المحادثات مجانية ومفتوحة للجمهور.

كل فبراير أو مارس ، حسب السنة ، يعطي الدالاي لاما تعاليم الربيع السنوية (تعاليم مونلام). يتم عقدها على مدى خمسة عشر يومًا ويتم ترجمتها عبر قناة FM إلى اللغة الإنجليزية.

إذا كنت ترغب في حضور تعاليم عامة من الدالاي لاما ، فإليك بعض النصائح قبل أن تذهب.

جلب أقل قدر ممكن

نظرًا لفحوصات الأمان ذات المستوى الأعلى ، احضر ما تحتاجه فقط. يُنصح بأخذ قبعة وكوب ووسادة أو شيء للجلوس عليه.

تسجيل

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن تعاليم الدالاي لاما في الهند مفتوحة للجمهور.

ومع ذلك ، بالنسبة للتعاليم التي عقدت في دارامسالا ، يجب عليك التسجيل في مكتب أمن فرع التبت. ستحتاج إلى إحضار جواز سفرك و Rs.10 (روبية هندية) لدفع ثمن تذكرة التدريس.

يوصى بالوصول مقدمًا قبل يومين أو ثلاثة أيام للتأكد من تعيين أماكن الإقامة الخاصة بك. نحن نقدم أيضًا أفضل تدريب لمعلمي اليوجا عبر الإنترنت.

اعثر على مقعدك - وابق هناك

على عكس الأحداث في الغرب ، حيث يتم تخصيص المقاعد وفقًا لرقم المقعد على التذكرة ، في هذه التعاليم ، تكون المقاعد بشكل عام على أساس أسبقية الحضور.

بشكل عام ، الممارسة بين التبتيين هي العثور على مقعدك في اليوم الأول ، ووضع علامة عليه مع وسادة الجلوس والبقاء هناك طوال التعاليم.

بهذه الطريقة ، لا يوجد جدال حول من يجلس أين. يمكنك الذهاب إلى مكان الحدث قبل يوم أو يومين للمطالبة بمقعدك.

إحضار راديو

يعلم الدالاي لاما بالدرجة الأولى اللغة التبتية. للاستماع إلى الترجمة ، ستحتاج إلى إحضار راديو FM.

من المهم ملاحظة: لا يسمح بالإلكترونيات الأخرى في التعاليم.

عروض

غالبًا ما يتم تقديم الشاي أثناء التدريس ، ولهذا يوصى بإحضار كوب.

قد تلاحظ أنه يتم تقديم المال إلى Sangha (المجتمع البوذي للرهبان والراهبات). يدفع المجتمع وأفراد الجمهور مقابل هذه العروض ، وكذلك الشاي.

إذا كنت ترغب في تقديم مساهمة ، يمكنك القيام بذلك في منطقة مكتبية يتم إعدادها عادةً للتبرعات بالقرب من موقع التدريس.

احوال الطقس

يمكن أن يصبح الجو حارًا جدًا في دارامسالا خلال أشهر الصيف ، وفي بعض المواقف ، قد تجد نفسك جالسًا في الشمس أثناء هذه التعاليم.

يجب أن تكون استباقيًا في حماية نفسك من الشمس والجفاف. ضع الكثير من واقي الشمس ، واحضر قبعة أو مظلة وحافظ على رطوبتك!

حافظ على حذائك

عادة ما يبقي التبتيون أحذيتهم أثناء جلوسهم على الأرض. على الأقل ، إذا خلعوا أحذيتهم ، فإنهم ينتظرون حتى يجلسوا.

إذا كنت تريد خلع حذائك ، فانتظر حتى تكون في مقعدك. خلاف ذلك ، ستحمل حذائك من خلال حشد من الأشخاص الجالسين (أي أن الأحذية ستكون على مستوى الوجه) ، وهو أمر مستاء بشكل عام.

مكلويد جانج

لا تزال مكلويد غانج ، المعروفة باسم "لاسا الصغيرة" ، موطنا لعدد كبير من سكان التبت (حوالي 11,000).

مكليود غانج

وهي موطن دير نامجيال والمعهد التبتي للفنون المسرحية ، على حد سواء المذكورة أعلاه ، وكذلك تماثيل أفالوكيتيفارا, بادماسامبهافا و غوتاما بوذا والعديد من المواقع التبتية الأخرى.

يستضيف McLeod Ganj أيضًا مهرجان دارامسالا السينمائي الدولي (مهرجان دبي السينمائي الدولي) كل خريف. بدأ مهرجان دبي السينمائي الدولي في نوفمبر 2012 ويعرض أفلامًا هندية وعالمية. تم إنشاؤه للترويج للسينما والفن المعاصر ووسائل الإعلام المستقلة في منطقة الهيمالايا.

دارامكوت (قرية يوجا)

دارمكوت تعرف أيضا باسم "قرية اليوغا". إنه على بعد كيلومتر واحد من McLeodganj. دارمكوت جوهرة مخفية أقل ازدحامًا بكثير من دارامشالا وماكلويدجانج. إنه ساحر وسلمي هنا وسر صغير عظيم. إنه مكان مثالي لبدء العديد من المشي لمسافات طويلة في Himilayas القريبة التي تشمل ؛ Illaqua و Triund و Indrahar Pass والمزيد. وتستغرق الحافلة طوال الليل للوصول إلى البقعة الساخنة الشهيرة عالميًا والمعروفة جيدًا باسم ظهورهم ، كاسول.

اليوغا تدريب المعلمين في الهند dharamsala

اليوجا في دارمكوت: يقال أن الاهتزاز الذي تحصل عليه في دارامكوت يتغذى من الطاقة الروحية النقية في جبال الهيمالايا. ستنعم أيضًا بلطف السكان المحليين الذين يعبرون عن شعور بالرضا والسلام والسكينة. كل هذا مجتمعة يجعلك تشعر بالوحدة مع الكون ومع نفسك ومع الطبيعة الخصبة التي تحيط بك. الأصوات المحيطة تشبه أوركسترا تشمل طيور الجبال النقيق ، وتهب الرياح من خلال أشجار دودار. المناطق المحيطة بكل مشاهدها وأصواتها هي ما يجعلها واحدة من أفضل الأماكن لممارسة اليوغا والتأمل في دارامسالا.

شلالات بهاجسوناج

شلالات Bhagsu هي واحدة من أكثر المواقع السياحية شعبية في McLeod Ganj. بصرف النظر عن الاستمتاع بالشلال الجميل ، هناك عدد من الرحلات إلى تريوند من هنا.

سقوط بهاجسو

تسوغلاغخانج

مجمع Tsuglagkhang هو مقر الزعيم الروحي للتبت ، الدالاي لاما. الآلاف من الحجاج والسياح يأتون إلى هنا لطلب بركة سمو الدالاي لاما. يقع دير Namgyal الشهير أيضًا داخل هذا المجمع.

متحف التبت

متحف التبت من إدارة المعلومات والعلاقات الدولية ، الإدارة المركزية التبتية ، تأسست عام 1998 بغرض توثيق وحفظ والتباحث وعرض وتعليم التبتيين وغير التبتيين في جميع الأمور المتعلقة بتاريخ وثقافة التبت والوضع الحالي.

زيارة المعابد

العديد من المعابد مفتوحة للجمهور. ولكن هناك "آداب" معبد معينة ، إذا صح التعبير. وكما هو الحال دائمًا ، من الأفضل أن تعرف قبل أن تذهب.

إزالة الأحذية والقبعة

يجب إزالة الأحذية وتركها خارج المعبد. هذا يحافظ على المعبد نظيفًا ويترك أي أوساخ في الخارج.

إزالة القبعات هي علامة بسيطة على الاحترام. لست مضطرًا لتركها بالخارج ، وحملها أو وضعها في كيس يكفي.

ضع الكاميرا بعيدًا

قد تسمح بعض المعابد بالتصوير الفوتوغرافي ، لكن الكثير منها لا يسمح بذلك. إذا لم تكن متأكدًا ، ضع الكاميرا بعيدا. ما لم تكن هناك لافتة تقول أن التصوير مسموح به ، افترض أنه غير مسموح.

أظهر الإحترام

قم بإيقاف تشغيل الهاتف وخفض صوتك والابتعاد عن المحادثة غير اللائقة. لا يُسمح بالتدخين بالطبع في الداخل ومن الأفضل التخلص من العلكة قبل دخول المعبد.

انهض

إذا كنت جالسًا عندما يدخل راهب أو راهبة إلى الغرفة ، قف. هذه طريقة خفية لإظهار الاحترام. انتظر حتى يغادروا الغرفة أو ينهوا السجود ليجلسوا مرة أخرى.

التبرعات

العديد من المعابد لديها صناديق تبرع للزوار لترك التبرعات المتواضعة. يتم تشغيل الكثير من هذه المعابد فقط على هذه التبرعات من الزوار ، لذلك إذا استمتعت بزيارتك ، ففكر في ترك مبلغ صغير من المال في طريقك للخروج.

عجلات الصلاة

غالبًا ما توجد عجلات الصلاة في البوذية التبتية وهي طريقة لإطلاق الصلاة في العالم.

تحتوي هذه العجلات على مانترا مطبوعة على كل تكلم. عند الدوران ، الفكرة هي أن هذه العبارات ، أو الصلوات ، يتم خروجها إلى الكون.

عجلات الصلاة

إذا قررت تجربة عجلة الصلاة ، فتأكد من أن يُفترض أنها تدور في اتجاه عقارب الساعة أثناء المشي في اتجاه عقارب الساعة حول المعبد.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن عجلة الصلاة تتحرك بالفعل أبدا توقف منتصف الدوران. انتظر حتى تتوقف العجلة لتقوم بدورك.

معهد نوربولنجكا التبتي

يقع على بعد حوالي 20 كم من McLeod Ganj ، وهو مكان لحفظ الثقافة التبتية. مع الديكورات الداخلية الملونة والمزخرفة ، فهي تذكرنا بالتبت بكل طريقة. داخل الحدائق الجميلة المعقدة والبرك والهندسة المعمارية سوف يفتنكم.

نوربولنجكا

يضم أحد أجنحة المجمع حرفيين يعملون في الفنون والحرف التبتية. هناك أيضًا متجر للهدايا التذكارية ، بحيث يمكنك أخذ قطعة من هذه الثقافة الغنية إلى المنزل.

حصن كانغرا

نصب تاريخي بكل الوسائل ، وقد أشار الإسكندر الأكبر إلى هذه القلعة في كتاباته وشهد على الغطس من أمثال محمد الغزنوي ومحمد بن تغلق. وهي واحدة من أقدم الحصون في الهند

متحف الفن الكنجرا

يعرض هذا المتحف لوحات مصغرة جميلة من مدرسة كانجرا ، إلى جانب الحرف اليدوية مثل الأقمشة والتطريز والمدفعية في المنطقة.

بحيرة كاريري

بحيرة كاريري هي بحيرة مياه عذبة طبيعية تتكون من ذوبان الأنهار الجليدية في جبال الهيمالايا. على ارتفاع 1,983،XNUMX م عن سطح البحر. أصبحت بقعة سياحية مفضلة لكثير من محبي الطبيعة

دال ليك

تشتهر هذه البحيرة بمناظرها الخلابة ، وهي أصغر بكثير من بحيرة دال الأصلية في كشمير. البحيرة محاطة بأشجار دودار ، وهي نقطة مراقبة شعبية لغروب الشمس. يتم الاحتفال بمهرجان هنا تكريما للورد شيفا كل عام.

بحيرة دال

تطواني

ينابيع المياه الساخنة في تطواني تجذب الكثير من السياح. تقع تطواني على بعد حوالي ساعة بالسيارة من دارامسالا.

مشريال

تفتخر Macchrail بشلالات ضعف حجم شلالات Bhagsu.

معبد جوالاموكي

معبد جوالاموكي هو مكان يحظى بتقدير كبير من قبل الآلهة الهندوسية حيث يعتقد أن اللهب الأزرق يحترق باستمرار من صخور المعبد. يأتي العديد من السياح من خلفيات دينية أخرى للمشاركة في هذه الأسطورة.

دير جيوتو

دير كبير في ضواحي دارامسالا ، يتميز دير جيوتو بالعمارة والديكور التبتيين الرائع. كما أن له أهمية روحية كبيرة حيث أنه منزل 17th كارمابا ، التي ترأس إحدى المدارس الرئيسية للبوذية التبتية.

دير جيوتو

القديس يوحنا في البرية

يجب أن ترى خلال زيارتك إلى دارامسالا ، يقع سانت جون في ويلدرنس خارج McLeod Ganj مباشرةً.

سانت جون في البرية هي كنيسة أنجليكانية بنيت في عام 1852 ومكرسة لجون المعمدان.

وهي معروفة بنوافذها الزجاجية البلجيكية التي تصور القديسين. بنيت هذه الكنيسة على طراز العمارة القوطية الجديدة ، وتقع داخل ساحر دودار الغابات.

هذه الكنيسة هي واحدة من آخر البقايا الباقية من زمن McLeod Ganj كمحطة بريطانية.

في عام 1905 ، هز زلزال وادي كانغرا. تم قياس حجمه عند 7.8 وقتل أكثر من 20,000 شخص. في حين تم تدمير معظم المباني في كانجرا ، عانت سانت جون في البرية من كدمات فقط في المقارنة.

تم تدمير برج الجرس والأبراج ، لكن بقية الكنيسة لم يمسها أحد. جرس جديد حل محل الجرحى المتضرر في عام 1915. دفن العديد من ضحايا الزلزال الآن في مقبرة الكنيسة.

سانت جون في البرية مفتوح للجمهور. يمكنك الوصول إلى هناك سيرا على الأقدام ، عن طريق استئجار سائق أو عربة.

ملعب دارامسالا للكريكيت

لجميع عشاق الرياضة هناك ، دارامسالا لديها شيء لك أيضًا!

ملعب دارامشالا للكريكيت
حقوق الصورة: https://www.flickr.com/photos/war10rd/

جمعية هيماشال براديش للكريكيت الملعب (HPCA) هو موطن فريق الكريكيت هيماشيل براديش ، وكذلك فريق الدوري الهندي الممتاز (IPL) ، الملوك الحادي عشر البنجاب.

يُعتقد أنها واحدة من أكثر ملاعب الكريكيت جاذبية في الهند بسبب خلفيتها المذهلة لمجموعة Dhauladhar في جبال الهيمالايا.

نظرًا للشتاء القاسي ، غالبًا ما يكون من الصعب جدولة البطولات الدولية هنا ، لكنها تحدث من حين لآخر.

تم إنشاء الملعب في عام 2003 ولكن لم يكن حتى عام 2013 أنهم استضافوا إنجلترا لمباراة دولية في يوم واحد ، والتي فاز بها الإنجليز من قبل سبعة ويكيت.

ال IPL هو دوري الكريكيت الأكثر شعبية في العالم والموسم يمتد من مارس إلى أكتوبر. لمزيد من المعلومات عن الدوري والجدول الزمني ، انقر هنا.

بالامبور

Palampur هي مدينة صغيرة تقع في وادي Kangra. إنها عاصمة الشاي في شمال الهند ومليئة بالتلال الخضراء الرائعة وغابات الصنوبر.

بالامبور

يأتي Palampur من الكلمة ، palumمما يعني "الكثير من الماء". هناك العديد من الجداول التي تتدفق إلى هذه المنطقة من الجبال المجاورة ، والتي ألهمت اسم المدينة.

هناك حدائق شاي تغطي جزءًا كبيرًا من Palampur. يمكنك مشاهدة مزارع مزارع الشاي الكبيرة على طول الطريق من Dharamsala إلى هذه المدينة الجميلة. ويمكنك أيضا جعل إقامتك رحلة بين عشية وضحاها بزيارة كوخ ريفي.

يعد Country Cottage منتجعًا صغيرًا يقع في حديقة شاي كبيرة مع منازل ريفية صغيرة وباقات عطلات لأنواع الهواء الطلق. من الرحلات عبر Dhauladhars إلى الطيران الشراعي ، لن تشعر بالملل في هذا المهرب!

الرحلات

بالحديث عن أنواع الهواء الطلق ، فإن دارامسالا هي مكان رائع للرحلات. مع سلسلة جبال Dhauladhar من جبال الهيمالايا القريبة (Dhauladhar تترجم مباشرة إلى "النطاق الأبيض") ، هناك إمكانيات لا حصر لها. سواء كنت ترغب في السفر لساعات أو أيام ، فهناك ارتفاع للجميع تقريبًا.

حاول ألا تذهب بمفردك. قد يكون من المخيف السير في منطقة جديدة بنفسك.

تريوند

Triund هي واحدة من الرحلات الأكثر شعبية في المنطقة. رحلة على بعد 9 كم من McLeod Ganj - توفر إطلالات خلابة على جبال الهيمالايا. أشهر الصيف ، من أبريل إلى يونيو ، وأشهر الخريف وأوائل الشتاء ، من سبتمبر إلى نوفمبر ، هي أفضل أوقات السنة للذهاب في هذه الرحلة.

ثلاثي

ممر Toral

تبدأ هذه الرحلة من مكان يسمى Tang Narwana - على بعد حوالي 10 كم من دارامسالا - وتذهب إلى ممر Toral.

مناخ

على ارتفاع متوسط ​​يبلغ 4,780،1,457 قدمًا (XNUMX،XNUMX م) ، تتمتع دارامسالا بمناخ رطب وشبه استوائي وثلاثة فصول رئيسية.

مع درجات حرارة معتدلة نسبيًا ، يبلغ متوسط ​​الارتفاع السنوي 74 درجة فهرنهايت / 23 درجة مئوية ومتوسط ​​منخفض هو 58 درجة فهرنهايت / 14 درجة مئوية. يبدأ الصيف في أبريل ويصل إلى ذروته في أوائل يونيو. يمكن أن تصل درجة الحرارة في أشهر الصيف إلى 96 درجة فهرنهايت / 36 درجة مئوية.

ثم يبدأ موسم الرياح الموسمية في أوائل يوليو ويستمر حتى أكتوبر. خلال هذا الوقت ، يمكن لـ Dharamsala الحصول على ما يصل إلى 120 بوصة من الأمطار.

يبدأ الشتاء في نوفمبر ويستمر طوال شهر فبراير. خلال فصل الشتاء ، يكون الثلج شائعًا ، بالإضافة إلى المطر والمطر. يمكن أن تنخفض درجات الحرارة إلى 45 درجة فهرنهايت / 7 درجة مئوية.

أخيرًا ، الربيع قصير وعادة ما يبقى حول شهر مارس وجزء من شهر أبريل.

أما بالنسبة للزيارة ، فإن أفضل الأوقات لتجربة دارامسالا هي مارس حتى يونيو أو أكتوبر ونوفمبر. ومع ذلك ، نظرًا لأنها خفيفة للغاية في هذه المنطقة ، تعتمد أوقات الزيارة على تفضيلات الطقس الشخصية الخاصة بك.

متوجه إلى هناك

لديك العديد من الخيارات للوصول إلى دارامسالا - عن طريق الجو أو القطار أو الحافلة أو عن طريق القيادة بنفسك.

يقع أقرب مطار إلى دارامسالا على بعد 13 كم فقط. مطار جاججال (المعروف أيضًا باسم مطار كانجرا أو مطار دارامسالا كانجرا) يربط من دلهي عبر طيران الهند و SpiceJet.

يمكن للسياح القادمين من أماكن أخرى في الهند التفكير في السفر إلى مطار شانديغار وأخذ سيارة أجرة إلى دارامسالا ، التي تبعد 250 كم (حوالي خمس ساعات بالسيارة).

وبدلاً من ذلك ، تتصل دارامسالا بدلهي ومحطات أخرى في شمال الهند بالحافلة. انظر خيارات الحافلات.

القطار هو خيار آخر ، ولكن سيتعين عليك ركوب سيارة أجرة من باتهانكوت وهي أقرب محطة قطار رئيسية ، على بعد 85 كم من دارامسالا. انظر خيارات القطار.

وأخيرًا ، يمكنك استئجار سيارة وقيادة نفسك ، ولكن هذا غير موصى به إلا إذا كنت تعرف طرق الهند جيدًا. من المحتمل أن تكون أفضل حالًا في السفر إلى مطار Gaggal واستئجار سيارة أجرة من هناك.

من السهل أن ترى لماذا دارامسالا مكان رائع للزيارة. فهو لا يزود السياح بكل ما ذكر أعلاه فحسب ، بل إنه أيضًا مكان مثالي للقيام بتدريب معلمي اليوغا أو التراجع.

مع تأثير الروحانية البوذية والتاريخ والأنشطة الحديثة مثل لعبة الكريكيت والمشي لمسافات طويلة ، سيكون من الصعب عليك العثور على مكان لديه المزيد لتقديمه عندما يتعلق الأمر بالبحث عن مكان لتعلم كيفية تعليم اليوغا.

فما تنتظرون؟ اشتراك في تدريب معلمي اليوجا في دارامسالا اليوم!

تدريب معلمي اليوغا عبر الإنترنت 2024
ميرا واتس
ميرا واتس هي مالكة ومؤسس Siddhi Yoga International. وهي معروفة في جميع أنحاء العالم بقيادتها الفكرية في صناعة العافية وتم الاعتراف بها كأفضل 20 مدونة دولية لليوغا. ظهرت كتاباتها عن الصحة الشاملة في مجلة Elephant Journal و CureJoy و FunTimesGuide و OMtimes ومجلات دولية أخرى. حصلت على جائزة أفضل 100 رائد أعمال في سنغافورة في عام 2022. ميرا هي معلمة يوغا ومعالجة ، على الرغم من أنها تركز الآن بشكل أساسي على قيادة Siddhi Yoga International ، والتدوين وقضاء الوقت مع أسرتها في سنغافورة.

ردود

يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

تواصل معنا

  • هذا الحقل لأغراض التحقق من صحة وينبغي أن تترك دون تغيير.

اتصل على WhatsApp