براكراتي الأيورفيدية - تأثيرات العقل والجسم على الهضم

مقدمة

نحن جميعًا مختلفون في نواحٍ عديدة. ليس فقط أجسادنا فريدة، بل عقولنا أيضًا. الأيورفيدا هي إحدى هذه الأنظمة حكمة الرعاية الصحية القديمة وهذا يُكرّم هذه الخصوصية. لدى الأيورفيدا مفهوم جديد ومنطقي لـ براكراتيوهذا يدل على أن لكل شخص طبيعة جسدية وعقلية مختلفة. لذلك، يوصي الطب الأيورفيدي بنظام غذائي ونمط حياة وأدوية مصممة خصيصًا لكل فرد.

يعتقد الناس عادةً أن كلمة "براكراتي" تعني نوع الجسم. ومع ذلك، لبراكراتي جانبين: العقل والجسد.

ماناس براكراتي(نوع العقل)

هناك ثلاثة أنواع من أنماط العقل الأساسية –

1. ساتفيك – التوازن / الوضوح / الحكمة
2. راجاسيك – فرط النشاط
3. التاماسيك – الخمول/الكسل

تأثير العقل على عملية الهضم

تختلف تفضيلاتنا الغذائية باختلاف أنماط تفكيرنا. لذا، يُعد نمط التفكير عاملاً حاسماً في عملية الهضم، بل قد يكون أحياناً أهم من نمط الجسم.

العقل الساتفي

شخص لديه ساتفيك العقل المتزن يختار الطعام بحكمة. ستمتنع عن تناول الوجبات السريعة وستقوم بذلك بوعي اختر خيارات الطعام الصحيلا عجب في ذلك، أ ساتفيك يتمتع هذا الشخص بهضم ممتاز ويحافظ على صحته دون بذل جهد كبير.

إضافةً إلى ذلك، عندما تتناول الطعام بذهن صافٍ، يصبح الطعام بمثابة إكسير. يُعدّ تناول الطعام بوعي عادة صحية رائعة لدى الأشخاص ذوي الطبيعة الساتڤية . يؤثر نمط العقل بشكل أكبر على نمط الجسم. وبالتالي، يتمتع الشخص ذو الطبيعة الساتڤية باحتمالية كبيرة لهضم جيد بغض النظر عن نمط جسمه، سواء كان فاتا أو بيتا أو كافا

العقل الراجاسي

الراجاسيك بنشاطهم المفرط، وقد يكونون عرضة للتوتر والقلق والأرق. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأكل المرتبطة بالتوتر، مثل الأكل القهري، ونوبات الشراهة، وفقدان الشهية العصبي، والشره المرضي، وغيرها.

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية، فإن التوتر والقلق والغضب والمشاعر السلبية الأخرى توقف الجهاز الهضمي، وتقلل من إفراز العصارات الهضمية وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

قد يكون هضم الشخص مفرط النشاط عشوائياً وعرضة للاضطرابات الهضمية.

1. إذا كان لدى الشخص مفرط النشاط فاتا ، فقد يعاني من الانتفاخ أو الإمساك.
2. إذا كانت من النوع الذي يغلب عليه عنصر البيتا ، فقد تعاني من الحموضة والاضطرابات الالتهابية.
3. إذا كان لديها الكافا ، فقد تعاني من عسر الهضم، وفقدان الشهية، والشعور بالثقل بعد الوجبات، وما إلى ذلك.

العقل التاماسي

شخص لديه تاماسيك عقلها بليد أو جاهل أو كسول. إنها جاهلة بمفاهيم الصحة، وأكثر اهتمامًا بـ إغاثة فورية من الجوعالمتسول الكسول الذي ينبش في صناديق القمامة بحثًا عن شيء يأكله بدلًا من محاولة العمل وكسب الرزق هو مثال مثالي على تاماسيك شخص.

لذلك، ذو الطبيعة التاماسية كل ما يقع بين يديه. وقد يفضل الطعام المتعفن، والحمضي، والكريه الرائحة، والكحول، وما إلى ذلك. فلا عجب أن يعاني مثل هذا الشخص من عسر الهضم وسوء الصحة.

ملخص

شارير براكراتيأو نوع الجسم

أساس نوع الجسم - دوشا

يُعرّف علم الأيورفيدا ثلاثة أنماط أيضية أو الطاقات الفيزيائية الحيوية – فاتا، وبيتا ، وكافاتتميز هذه الأنماط الأيضية بخصائص متباينة. على سبيل المثال، فاتا الدوشا بارد، بينما بيتا الجو حار. كافا ثقيل ومستقر، لكن فاتا خفيف الوزن وسهل الحمل.

ولهذا السبب تستطيع هذه الدوشات أن توازن بعضها بعضًا. يقول المعلم شاركا بحق إن الدوشات الثلاث أشبه بأرجل حامل ثلاثي القوائم. توجد في اتجاهات مختلفة، لكنها معًا تُوازن الحامل. حتى لو فُقد أحدها، سينهار حامل الأيض.

تختلف أنماط التمثيل الغذائي باختلاف أنواع الأجسام نتيجة لغلبة الدوشات المختلفة. ولذلك، يصنف الطب الأيورفيدي الكوشتاغني (نار الهضم) إلى أربعة أنواع.

• سامية (متوازن) – ساماني,
• فاتا المهيمنة – فيشاماني،
• بيتاالمهيمن – Tikshnagni,
• كافاالمهيمنة - مانداجني

ساماني

مصطلح "ساميا" إلى التوازن الكامل. جميع الدوشات تكون في حالة توازن ديناميكي في ساميا براكراتي، أو نمط الجسم. يتمتع الشخص ذو ساميا بهضم متوازن بشكل طبيعي. ومع ذلك، فهو نمط جسم نادر جدًا.

ومع ذلك، يمكننا جميعًا تحقيق ذلك ساماجني أو عملية الهضم المتوازنة مع بذل جهد فعّال. إذا تناول الشخص طعامه وعاش وفقًا لطبيعة عقله وجسمه، فإن أغني أو الهضم سيبقى الوضع متوازناً.

فيشاماجني

مصطلح "فيشام" إلى حالة عدم التوازن. في الوضع الطبيعي، يتميز الهضم الجيد بإيقاع حيوي منتظم. يشعر الشخص ذو الهضم الجيد بالجوع على فترات منتظمة، ويحدث الهضم والامتصاص لديه دون مضاعفات مثل الانتفاخ والتجشؤ، وما إلى ذلك.

فيشاماجني بإيقاع حيوي غير منتظم. ففي بعض الأيام، قد يتمتع الشخص المصاب بهذا النمط بشهية وهضم ممتازين، بينما في أيام أخرى قد يعاني من فقدان الشهية أو اضطرابات هضمية أخرى. ويمكن تشبيه نمط فيشاماجني بنار صغيرة مشتعلة في أرض عاصفة، حيث قد تدعم الرياح المتقلبة النار أو تطفئها.

فاتا دوشا من عنصر الهواء. وبطبيعة الحال، فإن العشوائية صفة مميزة لفاتا دوشا الهوائية. يمكن لأي شخص أن يُصاب بفيشاماجني، إلا أن فاتا هم الأكثر عرضة لذلك.

تيكشناجني

"تيكشنا" تعني حاد. تيكشناغني بعصارات هضمية حادة للغاية. يتمتع الشخص الذي يمتلك تيكشناغني بشهية ممتازة وهضم قوي. تيكشناغني نارًا متأججة داخل فرن، تُغذى بوفرة بأغصان خشبية جافة وخفيفة.

الحدة خاصية طبيعية لـ بيتا دوشا. قد يُصاب أي شخص بتيكشاناغي مؤقتًا. ومع ذلك، بيتا يمتلك الناس عادةً هذه القدرة على الهضم. يُعدّ تيكشاناغي ميزةً عظيمةً، إذ يُمكن للهضم الجيد امتصاص كمية كبيرة من الطعام كمية العناصر الغذائية.

لكن عادةً ما يتمتع الشخص المصاب بمتلازمة تيكشاناني بمعدل أيض مرتفع بشكل عام. لذلك، يمكنه استهلاك طاقة الطعام بسرعة والشعور بالجوع مرة أخرى.

في حال عدم إشباع هذا الجوع الشديد بكمية كافية من الطعام، فقد يُلحق الضرر بأنسجة الجسم السليمة. قد يُعاني الشخص المصاب بـ "تيكشاناغني" من نوبات جوع شديدة، وقد يُصاب بالصداع أو الدوار أو الحموضة، وغيرها من الأعراض إذا فاتته وجبة. كما أن الأشخاص المصابين بـ "تيكشاناغني" أكثر عرضة للإصابة بقرحة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، واضطرابات المناعة الذاتية والالتهابات.

مانداجني

كلمة "ماندا" تعني بطيء. هذا النوع من عملية الهضم يكون بطيئاً، مع عملية هضم مطولة.

البطء والبرودة والثقل والدهون هي خصائص متأصلة في طاقة الكافا ، وهي خصائص لا تُشجع عنصر النار. لذلك، يُعدّ عسر الهضم ظاهرة طبيعية لدى الأشخاص ذوي طاقة الكافا المهيمنة. مع ذلك، قد يُصاب أي شخص يعاني من خلل في طاقة الكافا بعسر الهضم المؤقت أو بطء الهضم.

يتمتع الأشخاص الذين يغلب عليهم عنصر الكافا ولديهم عنصر المانداغني بإيقاع هضمي منتظم. مع ذلك، قد لا يتمتعون بشهية جيدة أو هضم قوي. المانداغني أشبه بنار مشتعلة على سطح رطب ولزج، مع جذوع خشبية كبيرة رطبة.

شخص لديه مانداجني قد لا تتمكن من تناول كمية كبيرة من الطعام في المرة الواحدة. لذا ينبغي عليها تناول كميات صغيرة من الطعام طعام للحفاظ على عملية الهضم ولضمان الهضم السليم، تُعدّ الأعشاب الهاضمة أو الأعشاب الدافئة مثل الكمون والفلفل الأسود والهيل الأسود والزنجبيل والثوم وغيرها مثالية لتحفيز عملية الهضم مانداجني.

ملخص

للطلبات الخارجية

هناك جانبان لبراكراتي- نوع العقل ونوع الجسم. كلا هذين الجانبين يصممان القدرة الهضمية للفرد.

يُعدّ نمط العقل العاملَ المُحدِّد، وهو أهم من نمط الجسم. توجد ثلاثة أنماط عقلية: ساتفيك (متوازن/حكيم/واضح)، وراجاسيك (نشط للغاية)، وتاماسيك (بليد/جاهل). نمط ساتفيك اختيار نظامهم الغذائي ويحافظون على صحتهم بشكل طبيعي. أما أصحاب نمطَي النشاط المفرط والبليد، فعادةً ما يختارون أطعمة غير صحية، وبالتالي قد يُعانون من اضطرابات في الهضم.

الجانب الثاني من براكراتي هو نوع الجسم. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أنواع الجسم – فاتا، وبيتا، وكافا هي العناصر السائدة. ولكل نوع من أنواع الجسم نمط هضمي مميز، يعتمد على الدوشا السائدة.

فاتا بقدرة هضمية عشوائية/غير منتظمة.

التي تعتمد على عنصر البيتا هي الأقوى. ويمكن أن تؤدي إلى حرق أنسجة الجسم إذا لم يتم إشباعها بالغذاء الكافي.

الكافا بطيء وبطيء ويحتاج إلى أعشاب منشطة لتسريع عملية الهضم.

لكل نوع من أنواع الأجسام مزايا وعيوب. وبغض النظر عن نوع الجسم، فإن العقل المتوازن يساعدنا على اتخاذ خيارات غذائية سليمة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

انغمس في عالم الشفاء الشامل وانطلق في رحلة تحويلية نحو الصحة والعافية مع فريقنا دورة شهادة الأيورفيداانغمس في حكمة الأيورفيدا القديمة واكتسب المعرفة والمهارات اللازمة لاستعادة التوازن والانسجام بين الجسد والعقل. انضم إلينا اليوم واكتشف أسرار الصحة والعافية الأمثل.